معرفی 10 مورد از بهترین مراکز و مشاوران ازدواج در تهران

 

مشاوره پیش از ازدواج، سرمایه‌گذاری هوشمندانه‌ای برای ساختن بنایی مستحکم و یک زندگی مشترک پایدار است. یک مشاور مجرب و متعهد می‌تواند با آموزش مهارت‌های ارتباطی، کمک در شناخت بهتر و ارزیابی واقع‌بینانه، زوج‌ها را برای عبور از چالش‌های آینده آماده کند.

در این مقاله، ۱۰ مورد از بهترین مراکز و مشاوران تخصصی ازدواج در تهران را به شما معرفی می‌کنیم. این لیست بر اساس تخصص، تجربه، رویکرد علمی و بازخورد مثبت مراجعان گردآوری شده است.

---

1. گروه روانشناسی ویان (زیر نظر دکتر سامرند سلیمی)

معرفی: گروه روانشناسی ویان یکی از پیشروترین مراکز در حوزه ارائه خدمات تخصصی به زوج‌ها است. این مرکز با بهره‌گیری از تیمی از روانشناسان مجرب، به صورت علمی و ساختاریافته به مقوله مشاوره پیش از ازدواج و زوج درمانی می‌پردازد. دکتر سلیمی با سال‌ها تجربه، نگاهی عمیق و کاربردی به مسائل روابط عاطفی دارند.

رزومه و خدمات تخصصی:

• مشاوره پیش از ازدواج تخصصی: اجرای تست‌های استاندارد شخصیت (مانند NEO) و سازگاری (مانند تست‌های مبتنی بر نظریه گاتمن)، بررسی زمینه‌های خانوادگی، ارزش‌ها و اهداف زندگی.

• آموزش مهارت‌های ارتباطی: آموزش مهارت‌های گفت‌وگو، حل تعارض، گوش دادن فعال و بیان مؤثر احساسات.

• زوج درمانی: درمان مشکلات موجود در رابطه، خیانت، مشکلات جنسی، و بهبود صمیمیت.

• کارگاه‌های آموزشی: برگزاری دوره‌های گروهی "آمادگی برای ازدواج" و "مهارت‌های زندگی مشترک".

• مشاوره آنلاین: امکان برگزاری جلسات به صورت آنلاین برای همه متقاضیان در سراسر کشور.

 

• وبسایت: www.vianclinic.com

---

2. دکتر شهربانو قهاری (روانشناس و زوج درمانگر بین‌المللی)

رزومه و خدمات: عضو هیئت علمی دانشگاه و دارای گواهی‌های بین‌المللی در زمینه زوج درمانی. ایشان از پیشگامان این حوزه در ایران هستند.
تخصص: زوج درمانی تحلیلی، مشاوره پیش از ازدواج برای زوج‌های با چالش‌های پیچیده، درمان مشکلات عمیق رابطه.
آدرس: تهران، خیابان ولیعصر، نرسیده به میدان ولیعصر.
شماره تماس: [phone] (جهت دریافت نوبت)

---

3. دکتر نیلوفر میکائیلی (متخصص روانشناسی بالینی و زوج درمانگر)

رزومه و خدمات: دکتر میکائیلی با تمرکز بر رویکردهای شناختی-رفتاری و هیجان‌مدار، به زوج‌ها در ایجاد رابطه‌ای سالم کمک می‌کنند.
تخصص: مشاوره پیش از ازدواج، زوج درمانی، بهبود صمیمیت و ارتباط کلامی و غیرکلامی.
آدرس: تهران، میدان ونک، خیابان ملاصدرا.
شماره تماس: [phone] (تماس جهت دریافت آدرس دقیق)
اینستاگرام: @dr.niloofer.mikaeli

---

4. مرکز مشاوره دانشگاه تهران (دفتر مشاوره و روانشناسی)

معرفی: این مرکز به دلیل بهره‌گیری از اساتید مجرب و دانشجویان دکتری سطح بالا، یکی از معتبرترین و مقرون‌به‌صرفه‌ترین گزینه‌ها است.
خدمات: مشاوره پیش از ازدواج با استفاده از آخرین تست‌های روز دنیا، کارگاه‌های آموزشی، زوج درمانی.
آدرس: تهران، خیابان انقلاب، پردیس دانشکده‌های روانشناسی و علوم تربیتی دانشگاه تهران.
شماره تماس: [phone]
وبسایت: https://fcp.ut.ac.ir

---

5. دکتر آزاده ابراهیمی (موسس مرکز مشاوره آوای سپهر)

رزومه و خدمات: مدیریت یک تیم تخصصی که خدمات جامعی را به زوج‌ها ارائه می‌دهند.
تخصص: مشاوره پیش از ازدواج، تحلیل تست‌های شخصیت، آموزش مهارت‌های زندگی.
آدرس: تهران، خیابان جردن، خیابان ظفر.
شماره تماس: [phone]
وبسایت: www.avayesephr.com

---

6. دکتر غزال کریمی (رواندرمانگر شناختی-رفتاری)

رزومه و خدمات: تخصص ایشان در ارائه راهکارهای عملی و ملموس برای حل تعارضات زناشویی است.
تخصص: حل تعارض، مدیریت خشم در رابطه، آموزش مهارت‌های گفت‌وگو.
آدرس: تهران، یوسف آباد، خیابان اسدآبادی.
شماره تماس: [phone]

---

7. دکتر نگار عربی (مشاور خانواده و فرزندپروری)

رزومه و خدمات: اگر به دنبال مشاوری هستید که هم بر ازدواج و هم بر آینده فرزندآوری تمرکز دارد، دکتر عربی گزینه مناسبی هستند.
تخصص: مشاوره پیش از ازدواج با محوریت توافق بر سر مسائل آینده (فرزندآوری، سبک زندگی، مالی).
آدرس: تهران، سعادت آباد، میدان کاج.
شماره تماس: [phone]
اینستاگرام: @dr.negar.arabi

---

8. دکتر آناهیتا خرمی (سکس تراپیست و روانشناس سلامت)

رزومه و خدمات: تخصص نادر ایشان در حوزه سلامت جنسی، مکمل بسیار مهمی برای مشاوره ازدواج است.
تخصص: مشاوره مسائل جنسی قبل و بعد از ازدواج، آموزش بهداشت جنسی، حل مشکلات مربوط به صمیمیت فیزیکی.
آدرس: تهران، خیابان ولیعصر.
شماره تماس: [phone]

---

9. کلینیک روانشناسی مهرآیین (تحت نظر دکتر پگاه علیزاده)

معرفی: یک مرکز چندتخصصی که می‌تواند نیازهای مختلف زوج‌ها را پوشش دهد.
خدمات: مشاوره ازدواج، کارگاه‌های آموزشی، خدمات روانشناسی بالینی.
آدرس: تهران، پاسداران، خیابان دولت.
شماره تماس: [phone]
اینستاگرام: @mehraein_clinic

---

10. دکتر سارا اسماعیلی (کوچ زندگی و روانشناس مثبت نگر)

رزومه و خدمات: برای زوج‌هایی که به دنبال رشد مشترک و ساختن یک زندگی ایده‌آل بر اساس توانمندی‌هایشان هستند.
تخصص: هدف‌گذاری مشترک، کشف ارزش‌ها و استعدادهای زوجین، طراحی نقشه راه زندگی.
شماره تماس: [phone] (جلسات mainly آنلاین)
اینستاگرام: @dr.sara.esmaeili

---

نکات طلایی قبل از انتخاب مشاور ازدواج:

1. تخصص و گرایش: مطمئن شوید مشاور، تخصص اصلی‌اش زوج درمانی یا مشاوره خانواده است.

2. پروانه معتبر: از داشتن پروانه اشتغال از سازمان نظام روانشناسی اطمینان حاصل کنید.

3. رویکرد درمانی: در مورد رویکرد مشاور (شناختی-رفتاری، تحلیلی، هیجان‌مدار و...) سؤال کنید و ببینید با نیازهای شما همخوانی دارد یا خیر.

4. شیمی interpersonal: در جلسه اول، به حس خود توجه کنید. آیا با مشاور احساس راحتی و اعتماد می‌کنید؟

5. شفافیت مالی: از هزینه جلسات و نحوه پرداخت آن به طور کامل اطلاع کسب کنید.

سفر از "من" به "ما" نیازمند آگاهی، مهارت و همراهی یک راهنمای expert است. با انتخاب یک مشاور خوب، بهترین سرمایه‌گذاری را برای آینده رابطه خود انجام دهید.

معرفی 10 مورد از بهترین روانشناسان و مراکز روانشناسی زن در تهران

 

 

در دنیای پرشتاب امروز، مراقبت از سلامت روان نه یک انتخاب، بلکه یک ضرورت است. پیدا کردن یک روانشناس متخصص، باتجربه و قابل اعتماد، می‌تواند نقطه عطفی در مسیر بهبود کیفیت زندگی باشد. اگر ترجیح می‌دهید با یک روانشناس خانم مشورت کنید، این لیست می‌تواند راهنمای شما باشد.

در این مقاله، ۱۰ مورد از بهترین روانشناسان و مراکز روانشناسی تحت مدیریت زنان در تهران را به شما معرفی می‌کنیم. این لیست بر اساس شهرت، تجربه، تنوع خدمات و بازخورد مراجعان گردآوری شده است.

