سلامت روج و جسم

مطالب پزشکی و روانشناسی

سلامت روج و جسم

مطالب پزشکی و روانشناسی

  • ۰
  • ۰

علائم کودک لجباز

لجبازی کودکان باعث بروز علائمی در آن ها می شود که زنگ خطر لجبازی را به صدا در می آورد. این کودکان حتی برای انجام کارهای ساده و روزمره نیز والدین خود را به ستوه آورده و حاضر به انجام آن نمی شوند. به عنوان مثال برای مسواک زدن و یا پوشیدن شلوار بعد از رفتن به دستشویی، انرژی زیادی از والدین گرفته و باز هم موفقیتی حاصل نمی شود.

این کودکان دارای اختلال خلق هستند که معمولا دلیل مهمی هم ندارد. رفتارهایی دیگر از جمله جیغ و فریاد، داد زدن، پا کوبیدن به زمین در کودکان لجباز شایع است و این رفتارها در محیط های خارج از منزل و در انظار عمومی بیشتر نمود پیدا می کند. ابراز خشم نیز از دیگر علائم لجبازی کودکان بوده که با بزرگتر شدن وی، با نافرمانی نیز آمیخته می شود. 

دقت کنید که پافشاری کودکان لجباز برای رسیدن به هدف در همه ی موقعیت های زمانی و مکانی ادامه دارد و هیچ چیز جلوی آن را نمی گیرد و با رشد کودک نیز شدیدتر می شود. 

خصوصیت کودکان لجباز

 

این کودکان به صورت خشن و تندی تمایل به استقلال دارند. گرچه از سنین خاصی همه ی کودکان نیاز به استقلال را درون خود کشف کرده و آن را پرورش می دهند. اما در کودکان لجباز این امر بسیار با خشونت و استبداد صورت می گیرد. در واقع به گونه ای ابراز استقلال می کنند که استقلال سایرین را سلب می نمایند.  

کج خلقی در این کودکان بیش از سایرین دیده می شود. کودکان لجباز به دلیل تمایلات خاص خود و این که حرف خود را درست یا غلط به کرسی نشانند، از هر ابزاری استفاده می کنند. کج خلقی ابتدایی ترین سلاح کودکان برای رسیدن به اهدافشان می باشد. چرا که طبق تحقیقات به عمل آمده، یکی از ناراحت کننده ترین و عصبانی کننده ترین صداها و رفتارهای موجود در طبیعت، صدای گریه، نق زدن، غر زدن و هر آن چیزی است که کج خلقی کودک را نشان می دهد. کودکان نیز در طول تاریخ از این موضوع بهره گرفته و با کج خلقی و لجبازی از والدین خود باجگیری می کرده اند. 

کودکان لجباز هنگام انجام کارهای مورد پسند خود بسیار وظیفه شناس می باشند. کودکانی که به سختی، کارهای روزمره و ساده ی خود را انجام داده و والدین خود را حتی برای پوشیدن یک لباس، درمانده کرده اند، هنگامی که کار مورد علاقه ی خود را انجام می دهند، به یک باره تغییر کرده و بسیار سر به راه و مقید به انجام وظیفه عمل می کنند.

در اکثر موارد مانند یک رئیس رفتار می کنند. این کودکان برای آن که لجبازی خود را نشان داده و از انجام هر کاری سرپیچی کنند، سعی دارند تا خود را رئیس و سرگروه نشان دهند تا دیگر کسی قادر به دستور دادن به آن ها نبوده و همه تنها از آن ها اطاعت کنند. چرا که فقط به این صورت است که می توانند یک به یک به بهانه های خود افزوده و هر لحظه خواسته ی جدیدی داشته باشند. 

کودکان لجباز هر کاری را با هر سرعتی که بخواهند جلو می برند. بنابراین به زمان بندی و فرصتی که در اختیار آن ها قرار می دهید توجه چندانی ندارند. برای مثال زمانی که همه ی شما آماده هستید و قصد رفتن به خارج از منزل را دارید، او هنوز در حال بازی میان خانه است بدون آن که لباس های خود را پوشیده باشد. یا هنگامی که به پیاده روی رفته اید، بسیار جلوتر از شما یا عقب تر از شما حرکت کرده و علاقه ای به هم سرعت شدن با شما ندارد. 

اما مهم ترین ویژگی و خصوصیت این کودکان را باید نیاز شدید به توجه و دیده و شنیده شدن دانست. ریشه ی تمام رفتارهایی که با نام لجبازی کودکان شناخته می شوند، نیاز به توجه شدید می باشد. بسیاری از کودکان به دلیل آن که توجه مثبت اطرافیان را به حد مطلوب در اختیار ندارند، از طریق وجوه منفی توجه آن ها را برمی انگیزند تا جایی که حتی تنبیه فیزیکی را برای جلب توجه به جان می خرند. 

  • سامرند سلیمی
  • ۰
  • ۰

بسیاری از کودکان ترس و نگرانی دارند و ممکن است گهگاه احساس غمگینی و ناامیدی کنند. ترس های شدید ممکن است در زمان های مختلف رشد ظاهر شوند. به عنوان مثال، کودکان نوپا اغلب از دور بودن از والدین خود بسیار مضطرب هستند، حتی اگر از آنها مراقبت شود و از آنها مراقبت شود. اگرچه ترس و نگرانی در کودکان معمول است، اشکال مداوم یا شدید ترس و غم می تواند ناشی از اضطراب یا افسردگی باشد. از آنجایی که علائم در درجه اول شامل افکار و احساسات می شود، گاهی اوقات به آنها اختلالات درونی می گویند .برای مشاوره با روانپزشک خوب در سعادت اباد اینجا کلیک کنید

اضطراب

هنگامی که کودک از ترس ها و نگرانی های معمول در کودکان خردسال پیشی نگیرد، یا وقتی ترس ها و نگرانی های زیادی وجود داشته باشد که در مدرسه، خانه یا فعالیت های بازی اختلال ایجاد کند، ممکن است کودک مبتلا به اختلال اضطراب تشخیص داده شود. نمونه هایی از انواع مختلف اختلالات اضطرابی عبارتند از

  • ترس شدید هنگام دوری از والدین (اضطراب جدایی)
  • ترس شدید از یک چیز یا موقعیت خاص، مانند سگ، حشرات، یا رفتن به پزشک (فوبیا)
  • ترس شدید از مدرسه و جاهایی که افراد در آن حضور دارند (اضطراب اجتماعی)
  • بسیار نگران آینده و اتفاقات بد (اضطراب عمومی)
  • داشتن دوره‌های مکرر ترس ناگهانی، غیرمنتظره و شدید که با علائمی مانند تپش قلب، مشکل تنفسی، یا احساس سرگیجه، لرزش یا عرق کردن (اختلال پانیک) همراه است.

