هر آنچه باید درباره زوج درمانی بدانید

همه ما می دانیم که روابط عاشقانه کار سختی است. مانند خودروها، آنها به نگهداری منظم نیاز دارند تا به خوبی کار کنند. بنابراین اگر مشکلی وجود دارد، می‌خواهید فوراً موارد را تعمیر کنید تا از عوارض بعدی جلوگیری کنید.

اغلب ما می توانیم برخی از تعمیرات اساسی و تعمیرات را خودمان انجام دهیم. در موارد دیگر، رفتار درمانی برای زوج ها با کمک یک متخصص دارای مجوز ممکن است بهترین گزینه برای رابطه باشد. مشاوره زوجین بر بهبود رضایت از رابطه و حل تعارض بین زوجین تمرکز دارد. چه از طریق زوج درمانی حضوری و چه آنلاین ، هدف نهایی مشاور کمک به ایجاد یک رابطه سالم و حل مشکلات احتمالی است. 

زوج درمانی چیست؟

زوج درمانی نوعی روان درمانی است (همچنین به عنوان گفتار درمانی شناخته می شود). یک درمانگر دارای مجوز با تجربه بالینی - اغلب یک درمانگر ازدواج و خانواده دارای مجوز (LMFT) - با زوج هایی در روابط عاشقانه کار می کند.

 

زوج درمانی جایی است که یک متخصص به حل مشکلات کمک می کند، فارغ از اینکه چقدر بزرگ یا کوچک است. زوج‌ها می‌توانند عادت‌هایی ایجاد کنند که در طول زمان تغییر می‌کنند و دیگر برایشان کارساز نیست. حل مشکلات به خودی خود غیرقابل حل به نظر می رسد.

در طول درمان، شرکا بینشی نسبت به رابطه خود به دست می آورند، تعارض را حل می کنند و با استفاده از مداخلات درمانی مختلف، رضایت از رابطه را بهبود می بخشند. اگرچه تکنیک‌های مشاوره روابط رفتاری بسته به تجربه درمانگر و نیازهای زوجین می‌تواند متفاوت باشد، اکثر آنها شامل عناصر کلی زیر است:

1. تمرکز بر یک مشکل خاص (یعنی مشکلات جنسی، اعتیاد به اینترنت، صمیمیت، حسادت)
2. مشارکت فعال به‌عنوان زوج‌درمانگر با این رابطه به‌عنوان یک رابطه برخورد می‌کند، نه همه به‌طور جداگانه
3. مداخلات مبتنی بر راه حل و تغییر محور در اوایل درمان
4. تعیین دقیق اهداف

آیا زوج درمانی ارزش زمان و تلاش را دارد؟ مطالعات نشان می دهد که هست. تحقیقات انجام شده توسط انجمن ازدواج و خانواده آمریکا نشان داد که بیش از 97 درصد از زوج های مورد بررسی معتقدند که از زوج درمانی کمک مورد نیاز خود را دریافت کرده اند. علاوه بر این، 93 درصد از زوج‌ها گفتند که درمان ابزارهای مؤثرتری برای مقابله با تعارض به آنها می‌دهد.

 

انتظار چه چیزی در زوج درمانی

اکثر زوج ها با درک بیشتر از الگوهای ارتباطی خود و مهارت های لازم برای برقراری ارتباط موثر و حل مشکل با شریک زندگی خود، از جلسه درمانی دور می شوند. مطمئن نیستید از درمان چه انتظاری دارید؟ ما این روند را برای شما شکستیم.

شروع کردن

به طور معمول، اولین جلسه مشاوره با سوالات مصاحبه استاندارد در مورد تاریخچه رابطه شروع می شود. شما احتمالاً به خانواده منشأ، ارزش‌ها و پیشینه فرهنگی هر یک از شریک‌ها نیز توجه خواهید کرد. درمانگر یا مشاور ازدواج ممکن است در صورت لزوم از جلسات اولیه برای مداخله در بحران استفاده کند.

یک درمانگر همچنین ممکن است شروع به شناسایی مسائلی کند که در طول درمان مورد توجه قرار می گیرد. این یک راه موثر برای تعیین اهداف درمانی و ساختار هر جلسه مشاوره است.

جلسات در حال انجام

در طول درمان، درمانگر به شما کمک می‌کند تا بینشی در مورد پویایی‌هایی که باعث ایجاد مشکلات در رابطه شما می‌شود، به دست آورید. آنها شما و شریک زندگیتان را راهنمایی می کنند تا نقش خود را در تعاملات ناکارآمد درک کنید. این بینش بیشتر در مورد مسائل و پریشانی رابطه به تغییر نحوه درک شما از رابطه و یکدیگر کمک می کند.

تمرینات زوج درمانی در خارج از جلسات

اگرچه کسب بینش مهم است، یکی دیگر از جنبه های حیاتی زوج درمانی شامل تغییر رفتار است. زوج‌درمانگران اغلب تکالیف خانگی را به شرکای خود اختصاص می‌دهند تا بتوانید مهارت‌هایی را که در درمان می‌آموزید در تعاملات روزمره خود به کار ببرید.

مزایای زوج درمانی 

زوج درمانی می تواند راهی قدرتمند برای تغییر مسیر رابطه شما باشد تا هر دو طرف بتوانند در رابطه شاد، رضایت بخش و راضی باشند. سایر مزایای زوج درمانی عبارتند از:

• مهارت های ارتباطی بهبود یافته : یاد بگیرید که چگونه به روش های سالم تر ارتباط برقرار کنید. 
• پیوند تقویت شده : وقتی پیوند شما قوی است، احساس می کنید بخشی از یک تیم هستید. شما می توانید با حمایت شریک زندگی خود احساس قدرت کنید و قادر به انجام هر کاری که پیش روی شماست را دارید. 
• اعتماد ایجاد کنید (یا بازسازی کنید) : اعتماد برای یک رابطه سالم ضروری است. خواه شکست خورده باشد یا به سادگی در سطح عمیقی که می‌خواهید با هم ارتباط نداشته باشید، درمان متمرکز بر عاطفه می‌تواند به شما در ایجاد یا بازیابی اعتماد به یکدیگر کمک کند. 
• یک رابطه پویا بهتر (در زمان کمتر) پیدا کنید : تلاش برای "تعمیر" چیزها به تنهایی می تواند خسته کننده، استرس زا و اغلب وقت گیر باشد. یک درمانگر می تواند به شما کمک کند تا رابطه خود را در مدت زمان کمتری نسبت به زمانی که طول می کشد بهبود بخشید، اگر خودتان سعی کنید این روند را طی کنید. 

در زوج درمانی، افراد می توانند یاد بگیرند که به طور موثر ارتباط برقرار کنند، مالکیت خود را در دست بگیرند، در مورد آنچه که به رابطه می آورند فکر کنند و برای سطوح بالاتری از صمیمیت به هم نزدیک شوند.