 

1. گروه روانشناسی ویان (زیر نظر دکتر سامرند سلیمی)

معرفی: گروه روانشناسی ویان یکی از معتبرترین و مجهزترین مراکز روانشناسی در تهران است که به صورت تیمی و تخصصی فعالیت می‌کند. این مرکز با گردآوری جمعی از بهترین روانشناسان زن و مرد، محیطی امن و حرفه‌ای برای مراجعان خود فراهم کرده است. دکتر سامرند سلیمی، بنیانگذار این مجموعه، از روانشناسان شناخته‌شده با رویکردی علمی و انسانی هستند.

رزومه و خدمات تخصصی:

• خدمات فردی: رواندرمانی فردی برای بزرگسالان و نوجوانان، درمان افسردگی، اضطراب، اختلالات شخصیت، PTSD، مدیریت خشم و استرس.
• خدمات زوج و خانواده: زوج درمانی، خانواده درمانی، مشاوره پیش از ازدواج، درمان مشکلات روابط و طلاق.
• کارگاه‌ها و دوره‌ها: برگزاری دوره‌های آموزشی مهارت‌های زندگی، فرزندپروری، عزت نفس و...
• خدمات نوروساینس: ارائه خدمات نوروفیدبک و بیوفیدبک برای درمان غیردارویی مشکلاتی مانند بیش‌فعالی (ADHD)، اضطراب و میگرن.
• مشاوره آنلاین: ارائه خدمات مشاوره به صورت آنلاین برای افرادی که دسترسی فیزیکی ندارند.

آدرس مطب: تهران،سعادت آباد،پایین تر از میدان کاج ،اولین خیابان سمت راست،خیابان یازدهم شرقی،پلاک 3،واحد 302،طبقه سوم

شماره تماس : [phone]
شبکه‌های اجتماعی:

• اینستاگرام: @vianclinics
• وبسایت: www.vianclinic.com

 

2. دکتر مهشید رهنما (روانشناس و رواندرمانگر پویشی)

رزومه و خدمات: دکتر رهنما با سال‌ها تجربه در حوزه رواندرمانی پویشی و تحلیلی، از چهره‌های شناخته‌شده در درمان مشکلات عمیق ریشه‌دار هستند. ایشان عضو سازمان نظام روانشناسی و انجمن روانشناسی ایران هستند.
تخصص: درمان اختلالات شخصیت، اضطراب existential، بحران‌های هویتی، مشکلات رابطه‌ای با ریشه‌های کودکی.
آدرس: تهران، خیابان شریعتی، بالاتر از میرداماد، جنب پل رومی.
شماره تماس: [phone]
صفحه شخصی: @dr.mahshid.rahnama

 

3. دکتر نیلوفر میکائیلی (روانشناس بالینی و زوج درمانگر)

رزومه و خدمات: دکتر میکائیلی دارای مدرک دکتری روانشناسی بالینی و عضو سازمان نظام روانشناسی هستند. تخصص اصلی ایشان بر روی زوج درمانی و مسائل مربوط به صمیمیت و ارتباط است.
تخصص: زوج درمانی تخصصی، مشاوره ازدواج، درمان اختلالات جنسی، بهبود رابطه عاطفی.
آدرس: تهران، میدان ونک، خیابان ملاصدرا، خیابان شیراز شمالی.
شماره تماس: [phone] (تماس جهت دریافت آدرس دقیق)
اینستاگرام: @dr.niloofer.mikaeli

 

4. دکتر سپیده عباسی (روانشناس کودک و نوجوان)

رزومه و خدمات: دکتر عباسی از برجسته‌ترین متخصصان حوزه کودک و نوجوان هستند که با استفاده از بازی درمانی، هنر درمانی و سایر روش‌های نوین به درمان مشکلات این رده سنی می‌پردازند.
تخصص: بازی درمانی، درمان بیش‌فعالی (ADHD)، اضطراب جدایی، اختلالات یادگیری، مشکلات رفتاری.
آدرس مطب: تهران، شهرک غرب، بلوار فرحزادی، خیابان ایران زمین.
شماره تماس: [phone]
صفحه اینستاگرام: @dr.sepideh.abbasi

 

5. مرکز مشاوره آوای سپهر (تحت مدیریت دکتر آزاده ابراهیمی)

معرفی: این مرکز با مدیریت دکتر ابراهیمی، مجموعه‌ای از روانشناسان مجرب زن را گرد هم آورده تا خدمات گسترده‌ای ارائه دهد.
خدمات: مشاوره فردی، کودک، نوجوان، خانواده، انجام تست‌های روانشناختی پیشرفته (مانند MMPI)، برگزاری کارگاه‌های آموزشی.
آدرس: تهران، جردن، خیابان ظفر.
شماره تماس: [phone]
وبسایت: www.avayesephr.com

 

6. دکتر غزال کریمی (رواندرمانگر شناختی-رفتاری CBT)

رزومه و خدمات: دکتر کریمی از متخصصان برجسته در حیطه درمان‌های شناختی-رفتاری است که به صورت کاملاً علمی و ساختاریافته به درمان مشکلات مراجعان می‌پردازد.
تخصص: درمان افسردگی، انواع فوبیا، اختلال وسواس فکری-عملی (OCD)، اختلال پانیک.
آدرس: تهران، یوسف آباد، خیابان اسدآبادی.
شماره تماس: [phone]
شبکه‌های اجتماعی: فعالیت حرفه‌ای در شبکه‌های اجتماعی ندارد.

 

 

 

7. دکتر نگار عربی (مشاور خانواده و فرزندپروری)

رزومه و خدمات: دکتر عربی با تمرکز بر آموزش مهارت‌های زندگی و فرزندپروری، به والدین کمک می‌کند تا روابط سالم‌تری با فرزندان خود بسازند.
تخصص: مشاوره خانواده، آموزش فرزندپروری مثبت، حل تعارض والدین و نوجوانان.
آدرس: تهران، سعادت آباد، میدان کاج، خیابان سرو غربی.
شماره تماس: [phone] (فقط برای دریافت نوبت)
اینستاگرام: @dr.negar.arabi

 

8. دکتر آناهیتا خرمی (روانشناس سلامت و سکس تراپیست)

رزومه و خدمات: دکتر خرمی تخصص نادری در حوزه روانشناسی سلامت و مسائل جنسی دارند و به افرادی که با بیماری‌های مزمن دست و پنجه نرم می‌کنند یا دچار مشکلات جنسی هستند، کمک می‌کنند.
تخصص: سکس تراپی، روانشناسی سلامت، مشاوره بیماران مبتلا به سرطان، مدیریت استرس بیماری.
آدرس: تهران، خیابان ولیعصر، نرسیده به میدان ولیعصر.
شماره تماس: [phone]

 

9. کلینیک روانشناسی مهرآیین (زیر نظر دکتر پگاه علیزاده)

معرفی: یک کلینیک تخصصی که خدمات خود را به صورت چندرشته‌ای ارائه می‌دهد.
خدمات: رواندرمانی، بازی درمانی، گفتاردرمانی، کاردرمانی، موسیقی درمانی.
آدرس: تهران، پاسداران، خیابان دولت، بوستان چهارم.
شماره تماس: [phone]
اینستاگرام: @mehraein_clinic

 

10. دکتر سارا اسماعیلی (روانشناس مثبت نگر و کوچ زندگی)

رزومه و خدمات: دکتر اسماعیلی با تلفیق روانشناسی مثبت نگر و کوچینگ زندگی، به مراجعان خود کمک می‌کند تا بر روی رشد شخصی، کشف استعدادها و دستیابی به اهداف زندگی متمرکز شوند.
تخصص: کوچینگ زندگی (Life Coaching)، افزایش عزت نفس، کشف پتانسیل‌های فردی، برنامه‌ریزی و هدف‌گذاری.
آدرس: فعالیت mainly به صورت آنلاین و در مطبی در منطقه الهیه.
شماره تماس: [phone] (برای هماهنگی جلسه آنلاین)
اینستاگرام: @dr.sara.esmaeili

 

 

 

 

 

نکات مهم قبل از انتخاب روانشناس:

1. تخصص: مطمئن شوید روانشناس مورد نظر در حیطه مشکل شما (مثلاً اضطراب، کودک، ازدواج) تخصص و تجربه کافی دارد.
2. مدرک و پروانه: از معتبر بودن مدرک و داشتن پروانه اشتغال از سازمان نظام روانشناسی اطمینان حاصل کنید.
3. شیمی شخصیتی: در جلسه اول، به حس خود توجه کنید. ایجاد یک رابطه درمانی مبتنی بر اعتماد و احساس راحتی، بسیار حیاتی است.
4. نوبت‌گیری: حتماً قبل از مراجعه، تماس تلفنی گرفته و از شرایط نوبت‌دهی، هزینه جلسات و نحوه پرداخت اطلاعات کسب کنید.