اضطراب ممکن است به صورت ترس یا نگرانی ظاهر شود، اما همچنین می تواند باعث تحریک پذیری و عصبانیت کودکان شود. علائم اضطراب همچنین می تواند شامل مشکلات خواب و همچنین علائم فیزیکی مانند خستگی، سردرد یا معده درد باشد. برخی از کودکان مضطرب نگرانی های خود را برای خود نگه می دارند و بنابراین می توان علائم را از دست داد.

شرایط مرتبط شامل اختلال وسواس اجباری و اختلال استرس پس از ضربه است .

 

افسردگی

گاهی اوقات غمگین بودن یا احساس ناامیدی بخشی از زندگی هر کودکی است. با این حال، برخی از کودکان نسبت به چیزهایی که قبلاً از آنها لذت می بردند احساس غمگینی یا بی علاقگی می کنند، یا در موقعیت هایی که می توانند تغییر دهند احساس ناتوانی یا ناامیدی می کنند. هنگامی که کودکان احساس غم و ناامیدی مداوم می کنند، ممکن است افسردگی در آنها تشخیص داده شود.

 

نمونه هایی از رفتارهایی که اغلب در کودکان مبتلا به افسردگی دیده می شود عبارتند از

  • اغلب اوقات احساس غمگینی، ناامیدی یا تحریک پذیری می کنید
  • عدم تمایل به انجام یا لذت بردن از انجام کارهای سرگرم کننده
  • نشان دادن تغییرات در الگوهای غذایی - خوردن بسیار بیشتر یا بسیار کمتر از حد معمول
  • نشان دادن تغییرات در الگوهای خواب - خواب بسیار بیشتر یا بسیار کمتر از حد معمول
  • نشان دادن تغییرات در انرژی - خسته و تنبل یا پرتنش و بی قرار بودن در اغلب اوقات
  • توجه کردن به سختی انجام می شود
  • احساس بی ارزشی، بیهودگی یا گناه
  • نشان دادن رفتار خودآزاری و خود تخریبی

افسردگی شدید می تواند کودک را به فکر خودکشی یا برنامه ریزی برای خودکشی سوق دهد. برای جوانان 10 تا 24 سال، خودکشی یکی از علل اصلی مرگ و میر است.

برخی از کودکان ممکن است در مورد افکار ناامیدانه و ناامیدکننده خود صحبت نکنند و ممکن است غمگین به نظر نرسند. افسردگی همچنین ممکن است باعث ایجاد مشکل در کودک یا رفتار بی انگیزه شود و باعث شود دیگران متوجه افسردگی کودک نشوند یا به اشتباه به او برچسب مشکل ساز یا تنبل بزنند.

 

درمان اضطراب و افسردگی

 

اولین قدم برای درمان این است که با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مانند ارائه دهنده مراقبت های اولیه فرزندتان یا یک متخصص سلامت روان در مورد ارزیابی صحبت کنید. گروه ویژه خدمات پیشگیرانه ایالات متحده غربالگری برای اضطراب را توصیه می کنددر کودکان 8 تا 18 ساله و برای افسردگیدر نوجوانان 12 تا 18 ساله برخی از علائم و نشانه های اضطراب یا افسردگی در کودکان می تواند ناشی از شرایط دیگری مانند تروما باشد . علائم خاصی مانند مشکل در تمرکز می تواند نشانه اختلال کمبود توجه/بیش فعالی (ADHD) باشد . انجام یک ارزیابی دقیق برای دریافت بهترین تشخیص و درمان مهم است. مشاوره با یک ارائه دهنده سلامت می تواند به تعیین اینکه آیا دارو باید بخشی از درمان باشد یا خیر کمک کند. یک متخصص سلامت روان می تواند یک برنامه درمانی را ایجاد کند که برای کودک و خانواده بهترین کار را داشته باشد. رفتار درمانی شامل کودک درمانی، خانواده درمانی یا ترکیبی از هر دو است. مدرسه نیز می تواند در طرح درمان گنجانده شود. برای کودکان بسیار کوچک، مشارکت دادن والدین در درمان امری کلیدی است. درمان شناختی-رفتاری  یکی از روش‌های درمانی است که برای درمان اضطراب یا افسردگی به‌ویژه در کودکان بزرگ‌تر استفاده می‌شود. این به کودک کمک می کند تا افکار منفی را به روش های مثبت تر و مؤثرتر برای تفکر تبدیل کند که منجر به رفتار مؤثرتر می شود. رفتار درمانی برای اضطراب ممکن است شامل کمک به کودکان برای مقابله و مدیریت علائم اضطراب باشد و در عین حال به تدریج آنها را در معرض ترس خود قرار دهید تا به آنها کمک کند یاد بگیرند که چیزهای بد اتفاق نمی افتد.

درمان‌ها همچنین می‌تواند شامل راه‌های مختلفی باشد که به کودک کمک می‌کند کمتر استرس داشته باشد و سالم‌تر باشد، مانند غذای مغذی، فعالیت بدنی ، خواب کافی ، روال‌های قابل پیش‌بینی و حمایت اجتماعی.

