روزهای بعد از تولد نوزاد، دوران پس از زایمان، می تواند یکی از چالش برانگیزترین زمان ها برای مادران و خانواده ها باشد. این دوره برای مادرانی که زایمان سزارین داشته اند می تواند چالش برانگیزتر باشد . مهم است که مادران بعد از زایمان سزارین از خود مراقبت کنند.
پس از هر زایمان، مادر باید به بدن خود اجازه استراحت و بهبودی بدهد. در حالت ایده‌آل، این به معنای کم کاری یا عدم انجام کارهای خانه، و عدم دویدن به دنبال بچه‌های کوچک است.
بیشترین میزان مرگ و میر مادران در دوره پس از زایمان است، بنابراین باید توجه ویژه ای به مراقبت از مادر شود. اگر شما یک مادر مجرد هستید یا شریک زندگی شما مجبور است مدت کوتاهی پس از تولد کودک به سر کار بازگردد، سعی کنید قبل از تولد فرزندتان یک تیم حمایتی ترتیب دهید تا در این مدت به شما کمک کند.
تیم پشتیبانی می‌تواند شامل خانواده، اعضای کلیسا، گروه‌های حمایت از مادران جدید یا دولای پس از زایمان باشد .
برای درک محدودیت‌های یک مادر جدید و نوع مراقبتی که ممکن است لازم باشد، وقت بگذارید. به خاطر داشته باشید که برای یک مادر جدید طبیعی است که از نظر عاطفی و فیزیکی احساس خستگی کند. ارتباط باز با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی و تیم پشتیبانی شما بسیار مهم است.
اگر احساس دلسردی یا سنگینی می کنید، به کسی اطلاع دهید. از درخواست کمک نترسید!!
مراقبت های بدنی بعد از سزارین:
قبل از ترک بیمارستان:
- شما تشویق می‌شوید که در 24 ساعت اول پس از جراحی از جای خود بلند شوید و سعی کنید به دستشویی بروید. این به شروع روند بهبودی کمک می کند و شما را به حرکت در اطراف با برش خود عادت می دهد. به یاد داشته باشید که به آرامی حرکت کنید زیرا ممکن است دچار سرگیجه یا تنگی نفس شوید.
- گاهی اوقات ادرار کردن پس از برداشتن کاتتر ممکن است دردناک باشد. از پرستار یا متصدی خود بخواهید راه هایی را برای آسان تر کردن آن پیشنهاد دهد.
- اگر از منگنه‌ها برای برش شما استفاده شده باشد، به احتمال زیاد قبل از ترک بیمارستان برداشته می‌شوند.
- با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در مورد مقابله با درد پس از جراحی صحبت کنید. اگر دارو چیزی است که فکر می‌کنید ممکن است بخواهید، نسخه و اطلاعاتی در مورد عوارض جانبی برای خود و کودک، اگر شیر می‌دهید، دریافت کنید . اگر ترجیح می دهید از داروها اجتناب کنید، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در مورد جایگزین هایی که برای شما و کودکتان بی خطر هستند صحبت کنید.
- رحم شما فرآیند "دور شدن" را آغاز می کند که عبارت است از کوچک شدن رحم به اندازه قبل از بارداری. شما شروع به تجربه خونریزی شدید خون قرمز روشن خواهید کرد - این لوشی نامیده می شود و می تواند تا 6 هفته ادامه یابد. شما باید پدهای قاعدگی فوق العاده جاذب داشته باشید که بیمارستان باید بعد از زایمان تهیه کند. در این مدت از تامپون استفاده نکنید.
- ذکر این نکته ضروری است که خونریزی بعد از سزارین در افراد مختلف متفاوت است - ممکن است از چند روز تا چند هفته طول بکشد. در بیشتر موارد، خونریزی در عرض 3-4 هفته متوقف می شود، اما ترشح ممکن است بیش از 6 هفته ادامه یابد.
- قدم زدن آرام در اطراف بیمارستان یا تکان دادن روی صندلی می تواند به سرعت بخشیدن به بهبودی کمک کند و به گازهایی که بعد از جراحی شکم ایجاد می شود کمک کند.
بعد از رفتن به خانه:
- سطح فعالیت شما باید پایین نگه داشته شود تا زمانی که ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما افزایش فعالیت را پیشنهاد کند. در ابتدا، شما باید از بلند کردن چیزهای سنگین تر از نوزاد خودداری کنید و از اکثر کارهای خانه خودداری کنید.
- خونریزی لوشیای شما در طول زمان تغییر می کند و می تواند با تغییر فعالیت و موقعیت افزایش یابد. از خونریزی خود به عنوان راهی برای اطمینان از اینکه درگیر فعالیت زیاد نیستید استفاده کنید. لوچیا با گذشت زمان به صورتی کم رنگ یا قرمز تیره و سپس به رنگ زرد یا روشن تغییر می کند.
- مطمئن شوید که مایعات زیادی دریافت می کنید تا هیدراته خود را حفظ کنید و برای بازیابی انرژی و جلوگیری از یبوست ، وعده های غذایی سالم بخورید .
- ایستگاه های تعویض و وسایل تغذیه را نزدیک خود داشته باشید تا مجبور نباشید زیاد از جای خود بلند شوید.
- مراقب هر گونه تب یا درد باشید که هر دو می توانند نشانه عفونت باشند.
مواردی که باید از آن اجتناب کنید:
- آمیزش جنسی تا زمانی که ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی به شما بگوید که ایمن است
- استفاده از تامپون یا دوش
- حمام کردن تا زمانی که برش شما بهبود یابد و دیگر خونریزی نداشته باشید
- استخرهای عمومی و جکوزی
- بلند کردن هر چیزی که سنگین تر از کودک است
- استفاده مکرر از پله ها
- حداقل تا زمانی که ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی به شما اجازه دهد ورزش کنید