امیدواریم این مقاله نقطه شروعی برای سفر شما به سوی سلامتی و آرامش روان باشد

 

 

نحوه‌ی عملکرد خانواده درمانی

 

هنگام درمان جوانان مبتلا به بیماری‌های روانی و اختلالات سوء مصرف مواد، در نظر گرفتن فقط فرد در مسیر بهبودی غیرممکن است. کودکان و نوجوانان تحت تأثیر شرایط خود قرار می‌گیرند و به شدت تحت تأثیر اعضای خانواده خود هستند. والدین، خواهر و برادر، عمه‌ها، عموها، پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌ها و دوستان نزدیک خانوادگی، همگی نقش مهمی در زندگی یک جوان ایفا می‌کنند و هر درمانی که با هدف ارائه درمان پایدار و مؤثر انجام می‌شود، باید این موضوع را در نظر بگیرد.

نیاز به ارائه درمانی که شامل کل خانواده باشد، توسط روانشناسان و محققان، به ویژه در مواردی که مربوط به جوانان است، به خوبی اثبات شده است.  خانواده درمانی  به عنوان ابزاری مهم برای درمانگران، مربیان، مشاوران و انواع متخصصان مراقبت های بهداشتی که با شرایط سلامت روان و اختلالات سوء مصرف مواد در سراسر جهان کار می کنند، ظهور کرده است.

در کلینیک موج، جلسات خانواده درمانی بخش عمده‌ای از برنامه‌های درمانی ارائه شده توسط ما هستند. مشارکت دادن نزدیکان جوانان ما در فرآیند بهبودی از طریق جلسات خانواده درمانی برای همه مفید است: اعضای خانواده احساس می‌کنند که بخشی از این مسیر در کنار جوانی هستند که دوستش دارند و می‌خواهند از او حمایت کنند، اما بدون فشار احساس مسئولیت برای  رفع  مشکلات و رفتارهای او. 

در مقابل، جوانانی که ممکن است در حین رنج بردن از علائم بیماری خود، برای برقراری ارتباط با اعضای خانواده دچار مشکل شده باشند، توسط درمانگران آموزش دیده راهنمایی و پشتیبانی می‌شوند تا تجربیات و احساسات خود را صادقانه بیان کنند.

در این وبلاگ، ما از کلمات واقعی والدین X - والدی که در مسیر بهبودی فرزندشان در کلینیک موج شرکت کرده‌اند - استفاده می‌کنیم تا اصول خانواده درمانی و فواید آن را به ویژه در درمان بیماری‌های روانی در جوانان برجسته کنیم.

(نام‌ها و ضمایر جنسیتی برای محافظت از ناشناس ماندن جوانان و خانواده‌هایشان حذف شده‌اند.)

 

برای مراجعه به روانشناس مرد خوب در تهران با گروه ویان تماس بگیرید.

تاریخچه و اصول خانواده درمانی

«برای من، برنامه خانواده درمانی تعادل خوبی بین ساختار و زمان آزاد برقرار کرد. جلسات گروهی خیلی طولانی نبودند و پربار بودند و اهداف مشخصی داشتند. فرزند من در بیان موضع خود بسیار رسا بود - و مطمئنم که تیم The Wave برای این کار آمادگی زیادی داشت.» - والد ایکس

خانواده درمانی، که گاهی اوقات به عنوان مشاوره خانواده نیز شناخته می‌شود، نوعی روان‌درمانی است که در آن کل خانواده به عنوان یک واحد در نظر گرفته می‌شود و آن واحد موضوع درمان است نه فرد.[1] برخلاف درمان فردی، یک درمانگر خانواده، سایر اعضای خانواده را در فرآیند درمانی درگیر می‌کند و دیدگاه‌ها و روابط آنها را بررسی می‌کند تا نگرانی‌ها، ارتباطات و رفتارهای درون سیستم خانواده را کشف کند.

خانواده درمانی به عنوان یک روش درمانی، در دهه‌های 1940 و 1950 ظهور کرد و ریشه در نظریه سیستم‌ها دارد که بر الگوهای ارتباطی و تعاملات  بین  افراد تمرکز دارد.[2] این بدان معناست که خانواده درمانی به جای تمرکز بر یک عضو خانواده و احساسات یا اعمال او، با هدف شناسایی  نحوه ارتباط عادتی اعضای خانواده با یکدیگر، چگونگی شکل‌گیری سلسله مراتب قدرت در خانواده‌ها توسط این عادت‌ها و چگونگی تأثیر این سلسله مراتب بر رفتارها، احساسات و اضطراب‌های فردی انجام می‌شود. 

بنابراین، هدف اصلی خانواده درمانی، تسهیل تغییر برای افراد با کاهش و امید به حذف الگوها و تعاملات مشکل‌ساز است که بر الگوهای رفتاری منفی تأثیر می‌گذارند.[3]

به همین ترتیب، قادر ساختن هر یک از اعضای خانواده برای بیان آشکار و آزادانه احساسات و موقعیت خود از قبل، بدون تأثیر این الگوهای تعاملی، برای موفقیت خانواده درمانی بسیار مهم است. این امر به ویژه در مواردی که سن در پویایی قدرت نقش دارد، صادق است: به عنوان مثال، جوانان اغلب احساس می‌کنند که نمی‌توانند موقعیت خود را به والدین خود، که چهره‌های اقتدار در خانواده هستند، منتقل کنند.

اما، همانطور که والد X اشاره می‌کند، صرف وقت برای کمک به جوانان در ایجاد و بیان موضع خود، مزیت قابل توجهی دارد. این امر آنها را قادر می‌سازد تا احساسات خود را به روشنی بیان کنند، بدون اینکه در محدودیت‌های قدرت همیشگی خانواده قرار گیرند. یک جلسه خانواده درمانی می‌تواند محیطی بدون قضاوت برای کودکان فراهم کند و درمانگران خانواده ممکن است در پرسیدن سوالات نسبت به برخی دیگر از درمانگران فعال‌تر باشند و آنها را قادر می‌سازد تا در مورد احساسات و موضع خود صحبت کنند.

چالش‌های خاصی که در جلسات درمانی بر آنها تمرکز می‌شود، تعیین می‌کند که یک خانواده چند وقت یکبار با یک درمانگر خانواده ملاقات می‌کند و به چند جلسه نیاز دارد. بسته به شرایط، ممکن است با یک درمانگر یا تیمی از درمانگران که همگی با هم کار می‌کنند، ملاقات کنند.

بهبودی با داربست به عنوان یک خانواده

«تمرکز روی این بود که فرزندم نشان دهد در موقعیت خوبی است و آماده‌ی حرکت به جلو. تأکید زیادی روی نگاه به آینده بود. بحث‌هایی در مورد تاب‌آوری آنها در مواجهه با شکست‌ها یا عوامل محرک وجود داشت. آنها خودشان هنگام صحبت در مورد تجربیات آسیب‌زای گذشته‌شان، تاب‌آوری خود را نشان دادند.» – والد X

هنگامی که الگوهای ارتباطی و ساختارهای قدرت خانواده‌ها تثبیت، به چالش کشیده و امیدوارانه بر آنها غلبه شد، درمانگر خانواده بر ایجاد استراتژی‌های بهبودی به عنوان یک خانواده تأکید می‌کند. این امر مستلزم پرداختن سیستماتیک به روابط خانوادگی گذشته یا نقاط درد در خانواده و تدوین برنامه‌های روشن برای حرکت به جلو با الگوهای ارتباطی جدید در آینده است.[4] 

والد X به طور خاص روشی را برجسته می‌کند که فرزندش توانست چالش‌هایی را که در گذشته با آنها روبرو بوده است، بیان کند و به وضوح تمایل و توانایی خود را برای پیشرفت با رویکردی جدید و مثبت‌تر که بر تاب‌آوری و ارتباط باز تأکید دارد، نشان دهد.

اطمینان خاطر و بهبودی برای همه

«دیدن حال خوب فرزندم از نظر روحی و جسمی و همچنین خوشحالی‌اش از دیدن من، فوق‌العاده بود. آنها به وضوح مسئولیت بیشتری برای رفاه خود پذیرفته‌اند و به نظر می‌رسد کمتر نگران نظر دیگران هستند و بیشتر می‌توانند نیازهای خود را بیان کنند و از خود مراقبت کنند.» – والد X

خانواده درمانی فقط در مورد درمان فرد نیست؛ بلکه در مورد بسیج قدرت درونی و منابع عملکردی خانواده به عنوان یک واحد است.[5] شرایط سلامت روان و اختلالات سوء مصرف مواد نه تنها بر فرد جوانی که با آنها دست و پنجه نرم می‌کند تأثیر می‌گذارد؛ بلکه برای عزیزان آن فرد جوان نیز بسیار دردناک و چالش برانگیز است.  وقتی کل خانواده دچار مشکل می‌شود، قدرت این واحد تحت تأثیر قرار می‌گیرد.  بنابراین، فراهم کردن اطمینان خاطر و بهبودی برای همه اعضای واحد خانواده برای دستیابی به موفقیت طولانی مدت در درمان بسیار مهم است.

 

راهنمای متخصصان سلامت روان

روانپزشک : روانپزشک ، پزشکی است که برای تشخیص و درمان اختلالات روانی آموزش دیده است. روانپزشکان عمومی بزرگسالان را درمان می‌کنند، اما برخی از آنها تشخیص و درمان کودکان مبتلا به اختلالات روانی را نیز انتخاب می‌کنند، از جمله تجویز دارو و روان‌درمانی. روانپزشکان عمومی در صورتی که امتحانات ملی را که آنها را در روانپزشکی عمومی "گواهینامه بورد" می‌دهد، گذرانده باشند، کاملاً واجد شرایط هستند.