  • سامرند سلیمی
  • ۰
  • ۰

 

"اسپوندیلوز گردنی" یک اصطلاح کلی برای ساییدگی و پارگی است که بر ستون فقرات گردنی شما تأثیر می گذارد . سرویکال به هفت استخوان انباشته شده (مهره) در گردن شما اشاره دارد. اسپوندیلوز زمانی است که قسمت هایی از ستون فقرات شما شروع به ساییدگی می کند. ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی گاهی اوقات آن را آرتروز گردن یا آرتروز گردن می نامند.

اگر مبتلا به اسپوندیلوز گردنی هستید، ممکن است گردن شما درد کند، درد بگیرد یا احساس سفت شدن داشته باشید. ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی نمی توانند اسپوندیلوز گردن رحم را درمان کنند، اما می توانند از بدتر شدن آن جلوگیری کنند.

اسپوندیلوز دهانه رحم چقدر شایع است؟

این بسیار شایع است و نتیجه طبیعی افزایش سن است. با افزایش سن، ستون فقرات ما شروع به تغییر و فرسودگی می کند. این معمولا زمانی اتفاق می افتد که افراد در دهه 30 زندگی خود هستند. در سن 60 سالگی، از هر 10 نفر، 9 نفر مبتلا به اسپوندیلوز گردن هستند.

علائم و علل

علائم اسپوندیلوز گردن چیست؟

شما می توانید اسپوندیلوز گردنی بدون علائم داشته باشید. اگر علائمی دارید، ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • گردن درد .
  • گرفتگی گردن .
  • یک برآمدگی یا گره در گردن شما.
  • اسپاسم عضلانی .
  • هنگامی که گردن خود را حرکت می دهید صدای کلیک، ترکیدن یا ساییدن.
  • سرگیجه.
  • سردرد .

علت اسپوندیلوز گردن چیست؟

شایع ترین علت تغییرات در ستون فقرات است که با افزایش سن اتفاق می افتد. تغییرات ممکن است شامل شرایط پزشکی باشد، از جمله:

  • بیماری دژنراتیو دیسک.
  • فتق دیسک.
  • آرتروز .
  • خارهای استخوانی (استئوفیت).
  • تنگی کانال نخاعی .

چه چیزی باعث ایجاد اسپوندیلوز گردنی می شود؟

اسپوندیلوز دهانه رحم با گذشت زمان اتفاق می افتد. محرک ها یا عوامل خطر عبارتند از:

  • 60 سال یا بیشتر بودن
  • سیگار کشیدن .
  • انجام کارهایی که مستلزم آن است که هر روز ساعت ها به بالا یا پایین نگاه کنید.
  • فشار دادن گردن برای بلند کردن اجسام سنگین.
  • داشتن سابقه خانوادگی اسپوندیلوز گردنی.
  • داشتن سابقه آسیب به گردن.
  • سامرند سلیمی
  • ۰
  • ۰

لابیاپلاستی در ایران: اگر در گوگل در مورد لابیاپلاستی جستجو کنید، ممکن است عبارات دیگری مانند "جوانسازی واژن" یا "طراحی واژن" را به دست آورید، اما هدفی که در این مقاله دنبال می کنیم در ابتدا تشخیص لابیاپلاستی از سایر اصطلاحات واژن است. جوانسازی، سپس به شما در مورد روند واقعی لابیاپلاستی اطلاع دهید.

جوانسازی واژن یک اصطلاح گسترده است که شامل تعداد زیادی پیشنهاد برای این حوزه در حال رشد مراقبت های بهداشتی انتخابی است. امکانات و گزینه‌های درمانی جدید تقریباً هر ماه وارد بازار می‌شوند و اکثر زنان بیشتر از این درمان‌ها استفاده می‌کنند.

درمان‌های «جوان‌سازی واژن» معمولاً شامل امکانات جدیدی مانند لیزر، فرکانس رادیویی و اولتراسوند می‌شود. اکثر روش های جوانسازی واژن از نوعی انرژی برای دستیابی به نتایج بی شماری مانند سفت کردن واژن، کاهش بی اختیاری و از بین بردن خشکی واژن استفاده می کنند. به هر حال اخیرا FDA بیانیه‌ای درباره این نوع درمان‌ها منتشر کرده و توضیح می‌دهد که برخی از سازندگان این تجهیزات با ادعاهای بالینی این دستگاه‌ها کاملا شفاف نیستند.

تفاوت اصلی بین لابیاپلاستی و سایر روش های درمانی زیر چتر "جوان سازی واژن" این است که لابیاپلاستی یک فرآیند جراحی است. فرآیند لابیاپلاستی به کاهش اندازه لابیا مینور که به عنوان بافت داخلی اندام تناسلی زنانه شناخته می شود، کمک می کند، به طوری که با لابیا ماژور که قسمت بیرونی اندام تناسلی زنان است، همسطح می شود.

این روش با استفاده از چندین تکنیک مختلف جراحی بسته به ساختار خاص بیمار انجام می شود. برای لابیاپلاستی امکانات خاصی مانند لیزر مورد نیاز نیست و شما با جراح پلاستیک خود برای تعیین انتظارات از عمل خود کار خواهید کرد.

سعی کنید با مشاوره آنلاین رایگان با گروه حرفه ای مدیرانکو اطلاعات بیشتری کسب کنید. همچنین می توانید در مورد تاریخچه و انتظارات خود به ما بگویید تا بفهمیم کدام نوع روش مناسب شماست.

  • سامرند سلیمی
  • ۰
  • ۰

علائم ناشی از فشار بر نخاع و ریشه های عصبی است. فشار بر روی نخاع ممکن است باعث ایجاد موارد زیر شود:

  • کمردردی که به تدریج تشدید می‌شود، در شب بدتر می‌شود و ممکن است با بیدار شدن و حرکت افراد کاهش یابد

  • کاهش حس، ضعف پیشرونده یا فلج در نواحی تحت کنترل بخش‌هایی از نخاع در زیر قسمتی که فشرده شده است.

  • اختلال در نعوظ

  • از دست دادن کنترل مثانه و روده

فشار روی نخاع نیز ممکن است جریان خون به طناب را مسدود کند و منجر به مرگ بافت و تورم شود. تورم ممکن است بیشتر جریان خون را مسدود کند و منجر به مرگ بافت بیشتر در یک دایره باطل آسیب شود. علائم ناشی از فشار بر نخاع می تواند به سرعت بدتر شود.

