مردم برای بحث در مورد مشکلاتی که شناسایی کرده اند به روان درمانگر مراجعه می کنند. آنها ممکن است درمان را به صورت انفرادی یا به عنوان بخشی از یک زوج، خانواده یا گروه دریافت کنند. تحقیقات علمی وجود دارد که اثربخشی دارو و رواندرمانی را برای درمان مشکلات سلامت روان و همچنین اثبات اثربخشی آنها در صورت استفاده با هم وجود دارد.
به طور کلی، افراد زمانی به دنبال کمک حرفه ای هستند که مشکل آنها واقعاً در زندگی آنها (مثلاً روابط، کار، مدرسه) و توانایی آنها برای عملکرد و لذت بردن آنها تداخل دارد.
سوالات متداول
چگونه یک درمانگر پیدا کنم؟
اگر به دنبال یک درمانگر هستید، می توانید بپرسید:
- پزشک خانواده شما
- یک پرستار
- یک کارمند بهداشت روان جامعه
- بخش مددکاری اجتماعی یا سرپایی روانپزشکی یک بیمارستان
- یک برنامه کمک به کارمند (و خانواده) از طریق کار شما
- یک رهبر یا سازمان مذهبی یا معنوی
- مرکز اطلاعات جامعه
- یک آژانس خدمات اجتماعی (به عنوان مثال، انجمن سلامت روان)
- یک گروه خودیاری
اغلب بهترین راه برای یافتن یک درمانگر این است که از یک دوست، یکی از اعضای خانواده یا یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی که به نظر او احترام می گذارید، توصیه کنید. وقتی ارجاع میگیرید، سعی کنید هر بار بیش از یک مورد دریافت کنید و در صورت لزوم در چندین لیست انتظار قرار بگیرید.
وقتی به دنبال درمانگر هستم چه باید بپرسم؟
از پرسیدن سؤالات از درمانگران نترسید تا بفهمید که آیا با سبک و رویکرد آنها راحت هستید یا خیر. چند نمونه سوال:
- چه آموزش های آموزشی و حرفه ای دارید؟
- چند سال سابقه کار به عنوان درمانگر را دارید؟
- آیا آموزش یا تجربه خاصی در کار با موضوع خاص من (مثلاً تروما، طلاق، سوء استفاده جنسی در دوران کودکی) دارید؟
- رویکرد شما برای درمان مشکل خاص من چیست؟
- آیا عضو یک انجمن یا سازمان حرفه ای هستید؟
ممکن است بخواهید در نظر بگیرید که آیا یک درمانگر با جنسیت، گرایش جنسی یا پیشینه قومی مشابه خود می خواهید. همچنین ممکن است ویژگی های دیگری وجود داشته باشد که بخواهید درمانگرتان با شما مشترک باشد، یا حداقل نسبت به آنها حساس باشد (مثلاً مسائل نژاد، فرهنگ، سن) یا عوامل دیگری که به نظر شما برای هویت و روش شما مهم است. از دیدن جهان همچنین، ایده خوبی است که بدانید درمانگر چند جلسه ارائه می دهد و هزینه درمان چقدر خواهد بود.
چه مدت به درمان نیاز خواهم داشت؟
اینکه هر چند وقت یک بار نیاز به درمان دارید به ماهیت مشکلات شما بستگی دارد. ممکن است دغدغه ای داشته باشید که در چند جلسه برطرف شود. یا ممکن است مسائل پیچیده تری داشته باشید که به حدود 20 جلسه نیاز دارد. برخی از افراد در طول زندگی خود درمان را ادامه می دهند.
هزینه درمان چقدر خواهد بود؟
روان درمانی توسط روانپزشک یا هر پزشک دیگر تحت پوشش طرح های بهداشت استانی است و بنابراین هیچ هزینه ای برای شما نخواهد داشت. خدماتی که از سایر متخصصان مراقبت های بهداشتی (به عنوان مثال، روانشناسان، مددکاران اجتماعی) به دست می آیند نیز ممکن است رایگان باشند، در صورتی که در بیمارستان ها، کلینیک ها یا سازمان های دولتی ارائه شوند. اگر روان درمانگران در مطب خصوصی کار کنند، خدمات آنها تحت پوشش قرار نمی گیرد و هزینه ای از شما دریافت می شود. این هزینه بسته به تجربه و آموزش درمانگر و نوع درمان متفاوت خواهد بود (گروه درمانی ممکن است هزینه کمتری داشته باشد.) برخی از درمانگران مقیاس کشویی ارائه می دهند، به این معنی که آنها می توانند هزینه کاهش یافته را بر اساس درآمد شما ارائه دهند.
هزینه ها همچنین ممکن است از طریق یک طرح مراقبت بهداشتی طولانی مدت یا بیمه خصوصی پوشش داده شود (شما ممکن است از طریق کار خود یک طرح مزایا داشته باشید.) برخی از این طرح ها ممکن است فقط تا سقف مشخصی خدمات را پوشش دهند و برای انواع خاصی از درمانگران (مانند روانشناسان اما نه مددکاران اجتماعی).
اگر در یک سازمان بزرگ کار می کنید، ممکن است به یک برنامه کمک به کارکنان (EAP) دسترسی داشته باشید - که گاهی اوقات به عنوان برنامه کمک به کارمند و خانواده (EFAP) شناخته می شود.
اگر دانشجو هستید، خدمات مشاوره به احتمال زیاد توسط دبیرستان، کالج یا دانشگاه شما ارائه می شود. برخی از جوامع همچنین دارای کلینیک های رایگان، گروه های پشتیبانی و مراکزی هستند که مشاوره ارائه می دهند.
چگونه بفهمم که بهترین درمان را دارم؟
درمان خوب اغلب بر اساس ارزیابی مناسب است. همچنین شامل دنبال کردن اهداف روشنی است که با درمانگر خود در مورد آنها صحبت کرده اید و تصمیم گرفته اید. برای رسیدن به اهداف درمانی خود، به یک درمانگر نیاز دارید که تحصیلات و تجربه در مورد انواع مسائل شما داشته باشد، و فردی باشد که بتوانید به او اعتماد کنید و به او احترام بگذارید.