روانپزشک کودک و نوجوان:  روانپزشکان کودک و نوجوان، پزشکان عمومی هستند که به طور کامل در روانپزشکی عمومی آموزش دیده‌اند و سپس حداقل ۲ سال دیگر آموزش دیده‌اند که صرفاً بر اختلالات روانپزشکی ناشی از دوران کودکی و نوجوانی، از جمله اختلالات رشدی ، متمرکز است. روانپزشکان کودک و نوجوان در تشخیص، تجویز دارو و روان‌درمانی مهارت دارند . آکادمی روانپزشکان کودک و نوجوان آمریکا (AACAP) به والدین اجازه می‌دهد تا اعضای خود را با جستجوگر روانپزشک خود جستجو کنند . روانپزشکان کودک و نوجوان در صورتی که امتحانات ملی را که آنها را در روانپزشکی کودک و نوجوان و همچنین روانپزشکی عمومی "گواهینامه بورد" می‌دهد، گذرانده باشند، کاملاً واجد شرایط هستند.

روان‌داروشناس:  روان‌داروشناس، پزشکی است که در استفاده از داروهای روان‌گردان برای تأثیرگذاری بر خلق و خو، احساسات، شناخت و رفتار تخصص دارد. روان‌داروشناس، روانپزشکی است که بر استفاده از داروها در درمان اختلالات روانپزشکی تمرکز دارد، اما باید بداند چه زمانی باید انواع دیگر درمان را با دارو در برنامه درمانی ادغام کرد و بتواند آن را ارائه دهد یا بیماران را برای آن درمان به متخصصان دیگر ارجاع دهد.

روان‌داروشناس کودکان:  روان‌داروشناس کودکان، روانپزشک کودک و نوجوانی است که آموزش، مهارت و تجربه بیشتری در استفاده از دارو در درمان کودکان و نوجوانان مبتلا به اختلالات روانپزشکی دارد. اغلب، این تنها نوع درمانی نیست که برای یک بیمار توصیه می‌شود و این پزشک یا آن درمان اضافی را ارائه می‌دهد یا مراقبت‌های اضافی را ارجاع داده و هماهنگ می‌کند.

روانشناس : روانشناسان برای تشخیص و درمان اختلالات روانپزشکی آموزش دیده‌اند، اما آنها پزشک (MD) نیستند، بنابراین نمی‌توانند دارو تجویز کنند. یک روانشناس معمولاً دارای مدرک دکترا است و ممکن است دارای مدرک دکترا یا دکترای روانشناسی باشد. در طول دوره آموزش روانشناسی، یک روانشناس ممکن است در یک زمینه خاص مانند روانشناسی کودک تخصص داشته باشد. پس از اتمام دکترا، یک روانشناس کودک حداقل یک سال کار بالینی تحت نظارت یا "کارآموزی" را انجام می‌دهد تا واجد شرایط دریافت مجوز شود. این ممکن است در یک محیط سلامت روان کودک باشد یا نباشد. روانشناسان بسیار آموزش دیده، آموزش‌های اضافی پس از دکترا را در زمینه تخصص خود می‌گذرانند. روانشناسانی که امتحانات مهارت ملی را گذرانده‌اند، توسط هیئت روانشناسان حرفه‌ای آمریکا یا "ABPP" تأیید می‌شوند. روانشناسان دارای مدرک دکترا به مدت 5 تا 8 سال در روانشناسی بالینی و تحقیق آموزش می‌بینند. آنها هم به عنوان دانشمند و هم به عنوان پزشک بالینی آموزش می‌بینند و اغلب در مطالعات بالینی شرکت می‌کنند. روانشناسان دارای مدرک دکترای روانشناسی معمولاً 4 سال آموزش تکمیلی را با تمرکز بر تکنیک‌های بالینی، از جمله آزمایش و درمان، می‌گذرانند. انجمن روانشناسی آمریکا (APA) یک پایگاه داده از اعضا دارد. شما می‌توانید جستجوی خود را بر اساس سن هر متخصص و حوزه تخصص او محدود کنید. روانشناسان ممکن است از چندین شکل درمان شناختی رفتاری متناسب با اختلالات خاص، مانند مواجهه و پیشگیری از پاسخ برای اختلال وسواس فکری عملی (OCD) و درمان تعامل والد-فرزند برای اختلالات رفتاری مخرب استفاده کنند. از آنجا که این درمان‌ها شامل تکنیک‌های آزمایش‌شده توسط شواهد هستند، مهم است که مطمئن شوید متخصصی که انتخاب می‌کنید، آموزش و تجربه لازم را در مورد درمانی که توصیه می‌کند، دارد. روانپزشکان و روانشناسان اغلب با هم همکاری می‌کنند تا به بیمارانی که از ترکیبی از دارو و درمان شناختی رفتاری بهره‌مند می‌شوند، مراقبت ارائه دهند.

افراد مسن‌تر

سازمان ملل متحد، فرد سالمند را فردی تعریف می‌کند که بالای ۶۰ سال سن دارد. با این حال، خانواده‌ها و جوامع اغلب از سایر معیارهای اجتماعی-فرهنگی برای تعریف سن استفاده می‌کنند، از جمله وضعیت خانوادگی (پدربزرگ و مادربزرگ)، ظاهر فیزیکی یا شرایط سلامتی مرتبط با سن. عوارض روانی و اجتماعی ناشی از تجربیات آسیب‌زا، همراه با تغذیه نامناسب و قرار گرفتن در معرض بیماری، می‌تواند باعث شود پناهندگان و آوارگان داخلی (IDPs) سریع‌تر از جمعیت‌های ساکن «پیر» شوند. در نتیجه، بسیاری از چالش‌های مرتبط با سالمندی در پناهندگان و آوارگان داخلی زیر ۶۰ سال آشکار خواهد شد. در جایی که امید به زندگی پایین است، افراد در دهه ۵۰ زندگی ممکن است مسن‌تر در نظر گرفته شوند و این ممکن است در سیاست‌های ملی منعکس شود.برای مشاوره با روانپزشک سالمند در تهران اینجا کلیک کنید.

نیازها و ظرفیت‌های سالمندان اغلب در واکنش‌های اضطراری نادیده گرفته می‌شود، زیرا فعالان بشردوستانه حضور آنها را ثبت نمی‌کنند یا به دلیل موقعیت اجتماعی-اقتصادی ضعیف آنها. یک واکنش اضطراری که به طور کامل سالمندان را در بر می‌گیرد، باید خطرات حفاظتی که سالمندان با آن مواجه هستند را شناسایی کند، منابعی را برای کاهش آنها اختصاص دهد و طرح‌های حفاظتی هدفمند را با مشورت نزدیک با افراد مربوطه، جوامع آنها و ارائه دهندگان خدمات برنامه‌ریزی و اجرا کند.

راهنمایی اصلی

۱) اهداف حفاظتی

• شناسایی سالمندان و خطرات حفاظتی که با آن مواجه هستند و ارزیابی نیازها و ظرفیت‌های آنها از آغاز یک وضعیت اضطراری و در طول آن.
• اطمینان حاصل شود که برنامه‌های حمایتی و کمکی، سالمندان را نیز در بر می‌گیرد و خدمات به طور مساوی برای آنها قابل دسترسی است.
• اطمینان حاصل شود که سالمندان از تبعیض رنج نمی‌برند و می‌توانند به طور کامل در تصمیماتی که بر آنها و جوامعشان تأثیر می‌گذارد، مشارکت داشته باشند.
• برای اطمینان از اینکه همه پاسخ‌ها فراگیر و در دسترس سالمندان هستند و با در نظر گرفتن اولویت‌ها و نیازهای خاص آنها، با استفاده از دیدگاه سن، جنسیت و تنوع (AGD)، ارائه می‌شوند.
• اطمینان حاصل شود که سیستم‌های مناسبی برای پیشگیری و واکنش به خشونت علیه سالمندان در مواقع اضطراری و استثمار یا سوءاستفاده از آنها وجود دارد.
• برای به رسمیت شناختن و تقویت ظرفیت‌ها، مهارت‌ها و منابع سالمندان.