فشار روی ریشه های عصبی نخاعی می تواند باعث درد، بی حسی، سوزن سوزن شدن و ضعف در مناطقی شود که توسط ریشه عصبی فشرده شده تامین می شود. درد ممکن است در امتداد عصب که ریشه آن فشرده شده است تابیده شود. اگر فشرده سازی ادامه یابد، عضلات آسیب دیده ممکن است از بین بروند. راه رفتن ممکن است دشوار شود.

تشخیص تومورهای ستون فقرات

  • تصویربرداری رزونانس مغناطیسی یا میلوگرافی با توموگرافی کامپیوتری

  • گاهی بیوپسی

 فشرده سازی طناب نخاعی توسط تومور باید به طور موثر و سریع تشخیص داده و درمان شود تا از آسیب دائمی جلوگیری شود.

پزشکان احتمال وجود تومور ستون فقرات را در افرادی که الگوهای خاصی از ضعف یا اختلال عملکرد عصبی دارند (مانند از دست دادن حس) یا درد در نقاط خاصی در پشت یا گردن، به ویژه اگر سرطان‌های خاصی در سایر قسمت‌های بدن داشته باشند، در نظر می‌گیرند.

از آنجایی که طناب نخاعی به روش خاصی سازماندهی شده است، پزشکان می توانند تومور را با تعیین اینکه کدام قسمت های بدن به طور طبیعی کار نمی کنند، مکان یابی کنند.

 

  • سامرند سلیمی
  • ۰
  • ۰

 

جراحی ستون فقرات با لیزر  ، از یک دستگاه لیزر پیشرفته استفاده می‌کند که از گرمای لیزر برای تبخیر بافت‌های نرم در ستون فقرات استفاده می‌کند تا مناطقی را که باعث درد شما می‌شود، از فشار خارج کند. در بسیاری از روش های جراحی ستون فقرات با لیزر هیچ برشی لازم نیست، به این معنی که خطرات کمتری برای عوارض و زمان بهبودی سریعتر وجود دارد. PLDD دیسک برآمده را که روی اعصاب ستون فقرات شما فشار می‌آورد، کم فشار می‌کند، که علت کمردرد مزمن مداوم است ، اما همچنین از برآمدگی مجدد دیسک در آینده جلوگیری می‌کند.

جراحی ستون فقرات با لیزر چگونه کار می کند؟

اولین قدم تصمیم گیری در مورد اینکه آیا بیمار کاندید مناسبی برای جراحی لیزر است یا خیر. به طور معمول، پزشک شما در مورد علائم و درمان هایی که برای مقابله با گردن درد یا کمردرد انجام داده اید، ابتدا با شما صحبت می کند، سپس از آنجا برنامه درمانی را تعیین می کند. اگر کمردرد مداوم دارید که با مدیریت درد به اندازه کافی درمان نشده است، ممکن است کاندیدای جراحی لیزری ستون فقرات باشید.

جراحی کم تهاجمی ستون فقرات

جراحی ستون فقرات با لیزر به دلیل ماهیت دستگاه لیزر مورد استفاده، یک جراحی کم تهاجمی ستون فقرات است. لیزر را می توان از طریق یک سوزن نازک تغذیه کرد که از پشت و مستقیماً به دیسک ستون فقرات وارد می شود تا رفع فشار شروع شود. این یک روش سریع و نسبتاً بدون درد است که هیچ جای زخمی بر جای نمی گذارد زیرا نیازی به برش ندارد. سایر جراحی‌ها، مانند همجوشی ستون فقرات ، به مقدار زیادی برش و برداشتن استخوان، به علاوه نصب سخت‌افزار در ستون فقرات شما نیاز دارند. به همین دلیل است که جراحی لیزر روش خوبی برای کسانی است که به گزینه های کم تهاجمی نگاه می کنند. جراحی آندوسکوپی ستون فقرات نیز یکی دیگر از جراحی‌های کم تهاجمی است، اگرچه از یک آندوسکوپ استفاده می‌کند که یک لوله بزرگتر از آنچه در عمل لیزر ستون فقرات استفاده می‌شود، که فقط از یک سوزن بسیار نازک استفاده می‌کند، استفاده می‌کند.

 

جراحی ستون فقرات با لیزر برای فتق دیسک

جراحی ستون فقرات با لیزر فتق دیسک را تا 70 درصد در بیماران درمان می کند. لیزر هسته فتق دیسک را تبخیر می کند و باعث می شود قسمت برآمده دیسک عقب نشینی کند و فشار روی اعصاب شما کاهش یابد. این باید فوراً درد شما را تسکین دهد و به دلیل گرمای لیزر می تواند از بازگشت درد جلوگیری کند.

درمان کمردرد با لیزر

برآمدگی دیسک و فتق دیسک یک بیماری نسبتا شایع است که امروزه بسیاری از افراد را تحت تاثیر قرار می دهد. جراحی ستون فقرات با لیزر برای درمان کمردرد و گردن درد در افرادی است که با درد ناشی از برآمدگی دیسک یا فتق دیسک زندگی می کنند. این به طور منحصر به فردی برای حل کمردرد مناسب است زیرا به طور خاص فتق دیسک را با دقت یک سوزن هدف قرار می دهد. لیزر درمانی کمردرد در سال 1986 توسط دکتر دانیل چوی ایجاد شد و از آن زمان تاکنون بیش از صد هزار بار انجام شده است. نام دیگر لیزر درمانی، رفع فشار دیسک با لیزر از راه پوست یا PLDD است.

  • سامرند سلیمی
  • ۰
  • ۰


ازدواج می‌تواند مسیر دشواری برای پیمایش باشد و بسیاری از زوج‌ها اغلب به کمی کمک متخصص نیاز دارند. اگر شما و شریک زندگیتان تصمیم گرفته اید اولین جلسه درمانی خود را با یک مشاور ازدواج واجد شرایط رزرو کنید ، احتمالاً اعصاب شما را به دنبال خواهد داشت. هدف این راهنما این است که تجربه مشاوره ازدواج یا رابطه زناشویی را برای زوج‌ها کمی کمتر دلهره‌آور کند و نکات مفیدی را برای موفقیت در اختیار شما قرار دهد.

