روان درمانی چیست؟

اغلب، مردم با شنیدن کلمه "درمان" عصبانی می شوند. اما برخلاف تصور غلط رایج، روان درمانی فقط برای کسانی نیست که با بیماری روانی دست و پنجه نرم می کنند. این می تواند برای هر کسی که استرس، احساسات شدید یا تغییر زندگی را تجربه می کند و می خواهد زندگی خود را بهبود بخشد، مفید باشد. 

روانشناس بالینی در مطب خصوصی تمام وقت در سن پترزبورگ، می‌گوید روان‌درمانی یا گفتار درمانی مکانی امن و بدون قضاوت را برای شما فراهم می‌کند تا تجربیات خود را بیان کنید، گزینه‌های خود را بررسی کنید و مهارت‌های مقابله با چالش‌های مختلف زندگی را توسعه دهید

انواع مختلفی از روان درمانی وجود دارد. دکتر گیلر می‌گوید: «بنابراین، مهم است که بدانید از درمانی که شما یا فرزندتان دریافت می‌کنید چه انتظاری داشته باشید. انواع اصلی روان درمانی شامل روان درمانی بین فردی (مراکز بهبود روابط بین فردی و عملکرد اجتماعی فرد)، روان درمانی روانکاوانه (برای درمان افسردگی، PTSD و سایر اختلالات روانی)، درمان تحلیلی شناختی (با تاکید بر بررسی رفتار و باورهای گذشته فرد، الگوهای رفتاری منفی و کمک به آنها در انتخاب های بهتر در آینده)،  روان درمانی سیستمیک (تحلیل تعاملات و پویایی افراد در روابط، به عنوان مثال: زوج درمانی) و درمان انسان گرایانه (بر ایجاد حس قوی از خود و دستیابی به توانایی های بالقوه تمرکز می کند). درمان شناختی رفتاری (CBT) نوع دیگری از گفتار درمانی است که به صورت علمی آزمایش شده و در طیف وسیعی از موارد مؤثر است. "CBT بر ایجاد تغییرات در زندگی (خواه رفتار، افکار و غیره) برای بهبود رضایت کلی و عملکرد تأکید دارد. این به شما کمک می کند تا از الگوهای رفتاری خود آگاه تر شوید و به شما کمک می کند تا تغییرات لازم را برای مدیریت کارآمدتر موقعیت های مختلف زندگی ایجاد کنید. دکتر گیلر توضیح می دهد.