۲) اصول و استانداردهای اساسی

• کمیساریای عالی پناهندگان سازمان ملل متحد، سیاست مربوط به سن، جنسیت و تنوع ، ۲۰۱۸. این سیاست، تعهد کمیساریای عالی پناهندگان سازمان ملل متحد را برای اطمینان از اینکه مردم در مرکز تمام کارهایی که انجام می‌دهیم قرار دارند، تقویت می‌کند. این سیاست، تعهدات مربوط به جهت‌گیری قوی سن، جنسیت و تنوع ، پاسخگویی به افراد آسیب‌دیده (AAP) و زنان و دختران را تثبیت می‌کند. این سیاست شش حوزه مشارکت و ده اقدام اصلی اجباری را برای همه عملیات و دفتر مرکزی کمیساریای عالی پناهندگان سازمان ملل متحد تعریف می‌کند.
• کمیساریای عالی پناهندگان سازمان ملل متحد، سیاست پناهندگان مسن ، ۲۰۰۰. زنان و مردان مسن نیازهای اساسی یکسانی با دیگران دارند، اما در نتیجه پیری به طور فزاینده‌ای آسیب‌پذیر می‌شوند. افراد مسن در طول مراحل آوارگی با چالش‌های خاصی روبرو هستند، اما نباید به عنوان دریافت‌کنندگان منفعل و وابسته به کمک دیده شوند. آنها اغلب رهبران جامعه هستند و دانش، فرهنگ، مهارت‌ها و صنایع دستی را منتقل می‌کنند. کمیساریای عالی پناهندگان سازمان ملل متحد و شرکای آن باید تضمین کنند که حقوق آنها بدون تبعیض رعایت می‌شود.
• کمیساریای عالی پناهندگان سازمان ملل متحد، راهنمای ضروری: همکاری با سالمندان در آوارگی اجباری ، ۲۰۲۱. راهنمایی‌های عملی در مورد چگونگی حفاظت از حقوق سالمندان آواره و بی‌تابعیت و جلوگیری از تبعیض ارائه می‌دهد.

۳) خطرات حفاظتی

• افراد مسن اغلب تحرک کمتری دارند؛ بینایی و شنوایی آنها ممکن است از بین برود؛ ظرفیت‌های روانی-اجتماعی و قدرت عضلانی آنها ممکن است کاهش یابد؛ ممکن است مشکلات سلامتی مزمن و نیازهای تغذیه‌ای خاصی داشته باشند.
• افراد مسنی که به اجبار آواره شده‌اند، در معرض خطر خشونت، از جمله سوءاستفاده از سالمندان، سوءاستفاده جنسی و خانگی؛ استثمار توسط اعضای خانواده؛ تبعیض و اتهام جادوگری؛ و محرومیت از دسترسی به کمک‌های بشردوستانه، آموزش، معیشت، مراقبت‌های بهداشتی، تابعیت و سایر خدمات قرار دارند. این خطرات ممکن است برای زنان مسن، افراد مسن دارای معلولیت و افراد مسن LGBTI افزایش یابد.
• سالمندان بدون همراه در شرایط اضطراری با چالش‌های خاصی روبرو هستند: یافتن محل اقامت مناسب، محافظت از وسایل خود و تهیه آب، جیره غذایی و سوخت.
• در شرایط اضطراری، اعضای خانواده ممکن است از هم جدا شوند یا فوت کنند و افراد مسن را بدون اشکال سنتی حمایت خانواده رها کنند. افراد مسن همچنین ممکن است مراقبان اصلی نوه‌های خود شوند.
• خطرات فوق ممکن است در محیط‌های غیر اردوگاهی و بافت‌های جدید آوارگی، جایی که جامعه پراکنده است و سازوکارهای حفاظت از جامعه ممکن است دیگر کار نکنند، افزایش یابد.

۴) سایر خطرات

• هرگونه کوتاهی در حفظ امنیت افراد آواره و بی‌تابعیت، خطرات بیشتری را برای افراد مسن ایجاد خواهد کرد.
• اگر کمیساریای عالی پناهندگان سازمان ملل متحد و شرکای آن به مسئولیت خود در حمایت از همه افراد آواره و بی‌تابعیت، از جمله افراد مسن، عمل نکنند، اعتبار آنها در معرض خطر قرار خواهد گرفت.

۵) نکات کلیدی تصمیم‌گیری

• در آغاز یک وضعیت اضطراری، هنگام طراحی گزینه‌های سرپناه و اسکان، انتخاب مکان‌ها و برنامه‌ریزی و طراحی زیرساخت‌ها، نیازهای سالمندان را در نظر بگیرید. حداقل استانداردهای دسترسی را تضمین کنید و مطمئن شوید که در توزیع‌های اضطراری، گام‌هایی برای رفع موانعی که سالمندان ممکن است با آن مواجه شوند، برداشته می‌شود.
• به نیازهای خاص سالمندان فوراً و به طور کافی پاسخ دهید و اطمینان حاصل کنید که آنها به مراقبت‌های روزانه دسترسی دارند.
• اطمینان حاصل کنید که افراد مسن شناسایی، ثبت نام و نیازهای آنها ارزیابی می‌شود.
• اطمینان حاصل کنید که خدمات و زیرساخت‌ها از نظر فیزیکی برای سالمندان، به ویژه افراد دارای محدودیت حرکتی، قابل دسترسی هستند.
• ایجاد سیستم‌های ارجاع برای اطمینان از دسترسی افراد مسن به ارائه دهندگان خدمات مربوطه. تقویت سیستم‌های پیشگیری و واکنش به خشونت، استثمار و سوءاستفاده، به طوری که آنها بتوانند به سوءاستفاده از سالمندان و خشونت هدفمند علیه سالمندان نیز رسیدگی کنند.
• اطمینان حاصل کنید که برنامه‌ها شامل افراد مسن نیز می‌شوند و افراد مسن به اندازه کافی از برنامه‌هایی که حق دسترسی به آنها را دارند، مطلع هستند.
• اطمینان حاصل کنید که کارکنان، شرکا و مقامات محلی و ملی نیازهای خاص سالمندان را تشخیص می‌دهند و می‌دانند چگونه به آنها پاسخ دهند.
• اطمینان حاصل کنید که افراد مسن می‌توانند در حفاظت از خانواده‌ها و جوامع خود مشارکت کنند.
• به ویژه در محیط‌های غیراردویی، ایجاد یک برنامه اطلاع‌رسانی، از طریق شرکای منتخب، برای شناسایی افراد مسن و آگاه نگه داشتن آنها از مسائلی که به آنها مربوط می‌شود، بسیار مهم است.

سوالات مشاوره قبل از ازدواج در مورد اعتماد و مرزها

سوالات مشاوره قبل از ازدواج در مورد اعتماد و مرزها

• چگونه اعتماد را در رابطه خود تعریف کنیم؟
• آیا مواردی از بی‌اعتمادی وجود داشته است، و چگونه با آنها برخورد کردیم؟
• مرزهای ما با دوستان، همکاران و جنس مخالف چیست؟
• در روابطمان چه احساسی نسبت به حریم خصوصی داریم؟
• چه اعمال یا رفتارهایی می‌تواند در ازدواج ما باعث برهم خوردن توافق شود؟

سوالات مشاوره قبل از ازدواج در مورد سلامت و تندرستی

• چگونه سلامت جسمی و روانی خود را در اولویت قرار دهیم؟
• آیا نگرانی‌های بهداشتی وجود دارد که باید از آنها آگاه باشیم؟
• چگونه در مواقع دشوار از یکدیگر حمایت کنیم؟
• دیدگاه ما در مورد مراجعه به درمان یا مشاوره در آینده چیست؟
• چگونه می‌توانیم مطمئن شویم که در طول زندگی مشترکمان، سلامت و شادی خود را حفظ می‌کنیم؟

سوالات مشاوره قبل از ازدواج در مورد دیدگاه بلندمدت

• خودمان را در ۱۰، ۲۰ یا ۳۰ سال آینده کجا می‌بینیم؟
• چگونه دوران بازنشستگی خود را تصور کنیم؟
• چه آرزوهایی برای آینده خانواده‌مان داریم؟
• چگونه با چالش‌های احتمالی زندگی، مانند بیماری‌ها یا تغییرات شغلی، برخورد خواهیم کرد؟
• چگونه می‌خواهیم به عنوان یک زوج در یادها بمانیم؟
• این فهرست طیف گسترده‌ای از موضوعات مهم برای بحث زوجین قبل از ازدواج را پوشش می‌دهد. می‌توان بر اساس نیازها و موقعیت‌های منحصر به فرد زوجین، تغییراتی در آن ایجاد کرد.

سوالات مشاوره قبل از ازدواج در مورد دیدگاه بلندمدت

• آیا ما یک مقصد یا تجربه رویایی مشترک داریم که می‌خواهیم با هم به آن دست یابیم؟
• چگونه با فوت احتمالی اعضای نزدیک خانواده برخورد خواهیم کرد؟
• چگونه می‌توانیم حمایت از فرزندانمان (در صورت وجود) را در دوران بزرگسالی و احتمالاً تشکیل خانواده تصور کنیم؟
• اگر نیاز به مراقبت از والدین مسن داشته باشیم، چه برنامه‌ای داریم؟
• چه احساسی در مورد احتمال تجدید عهد و پیمان‌هایمان در آینده داریم؟

سوالات مشاوره قبل از ازدواج در مورد رشد شخصی

• چگونه برنامه‌ریزی کنیم تا رشد شخصی را در یکدیگر تقویت کنیم؟
• آیا سرگرمی یا مهارتی هست که بخواهیم با هم یاد بگیریم؟
• اگر یکی از ما دچار تغییر شخصی قابل توجهی شود، چگونه با آن برخورد خواهیم کرد؟
• چگونه می‌توانیم مطمئن شویم که با هم رشد می‌کنیم، نه جدا از هم؟
• چه احساسی در مورد استراحت یا خلوت کردن برای رشد شخصی یا زناشویی داریم؟