 

نکته 1: مطمئن شوید که شما و همسرتان متعهد به مشاوره ازدواج هستید

ثابت شده است که درمان برای زوج هایی که در یک رابطه عاشقانه قرار دارند و مجموعه ای از چالش ها و کشمکش های روابط را تجربه می کنند بسیار مفید است. در حالی که انتخاب درمانگر مناسب اولین قدم عالی است، زوج هایی که متعهد هستند بیشترین شانس موفقیت را دارند.

بسیار متداول است که یکی از زوجین متعهدتر به فرآیند زوج درمانی باشد. این قابل درک است، با توجه به ننگ اجتماعی پیرامون آن. با این حال، برای اینکه مشاوره ازدواج واقعا موثر باشد، هر دو طرف باید تلاش کنند. اگر همسرتان تمایلی به درمان ندارد، باید به نگرانی‌های او گوش دهید، اما همچنین به او کمک کنید تا اهمیت کاری که انجام می‌دهید را تشخیص دهد.

زندگی زناشویی شما یک شبه تغییر نمی کند، اما تعهد به شما کمک می کند تا از جلسات درمانی خود بیشترین بهره را ببرید و بهترین شانس را برای موفقیت در دراز مدت به رابطه تان می دهد.

نکته 2: برای به اشتراک گذاشتن اطلاعات شخصی در مورد رابطه خود با درمانگر خود آماده شوید

باز بودن با احساسات خود یکی از سخت ترین بخش های مشاوره خواهد بود. قبل از اولین جلسه مشاوره زوجین، می تواند مفید باشد که هر روز چند دقیقه به احساس خود فکر کنید. درون نگری راهی عالی برای تشخیص خشم، ناامیدی و سایر احساساتی است که ممکن است در رابطه با رابطه خود سرکوب کرده باشید. بسیار سودمند خواهد بود اگر این احساسات به راحتی در هنگام مراجعه به مشاور زوجین خود در دسترس باشند و می توانند به شما در پیشرفت سریعتر کمک کنند.

درک این نکته مهم است که زوج درمانی فضای امنی برای صحبت در مورد مشکلات شما به عنوان یک زوج است و درمانگر شما برای کمک به شما و همسرتان وجود دارد نه قضاوت.

نکته 3: مشکلات خود را با هم مشخص کنید

در صورت امکان، شما و همسرتان باید قبل از اولین قرار ملاقات، در مورد مشکلات رابطه ای که با آن مواجه هستید صحبت کنید. شما باید از این برای تعیین هدف خود از مشاوره ازدواج استفاده کنید. این به شما کمک می کند تا پیشرفت خود را پیگیری کنید.

در اینجا لیستی از سوالات مربوط به رابطه وجود دارد که ممکن است زوجین بخواهند با هم در مورد آنها صحبت کنند:

  • اهداف مشترک ما به عنوان یک زوج چیست؟
  • آیا باید سبک تعارض خود را اصلاح کنیم؟
  • آیا باید روی مهارت شنیداری خود کار کنیم؟
  • آیا در رابطه با صمیمیت عاطفی یا ابراز عشق مشکلی داریم؟
  • آیا ما نسبت به یکدیگر بدرفتاری می کنیم؟
  • ما اغلب از چه نوع مسائلی اجتناب می کنیم؟

بسیار مهم است که مطمئن شوید این یک مکالمه سازنده و آرام است. در صورت بروز اختلاف، منتظر بمانید تا مشاور ازدواج در اولین قرار ملاقات به شما در برقراری ارتباط کمک کند. زوج درمانگران برای هدایت این مکالمات دشوار آموزش دیده اند. یک مشاور زوجین به شما کمک می کند تا در مورد سبک های ارتباطی مختلف خود بیاموزید، که به مرور زمان نحوه ارتباط شما با یکدیگر را بهبود می بخشد.

نکته 4: اعتماد به یک دوست را در نظر بگیرید

اگرچه ضروری نیست، اما اگر احساس می کنید به حمایت بیشتری نیاز دارید، ممکن است مفید باشد که در مورد مشاوره ازدواج با یک دوست نزدیک یا یکی از اعضای خانواده صحبت کنید. داشتن شخص دیگری که بتوانید آشکارا با او صحبت کنید، به غیر از یک درمانگر در طول مشاوره زوجین، برای سلامت روان مهم است. اغلب این کمتر در مورد دریافت مشاوره و بیشتر در مورد ایجاد روابط سالم با دوستان / خانواده، خارج از ازدواج شما است. با این حال، به یاد داشته باشید که این بهانه ای برای شایعه پراکنی در مورد رابطه شما یا بی احترامی به حریم خصوصی شریک زندگی تان نیست.

مطالب مرتبط: غلبه بر هم وابستگی در یک رابطه عاشقانه

نکته 5: برای ریسک کردن آماده شوید

همانطور که گفته شد، برای اینکه مشاوره ازدواج به رابطه شما کمک کند، کار زیادی هم از طرف شما و هم از طرف همسرتان لازم است. این ممکن است شما را از منطقه راحتی خود خارج کند. شما باید از نظر عاطفی باز شوید، تغییرات مثبتی را در ازدواج خود اعمال کنید و به یکباره روی خودتان کار کنید. این اغلب در تضاد با غرایز طبیعی شماست و احتمالاً گاهی اوقات طاقت فرسا خواهد بود. اکنون باید کمی وقت بگذارید تا متوجه شوید که پذیرش این خطرات برای پیشرفت در ازدواج شما ضروری است.

