اضطراب اجتماعی، همچنین به عنوان "فوبی اجتماعی" شناخته می شود، نوعی از اضطراب است که افراد را در موقعیت های اجتماعی تحت تاثیر قرار می دهد. به این ترتیب، می تواند تأثیر بسیار منفی بر زندگی و روابط شما با دیگران داشته باشد. در اینجا، ما این وضعیت را با جزئیات بیشتری بررسی می کنیم، از نظر اینکه چه چیزی باعث آن می شود و چه علائمی باید به آن توجه کرد، و همچنین نکاتی را در مورد اینکه چگونه می توانید بر اضطراب اجتماعی خود غلبه کنید، ارائه می دهیم. ما همچنین گزینه های درمانی موجود را برای کمک به شما برای بازگشت به مسیر مشخص خواهیم کرد.
اضطراب اجتماعی چیست؟
اختلال اضطراب اجتماعی با احساس ناراحتی قابل توجهی در موقعیت‌های اجتماعی یا موقعیت‌هایی که با افراد دیگر در حال تعامل یا مشاهده است، مشخص می‌شود. در حالی که همه ما هر از گاهی در موقعیت‌های اجتماعی عصبی می‌شویم، مثلاً اگر در حال سخنرانی یا ملاقات با افراد جدید هستیم، افراد مبتلا به اضطراب اجتماعی در این موقعیت‌ها پریشانی بیش از حد و نامتناسب را تجربه می‌کنند. آنها اغلب بر این باورند که قرار است در مقابل دیگران تحقیر شوند یا توسط دیگران مورد قضاوت قرار گیرند، تا جایی که ممکن است به طور کامل از موقعیت های اجتماعی اجتناب کنند. افراد مبتلا به این بیماری ممکن است بتوانند تشخیص دهند که ترس آنها از موقعیت های اجتماعی غیرمنطقی است، اما متوجه می شوند که نمی توانند این احساسات را "خاموش کنند" زیرا احساس می کنند نسبت به آنها بسیار واقعی هستند.
محرک های اضطراب اجتماعی می تواند بین افراد مختلف متفاوت باشد، اما می توانند شامل موارد زیر باشند:
- ملاقات با افراد جدید
- صحبت کردن در مقابل یک گروه
- صحبت کردن در مقابل غریبه ها
- غذا خوردن در حضور دیگران
- دوستیابی
- استفاده از توالت عمومی
- خودتان وارد اتاق شوید
- رفتن به مهمانی ها
- شروع گفتگوها
اختلال اضطراب اجتماعی می تواند ناتوان کننده باشد و می تواند عواقب زیادی بر توانایی فرد در موارد زیر داشته باشد:
- به محل کار یا مدرسه بروید - در مورد آن بیشتر بدانید اضطراب اجتماعی در مدرسه
- با افراد خارج از خانواده صحبت کنید
- روابط و دوستی ها را توسعه دهید
- درگیر کارهای عادی و روزمره مانند خرید غذا
- ۰۳/۰۴/۲۳