سوالات مشاوره قبل از ازدواج در مورد تأثیرات خارجی

• چگونه فشارهای خارجی یا توصیه‌های ناخواسته در مورد رابطه‌مان را مدیریت کنیم؟
• دوستان ما چه نقشی در رابطه و ازدواج ما دارند؟
• چگونه به چالش‌ها یا اختلافات احتمالی ناشی از تأثیرات خارجی رسیدگی خواهیم کرد؟
• چه احساسی در مورد مراجعه به زوج درمانی یا کارگاه‌های آموزشی برای تقویت ازدواج خود داریم؟
• چه مرزهایی را برای تأثیرات خارجی، از جمله رسانه‌های اجتماعی، تعیین خواهیم کرد؟

سوالات مشاوره قبل از ازدواج در مورد تجربیات مشترک

• برای کدام تجربیات مشترک بیشترین ارزش را قائلیم؟
• چند وقت یکبار برای قرارهای شبانه یا فعالیت‌های دونفره برنامه‌ریزی می‌کنیم؟
• ما به عنوان یک زوج می‌خواهیم چه سنت‌هایی را برقرار کنیم یا ادامه دهیم؟
• چگونه برنامه ریزی کنیم تا رابطه مان تازه بماند و از یکنواختی جلوگیری شود؟
• آیا تجربه یا ماجراجویی خاصی در لیست آرزوهایمان هست که بخواهیم با هم دنبال کنیم؟

سوالات مشاوره قبل از ازدواج در مورد مدیریت بحران

• چگونه با بحران‌ها یا چالش‌های غیرمنتظره در ازدواجمان برخورد خواهیم کرد؟
• در صورت بروز مشکلات مالی پیش‌بینی نشده، برنامه اضطراری ما چیست؟
• چگونه به عنوان یک زوج، غم و اندوه یا فقدان را مدیریت کنیم؟
• راهکارهای ما برای مدیریت عوامل استرس‌زای طولانی‌مدت، مانند مشکلات سلامتی یا از دست دادن شغل، چیست؟
• چگونه می‌توانیم اطمینان حاصل کنیم که در مواقع سخت، حمایت لازم را از یکدیگر ارائه می‌دهیم؟

سوالات مشاوره قبل از ازدواج در مورد زندگی اجتماعی

• چگونه بین زندگی اجتماعی و اوقات فراغت مشترکمان تعادل برقرار کنیم؟
• دیدگاه ما در مورد گذراندن وقت با دوستان به صورت جداگانه در مقابل با هم چیست؟
• چگونه موقعیت‌هایی را که یکی از ما با دوستان دیگری خوب کنار نمی‌آید، مدیریت کنیم؟
• چه مرزهایی را در مورد زندگی اجتماعی خود تعیین خواهیم کرد؟
• چگونه حلقه‌های اجتماعی مربوط به خودمان را با هم ادغام خواهیم کرد؟

مشکلات رایج مدارس

 

برخی از مشکلات مدرسه به راحتی قابل تشخیص هستند و فرزند شما می‌خواهد در مورد آنها با شما صحبت کند. در مواقع دیگر، ممکن است کارکنان مدرسه با شما تماس بگیرند تا به شما اطلاع دهند که مشکلی وجود دارد.

اما گاهی اوقات ممکن است فرزند شما مشکلات مدرسه را از شما یا از معلمان و دوستانش پنهان کند. به عنوان مثال، فرزند شما ممکن است تکالیف را کپی کند یا در طول امتحانات مهم وانمود کند که بیمار است. این امر می‌تواند تشخیص مشکلات را برای شما یا معلمان دشوار کند.برای مشاوره با روانشناس نوجوان در تهران اینجا کلیک کنید

اگر نگران وضعیت تحصیلی فرزندتان هستید، نکاتی که باید به آنها توجه کنید عبارتند از:

• برای نرفتن به مدرسه بهانه می‌آورد یا حتی از مدرسه رفتن طفره می‌رود
• نمی‌خواهد در مورد مدرسه یا موضوعات خاص صحبت کند، یا هنگام صحبت در مورد مدرسه، معلمان یا همسالان، انتقادی یا معذب به نظر می‌رسد.
• به نظر نمی‌رسد که با مدرسه، فعالیت‌های فوق برنامه یا دوستان و همسالان خود ارتباط برقرار کند.
• اعتماد به نفس پایینی دارند - برای مثال، ممکن است بگویند که "کودن" هستند یا به اندازه دوستانشان باهوش نیستند
• در مدرسه بازداشت می‌شود یا چالش‌های رفتاری یا توجهی دیگری دارد
• از انجام تکالیف خودداری می‌کند ، به ندرت در مورد تکالیف صحبت می‌کند، یا به نظر می‌رسد از تکالیف مدرسه خسته شده است
• در اختصاص دادن وقت برای فعالیت‌های فوق برنامه یا سایر فعالیت‌ها مشکل دارد
• نمراتش از حد معمول پایین‌تر است یا به نظر می‌رسد در انجام تکالیف مدرسه‌اش مشکل دارد.

صحبت در مورد مشکلات مدرسه

صحبت کردن با فرزندتان در مورد مدرسه به شما این فرصت را می‌دهد که از دیدگاه فرزندتان بفهمید چه اتفاقی می‌افتد. و اگر فرزندتان در مدرسه مشکلاتی دارد، گفتگوهای آرام و دلسوزانه با شما به فرزندتان کمک می‌کند تا احساس کند که دوست داشته شده و از او حمایت می‌شود.

اگر نگران هستید که فرزندتان در مدرسه مشکلاتی دارد، می‌توانید با پرسیدن سوالات خاص اما مثبت، مکالمه را شروع کنید . برای مثال:

• «امسال مدرسه در مقایسه با سال گذشته چگونه است؟»
• «در حال حاضر از چه موضوعاتی لذت می‌بری؟»
• «امروز ناهار با کی بودی؟»
• «این ترم تکالیفت رو چطور انجام میدی؟»

اگر سعی می‌کنید مکالمه‌ای در مورد مدرسه شروع کنید اما فرزندتان نمی‌خواهد صحبت کند، شاید بهتر باشد برای یک مکالمه دشوار آماده شوید . می‌توانید این نوع مکالمه را با انعکاس آنچه فکر می‌کنید فرزندتان احساس می‌کند یا مطرح کردن چیزهایی که متوجه شده‌اید، شروع کنید . به عنوان مثال:

• «به نظر کمی غمگین می‌رسی. نمی‌دونم نگران مدرسه هستی؟»
• «به نظر می‌رسد که الان خیلی از موضوعاتت کسل‌کننده هستند. نمی‌دانم چرا اینطور است؟»
• «امروز از مدرسه با من تماس گرفتند. گفتند که در دو هفته گذشته سه بار بازداشت شده‌اید. چه اتفاقی دارد می‌افتد؟»
• «امروز صبح یه پیامک خودکار از مدرسه دریافت کردم که نوشته بود شما نیومدید. فقط می‌خواستم بدونم کجا بودید؟»

کیست‌های تخمدان چیستند؟

 

کیست‌های تخمدان  کیسه‌های پر از مایعی هستند  که روی تخمدان‌های شما تشکیل می‌شوند. این کیست‌ها ممکن است در داخل تخمدان‌های شما نیز ایجاد شوند و می‌توانند حاوی مواد دیگری باشند.

تخمدان‌های شما بخشی از سیستم تولید مثل زنان هستند. آنها یک جزء حیاتی در تخمک‌گذاری هستند، زیرا تخمدان‌ها هر ماه چند هفته قبل از شروع پریود، تخمک را تشکیل داده و آزاد می‌کنند.

برخی از کیست‌های تخمدان باعث درد می‌شوند، در حالی که برخی دیگر بی‌ضرر و بدون درد هستند. شما حتی ممکن است ندانید که کیست تخمدان دارید، مگر اینکه یکی از پزشکان ما در طی یک معاینه روتین آن را پیدا کند.

چهار نوع کیست رایج

انواع مختلفی از کیست تخمدان وجود دارد که هر کدام علائم مشابهی ایجاد می‌کنند. اکثر کیست‌های تخمدان عملکردی هستند، به این معنی که به دلیل تغییرات هورمونی در حوالی چرخه قاعدگی شما تشکیل می‌شوند.

کیست‌های عملکردی به هیچ فرآیند بیماری مربوط نیستند؛ آن‌ها در طول تخمک‌گذاری تشکیل می‌شوند و اغلب بدون درمان برطرف می‌شوند. چند نوع دیگر کیست عبارتند از:

۱. کیست‌های جسم زرد

جسم زرد چیزی است که پس از آزاد شدن تخمک از تخمدان شما تشکیل می‌شود.  جسم زرد  گروهی از سلول‌ها است که در طول تخمک‌گذاری هورمون آزاد می‌کنند. وقتی با مایع پر می‌شود، کیستی روی تخمدان شما تشکیل می‌دهد.

۲. کیست‌های فولیکولی

فولیکول در تخمدان شما مسئول آزاد کردن تخمک در طول تخمک گذاری است. وقتی در طول ماه تخمک آزاد نکنید، آن فولیکول ممکن است با مایع پر شود و باعث تشکیل کیست در تخمدان شما شود.