نکته 6: مراقبت از خود را تمرین کنید

مشاوره زوجین اولین قدم عالی برای کمک به ازدواج شما است، اما می تواند از نظر عاطفی نیز مضر باشد. کاوش در مسائل زناشویی هرگز آسان نیست، به خصوص زمانی که برای اولین بار با مشاوره ازدواج شروع می کنید. در صورت امکان، برنامه ریزی کنید تا پس از اولین قرار ملاقات، یک روز آسان داشته باشید. کاری را انجام دهید که شما را خوشحال می کند، دور از شریک زندگی تان، تا بتوانید مدتی را برای فکر کردن و تجدید قوا اختصاص دهید. اگر هیچ بهبودی را تجربه نکردید، در مورد جلسات درمانی فردی با زوج درمانگر خود صحبت کنید.

مشاوره ازدواج می تواند یک فرآیند درمانی دشوار باشد اما قطعاً ارزش مزایای بالقوه را دارد. می تواند به شما کمک کند تا مسائل و اختلافات گذشته را حل کنید و همسر/شوهر خود را بهتر درک کنید. یک ازدواج سالم کلید یک زندگی شاد است، اما این نیاز به زمان و تلاش دارد. امیدواریم این راهنما باعث شود که شما برای سفر پیش رو کمی آمادگی بیشتری داشته باشید.

توجه: لطفاً در صورتی که شریک زندگی شما درگیر تهدیدهای عاطفی یا فیزیکی یا سوء استفاده از شما یا فرزندانتان است، فوراً کمک بخواهید. همیشه باید ایمنی خود را در اولویت قرار دهید.

  • سامرند سلیمی
  • ۰
  • ۰


ازدواج می‌تواند مسیر دشواری برای پیمایش باشد و بسیاری از زوج‌ها اغلب به کمی کمک متخصص نیاز دارند. اگر شما و شریک زندگیتان تصمیم گرفته اید اولین جلسه درمانی خود را با یک مشاور ازدواج واجد شرایط رزرو کنید ، احتمالاً اعصاب شما را به دنبال خواهد داشت. هدف این راهنما این است که تجربه مشاوره ازدواج یا رابطه زناشویی را برای زوج‌ها کمی کمتر دلهره‌آور کند و نکات مفیدی را برای موفقیت در اختیار شما قرار دهد.

 

نکته 1: مطمئن شوید که شما و همسرتان متعهد به مشاوره ازدواج هستید

ثابت شده است که درمان برای زوج هایی که در یک رابطه عاشقانه قرار دارند و مجموعه ای از چالش ها و کشمکش های روابط را تجربه می کنند بسیار مفید است. در حالی که انتخاب درمانگر مناسب اولین قدم عالی است، زوج هایی که متعهد هستند بیشترین شانس موفقیت را دارند.

بسیار متداول است که یکی از زوجین متعهدتر به فرآیند زوج درمانی باشد. این قابل درک است، با توجه به ننگ اجتماعی پیرامون آن. با این حال، برای اینکه مشاوره ازدواج واقعا موثر باشد، هر دو طرف باید تلاش کنند. اگر همسرتان تمایلی به درمان ندارد، باید به نگرانی‌های او گوش دهید، اما همچنین به او کمک کنید تا اهمیت کاری که انجام می‌دهید را تشخیص دهد.

زندگی زناشویی شما یک شبه تغییر نمی کند، اما تعهد به شما کمک می کند تا از جلسات درمانی خود بیشترین بهره را ببرید و بهترین شانس را برای موفقیت در دراز مدت به رابطه تان می دهد.

نکته 2: برای به اشتراک گذاشتن اطلاعات شخصی در مورد رابطه خود با درمانگر خود آماده شوید

باز بودن با احساسات خود یکی از سخت ترین بخش های مشاوره خواهد بود. قبل از اولین جلسه مشاوره زوجین، می تواند مفید باشد که هر روز چند دقیقه به احساس خود فکر کنید. درون نگری راهی عالی برای تشخیص خشم، ناامیدی و سایر احساساتی است که ممکن است در رابطه با رابطه خود سرکوب کرده باشید. بسیار سودمند خواهد بود اگر این احساسات به راحتی در هنگام مراجعه به مشاور زوجین خود در دسترس باشند و می توانند به شما در پیشرفت سریعتر کمک کنند.

درک این نکته مهم است که زوج درمانی فضای امنی برای صحبت در مورد مشکلات شما به عنوان یک زوج است و درمانگر شما برای کمک به شما و همسرتان وجود دارد نه قضاوت.

نکته 3: مشکلات خود را با هم مشخص کنید

در صورت امکان، شما و همسرتان باید قبل از اولین قرار ملاقات، در مورد مشکلات رابطه ای که با آن مواجه هستید صحبت کنید. شما باید از این برای تعیین هدف خود از مشاوره ازدواج استفاده کنید. این به شما کمک می کند تا پیشرفت خود را پیگیری کنید.

در اینجا لیستی از سوالات مربوط به رابطه وجود دارد که ممکن است زوجین بخواهند با هم در مورد آنها صحبت کنند:

  • اهداف مشترک ما به عنوان یک زوج چیست؟
  • آیا باید سبک تعارض خود را اصلاح کنیم؟
  • آیا باید روی مهارت شنیداری خود کار کنیم؟
  • آیا در رابطه با صمیمیت عاطفی یا ابراز عشق مشکلی داریم؟
  • آیا ما نسبت به یکدیگر بدرفتاری می کنیم؟
  • ما اغلب از چه نوع مسائلی اجتناب می کنیم؟

بسیار مهم است که مطمئن شوید این یک مکالمه سازنده و آرام است. در صورت بروز اختلاف، منتظر بمانید تا مشاور ازدواج در اولین قرار ملاقات به شما در برقراری ارتباط کمک کند. زوج درمانگران برای هدایت این مکالمات دشوار آموزش دیده اند. یک مشاور زوجین به شما کمک می کند تا در مورد سبک های ارتباطی مختلف خود بیاموزید، که به مرور زمان نحوه ارتباط شما با یکدیگر را بهبود می بخشد.