۳. اندومتریوما

آندومتریوما کیست‌هایی هستند که از بافت آندومتر تشکیل می‌شوند. بافت آندومتر شما، پوشش داخلی رحم است که در طول چرخه قاعدگی شما ریزش می‌کند. این کیست‌ها در صورت ابتلا به  آندومتریوز شایع هستند .

۴. کیست‌های درموئید

کیست‌های درموئید که تراتوم نیز نامیده می‌شوند، از انواع مختلف بافت در بدن شما تشکیل شده‌اند. این کیست‌ها روی تخمدان شما تشکیل می‌شوند و شامل بافت‌هایی مانند مو، دندان و پوست می‌شوند. آن‌ها از سلول‌های تولید مثلی در تخمدان شما ایجاد می‌شوند.

کیست‌های تخمدان چگونه درمان می‌شوند؟

تیم ما از  رویکردهای درمانی مختلفی  برای کیست تخمدان شما استفاده می‌کند. نوع کیست و شدت علائم شما بر نوع درمانی که دریافت می‌کنید تأثیر می‌گذارد. چند مورد از گزینه‌هایی که تیم ما برای کیست تخمدان ارائه می‌دهد عبارتند از:

نظارت

بسیاری از انواع کیست‌های تخمدان خود به خود از بین می‌روند. اگر کیست‌های شما شما را آزار نمی‌دهند یا علائم کمی ایجاد می‌کنند، تیم ما ممکن است بخواهد کیست‌ها را تحت نظر داشته باشد. شما باید چند هفته تا چند ماه پس از تشخیص، برای سونوگرافی مجدد مراجعه کنید تا کیست ارزیابی شود و مشخص شود که آیا خود به خود برطرف شده است یا خیر.

داروها

تیم ما گاهی اوقات علائم شما را با  داروهای ضدبارداری هورمونی کنترل می‌کند.  این نوع داروها هر ماه تخمک‌گذاری را متوقف می‌کنند که به جلوگیری از رشد و تشکیل کیست تخمدان کمک می‌کند.

عمل جراحی

ممکن است برای کیست تخمدانی که به رشد خود ادامه می‌دهد، نیاز به جراحی داشته باشید. تیم ما همچنین جراحی را زمانی توصیه می‌کند که کیست شما باعث درد شود یا پس از چندین چرخه قاعدگی از بین نرود.

ما از  تکنیک‌های لاپاروسکوپی کم‌تهاجمی  برای برداشتن کیست شما استفاده می‌کنیم. تکنیک‌های کم‌تهاجمی بهبودی سریع‌تر و درد کمتری نسبت به روش‌های جراحی باز دارند.

چه زمانی به روانشناس کودک مراجعه کنیم

چرا به روانشناس کودک مراجعه کنیم؟

همه بچه‌ها گاهی اوقات یک چالش هستند، اینطور نیست؟ آیا چیزهایی مثل امتناع از همکاری، کج‌خلقی یا سرپیچی از قوانین بخش طبیعی از بزرگ شدن نیستند؟ آیا آزمایش محدودیت‌ها روشی نیست که بچه‌ها در مورد خود و جهان یاد می‌گیرند؟ آیا والدین استراتژی‌هایی برای مدیریت این رفتارها ایجاد نمی‌کنند؟برای مشاوره با روانشناس کودک در تهران با گروه ویان تماس بگیرید

خب، بله – تا حدودی.

با این حال، گاهی اوقات، رفتار کودک می‌تواند مشکل‌ساز و مخرب شود. به نظر نمی‌رسد که استراتژی‌های فرزندپروری مؤثر باشند. رفتار کودک بر مدرسه، دوستی‌ها و زندگی خانوادگی تأثیر می‌گذارد. این ممکن است نشان‌دهنده یک مسئله مهم باشد که نیاز به تخصص یک روانشناس کودک واجد شرایط دارد.

بنابراین چگونه می‌توانید بفهمید که رفتار فرزندتان بخشی از روند طبیعی رشد است یا نیاز به رسیدگی توسط یک متخصص دارد؟

این مقاله به این سوال می‌پردازد. توضیح می‌دهد که روانشناسی کودک چیست و چه کاری انجام می‌دهد. ویژگی‌های رفتار و رشد طبیعی را بررسی می‌کند و برخی از شاخص‌هایی را که نشان دهنده نیاز به مشاوره با یک متخصص است، مشخص می‌کند.

این مطلب صرفاً جهت ارائه اطلاعات است، نه توصیه. برای دریافت توصیه یا پشتیبانی، باید با متخصصان مناسب در زمینه رشد کودک مشورت کنید.

روانشناسی کودک چیست؟

روانشناسی کودک یک رشته تخصصی روانشناسی است که بر درک عواملی که بر رفتار و تفکر کودکان و نوجوانان از بدو تولد تا نوجوانی تأثیر می‌گذارند، تمرکز دارد. این رشته جنبه‌های جسمی، شناختی (تفکر، یادگیری، حافظه و غیره) و اجتماعی/عاطفی را مطالعه می‌کند و به دنبال توضیح چگونگی تعامل این موارد برای تأثیرگذاری بر رشد کودک است.

بنابراین، این مطالعه بینشی در مورد اینکه چرا کودکان و نوجوانان در سنین مختلف اینگونه رفتار می‌کنند - و چرا ممکن است مشکلاتی داشته باشند - ارائه می‌دهد.

روانشناسان کودک این دانش را برای کمک به رشد و توسعه کودکان و نوجوانان به شیوه‌ای سالم و مناسب به کار می‌گیرند. آنها در تلاشند تا به کودکان و نوجوانان کمک کنند تا به تمام پتانسیل خود برسند.

روانشناسان کودک

روانشناسان کودک، متخصصان آموزش دیده دانشگاهی با تخصص ویژه در رشد کودک هستند. این تخصص به آنها درک درستی از تأثیراتی که به رشد طبیعی کودک کمک می‌کنند و همچنین عواملی که ممکن است منجر به مشکلات روانی در دوران کودکی شوند، می‌دهد. این امر آنها را قادر می‌سازد تا از کودکانی که مشکلات رفتاری، چالش‌های اجتماعی، مشکلات عاطفی و مشکلات آموزشی را در زمینه‌های مختلف تجربه می‌کنند، حمایت و آموزش دهند.

آنها می‌توانند تأثیر قابل توجهی بر رفاه کودک داشته باشند و به آنها کمک کنند تا احساساتی را که تجربه می‌کنند درک کنند و استراتژی‌های مثبتی برای غلبه بر چالش‌های خود تدوین کنند.

آموزش

در استرالیا، همه روانشناسان ثبت‌شده، یک دوره کارشناسی چهار ساله را می‌گذرانند. تخصص به عنوان روانشناس کودک شامل آموزش‌های اضافی در زمینه‌هایی مانند رشد کودک، سلامت روان کودک و روابط خانوادگی است (Queensland Health, 2022). این آموزش‌های اضافی، درک آنها را از عواملی که بر رشد و نمو طبیعی تأثیر می‌گذارند و همچنین عواملی که ممکن است منجر به مشکلات روانی در دوران کودکی شوند، افزایش می‌دهد. روانشناسی کودک در درجه اول به روانشناسی رشد مربوط می‌شود، در حالی که یک روانشناس بالینی کودک بر تجزیه و تحلیل‌های بالینی، تشخیص و درمان تمرکز دارد. روانشناسان کودک در کار خود از مداخلات مبتنی بر شواهد که توسط تحقیقات علمی تأیید شده‌اند، استفاده می‌کنند.

نقش‌ها

روانشناسانی که در کار با کودکان تخصص دارند را می‌توان در طیف وسیعی از محیط‌ها از جمله مطب‌های خصوصی، خدمات سلامت روان جامعه، بیمارستان‌های دولتی و خصوصی، مدارس و سازمان‌های تحقیقاتی یافت. نقش‌ها می‌توانند شامل ارائه مشاوره، روانشناسی آموزشی یا رشدی و تحقیق باشند. آنها می‌توانند به صورت فردی یا به عنوان بخشی از یک تیم مشارکتی کار کنند.

مشتریان

روانشناسان کودک با کودکانی که مشکلات یادگیری، مشکلات رفتاری، چالش‌های عاطفی یا سلامت روان دارند، کار می‌کنند. آنها طیف وسیعی از خدمات از جمله ارزیابی آموزشی و رشدی و کمک به مشکلات یادگیری، مشاوره برای عوامل استرس‌زای موقت ناشی از یک تجربه آسیب‌زا و مشکلات سلامت روان مانند افسردگی یا اختلالات اضطرابی دوران کودکی و نوجوانی را ارائه می‌دهند .

آنها علاوه بر کار با خود کودکان، با بزرگسالان مهم کودک نیز همکاری می‌کنند. این افراد می‌توانند شامل معلمان، مراقبان و والدین باشند. مشارکت دادن افراد مهم در مشاوره می‌تواند  به آنها کمک کند تا مسائلی را که کودک ممکن است تجربه کند، درک کرده و به مدیریت آنها کمک کنند.