نکته 4: اعتماد به یک دوست را در نظر بگیرید

اگرچه ضروری نیست، اما اگر احساس می کنید به حمایت بیشتری نیاز دارید، ممکن است مفید باشد که در مورد مشاوره ازدواج با یک دوست نزدیک یا یکی از اعضای خانواده صحبت کنید. داشتن شخص دیگری که بتوانید آشکارا با او صحبت کنید، به غیر از یک درمانگر در طول مشاوره زوجین، برای سلامت روان مهم است. اغلب این کمتر در مورد دریافت مشاوره و بیشتر در مورد ایجاد روابط سالم با دوستان / خانواده، خارج از ازدواج شما است. با این حال، به یاد داشته باشید که این بهانه ای برای شایعه پراکنی در مورد رابطه شما یا بی احترامی به حریم خصوصی شریک زندگی تان نیست.

مطالب مرتبط: غلبه بر هم وابستگی در یک رابطه عاشقانه

نکته 5: برای ریسک کردن آماده شوید

همانطور که گفته شد، برای اینکه مشاوره ازدواج به رابطه شما کمک کند، کار زیادی هم از طرف شما و هم از طرف همسرتان لازم است. این ممکن است شما را از منطقه راحتی خود خارج کند. شما باید از نظر عاطفی باز شوید، تغییرات مثبتی را در ازدواج خود اعمال کنید و به یکباره روی خودتان کار کنید. این اغلب در تضاد با غرایز طبیعی شماست و احتمالاً گاهی اوقات طاقت فرسا خواهد بود. اکنون باید کمی وقت بگذارید تا متوجه شوید که پذیرش این خطرات برای پیشرفت در ازدواج شما ضروری است.

نکته 6: مراقبت از خود را تمرین کنید

مشاوره زوجین اولین قدم عالی برای کمک به ازدواج شما است، اما می تواند از نظر عاطفی نیز مضر باشد. کاوش در مسائل زناشویی هرگز آسان نیست، به خصوص زمانی که برای اولین بار با مشاوره ازدواج شروع می کنید. در صورت امکان، برنامه ریزی کنید تا پس از اولین قرار ملاقات، یک روز آسان داشته باشید. کاری را انجام دهید که شما را خوشحال می کند، دور از شریک زندگی تان، تا بتوانید مدتی را برای فکر کردن و تجدید قوا اختصاص دهید. اگر هیچ بهبودی را تجربه نکردید، در مورد جلسات درمانی فردی با زوج درمانگر خود صحبت کنید.

مشاوره ازدواج می تواند یک فرآیند درمانی دشوار باشد اما قطعاً ارزش مزایای بالقوه را دارد. می تواند به شما کمک کند تا مسائل و اختلافات گذشته را حل کنید و همسر/شوهر خود را بهتر درک کنید. یک ازدواج سالم کلید یک زندگی شاد است، اما این نیاز به زمان و تلاش دارد. امیدواریم این راهنما باعث شود که شما برای سفر پیش رو کمی آمادگی بیشتری داشته باشید.

توجه: لطفاً در صورتی که شریک زندگی شما درگیر تهدیدهای عاطفی یا فیزیکی یا سوء استفاده از شما یا فرزندانتان است، فوراً کمک بخواهید. همیشه باید ایمنی خود را در اولویت قرار دهید.

  • سامرند سلیمی
  • ۰
  • ۰

گاهی ممکن است افراد نسبت به فعالیت‌هایی که قبلا در خانه و یا در محل کار انجام می‌دادند، علاقه کمتری نشان دهند. آنها احساس غم و یا اندوه کرده و یا احساس کنند که علاقه‌ای برای انجام فعالیت‌های روزانه خود ندارند. این امر می‌تواند در زندگی کاری و یا عاطفی آنها تاثیر منفی داشته باشد.

اما چگونه می‌توان تشخیص داد که یک فرد دچار افسردگی شده است؟

علائم افسردگی در افراد می‌تواند متفاوت باشد، این علائم در برخی بیشتر و در برخی کمتر بروز می‌کند. اما چگونه می‌توان این علائم را تشخیص داد؟

 

 

 

 

علائم افسردگی

افسردگی هم مانند هر بیماری دیگر، دارای علائمی بوده که این علائم در افراد متفاوت است. در ادامه اشاره‌ای به مهمترین علائم افسردگی خواهیم کرد.

  • احساس غم و اندوه داشتن
  • از دست دادن علاقه برای انجام فعالیت‌های روزانه
  • تغییر در اشتها (افزایش و یا کاهش اشتها)
  • تغییر در ساعات خواب (کاهش و یا افزایش ساعات خواب)
  • از دست دادن انرژی و افزایش خستگی
  • احساس بی‌ارزشی و یا گناه
  • عدم تمرکز و یا تصمیم‌گیری
  • تصمیم به مرگ و یا خودکشی

این علائم، علائمی هستند که مشکلات روحی را در افراد ایجاد می‌کنند. اما افسردگی با توجه به شدت و ضعف آن می‌تواند منجر به بیماری‌های جسمی نیز شود. بیماری‌هایی مانند مشکلات تیروئید، تومورهای مغزی و کمبود ویتامین می‌تواند جزء علائم افسردگی باشد.

انواع افسردگی

با توجه به شدت و ضعف علائم در افراد، اختلالات افسردگی نیز دارای انواع مختلفی است، که در ادامه به بررسی انواع آن خواهیم پرداخت.

افسردگی تک قطبی

افسردگی تک قطبی، شامل خلق و خوی کم و یا از دست دادن علاقه و یا لذت نسبت به فعالیت‌های روزانه است. این علائم در تمام زمینه‌های زندگی مانند روابط کاری و یا اجتماعی تاثیرات مخربی را در افراد خواهد گذاشت. در این زمینه از نکات کلیدی بهترین روانپزشک در تهران که در گروه روانشناسی و روانپزشکی ویان به فعالیت می‌پردازد، کمک بگیرید.

 

مالیخولیا

مالیخولیا، اصطلاحی است که برای توصیف یک نوع شدید از افسردگی بکار گرفته می‌شود. این نوع افسردگی به قدری شدت دارد، که حتی حرکات فیزیکی فرد را کندتر می‌کند. این نوع افسردگی، با از دست دادن لذت کامل در همه موضوعات زندگی مشخص می‌شود.

روان‌پریشی

گاهی اوقات افرادی که دارای اختلال افسردگی هستند، ارتباط خود را با دنیای واقعی قطع کرده و دچار روان‌پریشی می‌شوند. یعنی آنها دچار توهم شده و مسائلی را دیده و یا می‌شنوند که واقعیت ندارد.

آمارها نشان داده است، که زنان بیشتر از مردان دچار افسردگی می‌شوند. طبق مطالعاتی که انجام شده یک سوم زنان، یک دوره افسردگی را در طول زندگی خود تجربه خواهند کرد.

افسردگی در زنان

همانطور که گفته شد زنان بیشتر از مردان افسردگی را تجربه می‌کنند، که دلیل اصلی آن عواملی مانند جنسیتی، اجتماعی،بیولوژیکی و هورمونی است. در ادامه به بررسی بیشتر افسردگی در زنان خواهیم پرداخت.

افسردگی قبل از قاعدگی

نوسانات هورمونی که در طول چرخه قاعدگی در زنان ایجاد می‌شود دارای علائمی مانند نفخ، تحریک پذیری، خستگی و واکنش‌های احساسی است، که حدود ۱۰ تا ۱۴ روز قبل از قاعدگی شروع شده و چند روز بعد از آن بهبود میابد.

افسردگی در دوران بارداری و ناباروری

زنان به دلیل تغییرات هورمونی که در دوران باروری و یا حتی سقط جنین تجربه می‌کنند، ممکن است تا دچار افسردگی شوند. اگر این دوران به صورت ناخواسته در زنان اتفاق بیافتد، می‌تواند در ایجاد افسردگی موثر باشد

افسردگی بعد از زایمان

برخی از زنان افسردگی بعد از زایمان را تجربه می‌کنند که این افسردگی یک واکنش طبیعی بوده و بعد از چند هفته فروکش می‌کند.

افسردگی در دوران یائسگی و یائسگی کامل

در این دوران نیز به دلیل تغییرات هورمونی که ایجاد می‌شود، خطر ابتلا به افسردگی را در زنان بیشتر می‌کند.در این زمینه از نکات کلیدی بهترین روانشناس در تهران که در گروه روانشناسی و روانپزشکی ویان به فعالیت می‌پردازد، کمک بگیرید.

افسردگی در مردان

بیشتر مردان احساسات خود را مخفی می‌کنند، به همین منظور امکان تشخیص افسردگی در آنها نسبت به زنان سخت‌تر خواهد بود.

افسردگی در مردان همانند زنان نیز دارای علائمی است، که در ادامه به بررسی مهمترین آن خواهیم پرداخت.

 

  • دردهای جسمانی

گاهی افسردگی در مردان منجر به دردهای جسمانی مانند: کمردرد، سردرد، اختلالات در خواب، اختلالات در عملکرد جنسی و یا حتی اختلالات در گوارش می‌شود.

  • پرخاشگری و عصبانیت

عصبانیت و یا از دست دادن شوخ طبیعی در مردان، نشان دهنده افسردگی در آنها خواهد بود.

  • رفتارهای فرارآمیز و یا پرخطر

رفتارهایی مانند رانندگی پرخطر، ورزش‌های خطرناک، رابطه جنسی ناامن و حتی استفاده از مواد مخدر، می‌تواند نشان دهنده افسردگی در آنها باشد.

  • سامرند سلیمی
  • ۰
  • ۰

روش هایمنوپلاستی با لیزر پرده بکارت بافتی است که دهانه واژن را تا حدی یا به طور کامل در برخی از زنان می پوشاند. در برخی شرایط، مانند رابطه جنسی یا تجاوز جنسی، این بافت ممکن است پاره شود و برخی از زنان ممکن است بخواهند آن را ترمیم کنند تا احساس بهتری داشته باشند یا از فشار جلوگیری کنند. قسمت‌هایی از پرده بکارت دارای رگ‌های خونی و اعصاب است، به همین دلیل است که پارگی پرده بکارت گاهی ممکن است منجر به خونریزی و درد شود. این زمانی است که هیمنوپلاستی  با لیزر  وارد تصویر می شود. با این اوصاف، برخی از زنان ممکن است بدون پرده بکارت یا با پرده بسیار انعطاف پذیر به دنیا بیایند. در چنین شرایطی درد کمتری در حین مقاربت وجود خواهد داشت و احتمالاً اصلاً خونریزی نخواهد داشت. اندازه، شکل، ضخامت و انعطاف پذیری این دهانه در بین خانم ها به طور قابل توجهی متفاوت است.

برخی از اشکال رایج پرده بکارت عبارتند از Annular، به این معنی که پرده بکارت شبیه به یک حلقه است. Septate، به این معنی که یک یا چند باند وجود دارد که در سراسر دهانه امتداد دارند. و Cribriform که نشان می دهد پرده بکارت منعطف است و در سراسر دهانه واژن کشیده شده و با سوراخ هایی سوراخ شده است.

روش هایمنوپلاستی با لیزر

برای درک  روش لیزر  پرده بکارت  ابتدا باید بدانیم پرده بکارت چیست. بر خلاف باور غلط رایج، پرده بکارت مهر و موم غیر قابل نفوذ و بسته ای نیست. این یک غشای کامل نیست که واژن را بپوشاند، بلکه شبیه حلقه ای است که شبیه یک واشر لاستیکی بیضی شکل با سوراخ است. از طریق این سوراخ ترشحات واژن و خون قاعدگی می توانند از بدن خارج شوند. با این حال، برخی از زنان ممکن است با پرده بکارت بسته یا بدون سوراخ به دنیا بیایند و این ممکن است باعث برخی مشکلات پزشکی شود. اگر دریچه ای برای خروج ترشحات واژینال و خون قاعدگی از بدن وجود نداشته باشد، زنان جوانی که به تازگی وارد سن بلوغ می شوند باید به متخصص زنان مراجعه کنند.

 
  • سامرند سلیمی