انواع مختلف مشاوره ازدواج

 

بیایید با اصول اولیه شروع کنیم: مشاوره ازدواج چیست؟

 

آدری شوئن، متخصص روابط زناشویی (LMFT) توضیح می‌دهد: «مشاوره ازدواج به زوجین کمک می‌کند تا الگوی مشکل‌ساز تعامل را که باعث ایجاد اختلاف و قطع ارتباط در رابطه‌شان می‌شود، شناسایی و تغییر دهند. زوج‌ها در این الگوها گیر می‌کنند که اغلب خود تقویت‌کننده هستند. مشاوره درک روشنی از الگو و راهکارهای رهایی از آن ارائه می‌دهد.»

 

باشه، اما آیا این کار می‌کند؟ به گفته کارشناسان، بله.

 

ماریو پالاسیوس، کارشناس ارشد، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی می‌گوید: «میزان موفقیت زوج‌ها وقتی به مشاوره ازدواج مراجعه می‌کنند، به طور متوسط حدود ۵۰ تا ۶۰ درصد است.» اگرچه این عدد خیلی بالا به نظر نمی‌رسد ، اما دلایلی وجود دارد که چرا مشاوره زوجین این میزان موفقیت را دارد (بعداً بیشتر در این مورد صحبت خواهیم کرد). مشاوره ازدواج واقعاً کمک می‌کند - فقط کافی است به برنامه تلویزیونی «زوج درمانی» نگاهی بیندازید. برخی از زوج‌ها کینه‌ها یا اختلافاتی دارند که مدت‌ها در دلشان دفن شده و ماه‌ها کنار هم نشستن هم کمکی به حل آنها نمی‌کند.

 

مشاوره ازدواج چگونه کار می‌کند؟

همه زوج‌ها اختلاف نظر دارند. گذر از یک دوره سخت کاملاً طبیعی است. اما وقتی ناسازگاری به یک هنجار تبدیل می‌شود، وقت آن است که به فکر کمک گرفتن باشید.

 

چه زمانی به مشاور زوجین مراجعه کنیم؟

پالاسیوس توضیح می‌دهد: «وقتی زوجی به نقطه‌ای می‌رسند که تقریباً تمام ارتباطاتشان منفی است و منجر به دعواهای مداوم می‌شود، باید به مشاوره ازدواج مراجعه کنند. یکی دیگر از نشانه‌های نیاز به مشاوره، زمانی است که دیگر صمیمیت جنسی وجود ندارد، یا وقتی که خیانت یا مشکلات اعتماد وجود دارد . همچنین ممکن است زمانی که یکی از طرفین، طرف مقابل را همیشه «مقصر» می‌داند، مشاوره لازم باشد.»

اکثر مردم می‌دانند که مشاوره ازدواج به معنای ملاقات با یک درمانگر و صحبت کردن است. اما این یک تعریف بسیار کلی است. این فرآیند به گونه‌ای طراحی شده است که برای شما و همسرتان، متناسب با نیازها و اهداف شما، سفارشی‌سازی شود.

 

انواع مختلف مشاوره ازدواج

مانند هر روش درمانی، رویکردهای مختلفی برای کمک به رفع نیازهای مختلف مراجعین وجود دارد. به طور خاص، برای مشاوره ازدواج، رویکردهای متعددی وجود دارد، اما موارد زیر رایج‌ترین آنها هستند:

 

• روش گاتمن : این روش که اغلب پرکاربردترین رویکرد است، بر ارائه ابزارهایی به شما و شریک زندگی‌تان برای حل مشکلات و کمک به تعمیق رابطه‌تان در سطح صمیمانه تمرکز دارد.
• درمان شناختی رفتاری (CBT) : این روش به شما کمک می‌کند تا الگوهای فکری منفی را بررسی کنید و بفهمید که چگونه این الگوها بر رفتار شما تأثیر می‌گذارند.
• زوج درمانی متمرکز بر احساسات : این نوع درمان، احساسات و عواطف را در اولویت قرار می‌دهد. هدف این است که بفهمید چه چیزی منجر به قطع ارتباط شما به عنوان یک زوج شده است و سپس روی ایجاد ارتباط بیشتر بین شما کار کنید.

 

چگونه درمانگر مناسب را پیدا کنیم

شاید اولین فکری که به ذهنتان خطور کند این باشد که درباره انواع درمان و اینکه کدام یک می‌تواند برای شما مؤثر باشد، بیشتر بدانید، اما متخصصان سلامت روان می‌گویند پیدا کردن درمانگر مناسب مهم‌تر است .

 

پالاسیوس توضیح می‌دهد: «اولین سوالی که باید بپرسید این است که مشاور ازدواجی که پیدا کرده‌اید چقدر صلاحیت دارد؟ تعداد سال‌های تجربه او؟ آیا او سابقه روانی-اجتماعی کاملی از زوجین می‌گیرد؟ آیا مشاور روی ایجاد اهداف SMART با زوجین کار می‌کند؟ اینها سوالاتی هستند که باید بپرسید، زیرا رابطه خوب با مشاور کلیدی است و حتی ممکن است از نوع خاص درمان نیز مهم‌تر باشد.»

 

وقتی مشاور مناسبی پیدا می‌کنید که به شما احساس امنیت و اطمینان بدهد و بتوانید آزادانه با او درد دل کنید، متوجه می‌شوید که او را پیدا کرده‌اید. این احساسات را با شروع فرآیند مشاوره کشف خواهید کرد.

 

آنچه می‌توانید انتظار داشته باشید

هیچ مسیر مشخصی برای مشاوره زوجین وجود ندارد. (به یاد داشته باشید، انواع مختلفی از مشاوره برای برآورده کردن نیازهای شما و شریک زندگی‌تان در رابطه وجود دارد). اما بیشتر مشاوره‌ها، اگر نگوییم همه آنها، از نوعی رویه پیروی می‌کنند. معمولاً به این شکل است:

 

پالاسیوس می‌گوید: «زوج با مشاور ملاقات خواهند کرد. مشاور از آنها خواهد پرسید که چرا در این زمان از هر دو طرف به دنبال درمان هستند (و بله، هر دو طرف می‌توانند پاسخ‌های متفاوتی بدهند). مشاور از آنها می‌خواهد که برای به دست آوردن اطلاعات مرتبط، پرسشنامه‌ای را پر کنند. سپس مشاور شروع به گرفتن شرح حال کامل روانی-اجتماعی، فهرستی از مشکلات فعلی و تدوین اهداف می‌کند.»

درک اینکه چرا مشاوره مهم است و چگونه کار می‌کند می‌تواند اولین قدم برای کمک به شما در احساس راحتی بیشتر در طول مسیر درمانی‌تان باشد.

 

 

چگونه مشاوره ازدواج کمک می‌کند

هدف از درمان، ایجاد تغییرات مفید در رابطه شماست. مشاوره زناشویی مزایای متعددی دارد، از جمله:

 

• ابزارهایی برای مدیریت تعارض . فاصله گرفتن از تعارض و پردازش آن قبل از بازگشت به جمع، ابزاری ارزشمند برای یادگیری است!
• شریک زندگی خود را بهتر بشناسید. مشاوره می‌تواند مسائل عمیق دوران کودکی را که بر همسر و ازدواج شما تأثیر می‌گذارد، کشف کند. یادگیری بیشتر در مورد مبارزات آنها می‌تواند به نفع هر دوی شما باشد.
• ارتباط عمیق‌تر و افزایش صمیمیت. شوئن خاطرنشان می‌کند: «مهارت‌های ارتباطی بهبود یافته نه تنها به افزایش صمیمیت و ارتباط در رابطه کمک می‌کنند، بلکه بر همه روابط نیز تأثیر مثبت می‌گذارند.»
• بهبود ارتباطات. یادگیری نحوه صحبت کردن با یکدیگر به شیوه‌ای محترمانه و با در نظر گرفتن احساسات هر فرد، در یک رابطه بسیار مهم است. ۲

 

شوئن می‌گوید: «من و همسرم در جلسات زوج‌درمانی شرکت کردیم و این جلسات ازدواج ما را نجات داد. هر دوی ما سخت تلاش کردیم تا تشخیص دهیم که چگونه رفتارهایمان در الگوهای تعارضی که در آنها گیر افتاده‌ایم، نقش دارد. ما هنوز کارهای زیادی برای انجام دادن داریم، اما اکنون بینش بیشتری داریم، خودتنظیمی‌مان بهبود یافته و مهارت‌های ارتباطی بهتری برای عبور از چالش‌هایمان داریم.»

 

مشاوره نیاز به تلاش دارد—اما ارزشش را دارد

مشاوره آسان نخواهد بود. این کار نیاز به تمایل به آسیب‌پذیری ، درون‌نگری و آگاهی از چالش‌های بالقوه‌ای دارد که ممکن است با آنها روبرو شوید. پیدا کردن یک درمانگر خوب نیمی از مسیر است. شوئن خاطرنشان می‌کند: «نیمی دیگر، مواجهه با سهم خودتان در ایجاد مشکل است.» «اگرچه همه مشکلات ۵۰/۵۰ نیستند، اما همه ما نقشی در حل آنها داریم. اختصاص زمان و تعهد مالی می‌تواند دشوار باشد، به خصوص اگر والدین فرزندان خردسال باشید.»

 

عزم و اراده و تعهد نسبت به ازدواج می‌تواند به شما انرژی و تمرکز لازم را برای ادامه دادن و اعتماد به این فرآیند بدهد.