چگونه به کودکان خجالتی اعتماد به نفس بدهیم

بچه‌ای را در تمرین فوتبال یا کلاس رقص به یاد دارید که پشت مادرش پنهان می‌شد تا زمانی که او خودش را از چنگ آنها خارج می‌کرد و آنها را با بچه‌های دیگر بیرون می‌برد؟ برای ارتباط با روانشناس کودک در تهران اینجا کلیک کنید

در مورد بچه ای که در مهمانی حضور دارد، که آرام می نشیند و در هیچ یک از بازی ها شرکت نمی کند، تا زمانی که مجبور می شوند به آن بپیوندند چطور؟

اجازه بدهید یک دقیقه وقت بگذارم تا خودم را معرفی کنم. سلام اون بچه من بودم

یا، اگر به معنای واقعی کلمه من در تمرینات فوتبال و مهمانی‌های بچه‌های شما نبودم، آن بچه خجالتی مشابهی بود که نگران قضاوت شدن و خجالت بدون دلیل موجه بود.

سال‌ها بعد، وقتی سه فرزند خود را بزرگ می‌کنم، متوجه شدم ردپایی از آن ژن‌های خجالتی ظاهر می‌شود.

من مخفیانه دعا می کردم که فرزندانم ژن های برون گرا و دلقک طبقاتی را که شوهرم داشت، دریافت کنند. با این حال، آن کروموزوم‌های مردد اجتماعی و نامطمئن ثابت کردند که غالب هستند.

 

ترس از عضویت

احتمالاً اصطلاح FOMO (ترس از دست دادن) را شنیده اید. به نظر می رسد کودکان خجالتی مشکل مخالف دارند - FOJI (ترس از پیوستن به آن ).

همانطور که در بالا ذکر کردم، من در کودکی یک مورد FOJI داشتم. من والدین بسیار حامی، خواهران صمیمی و دوستان خوبی داشتم، اما هنوز از امتحان کردن چیزهای جدید متنفر بودم.

ترس غیرمنطقی داشتم که هر کاری انجام می‌دهم خراب کنم و مردم به من بخندند. یادم می آید که در یک جشن فارغ التحصیلی بودم و می خواستم در یک بازی والیبال شرکت کنم. من بارها بلند شدم و به سمت زمین رفتم و بعد خودم را متقاعد کردم که خوب نیستم و اگر بازی را خراب کنم مردم دیوانه خواهند شد.

وقتی کمی بزرگتر شدم، از از دست دادن فرصت ها خسته شده بودم. به خودم گفتم که صرفاً به خاطر ترس احمقانه از شکست خوردن، ارزش ندارد چیزهایی را از دست بدهم.

آن مداخله داخلی که داشتم لحظه تعیین کننده ای بود، و می خواهم بچه هایم این شانس را داشته باشند که خیلی زودتر از من به این درک برسند.

 

 

5 راه برای تشویق فرزندانتان به امتحان کردن چیزهای جدید

اگر فرزندتان از فرصت‌هایی برای امتحان کردن فعالیت‌های جدید یا ملاقات با افراد جدید اجتناب می‌کند، می‌توانید با این 5 مرحله ساده به او کمک کنید تا ترس خود را پشت سر بگذارد.

 

1) چرخ های آنها را بچرخانید

می توانید سعی کنید به آنها بگویید که امتحان کردن چیزهای جدید برای آنها خوب است. با این حال، آنقدر کارآمد نخواهد بود که آنها به تنهایی به این درک می رسند.

با پرسیدن این سؤالات به آنها کمک کنید تا در این زمینه کار کنند:

1. فکر می کنید چقدر طول می کشد تا مردم در کاری خوب باشند؟
2. آیا برخی افراد به طور طبیعی در برخی چیزها خوب هستند؟
3. چیزی را نام ببرید که دوست دارید امتحان کنید اما خیلی ترسیده اید.
4. چیزی که از آن صرف نظر کردید چیست؟
5. اگر در کاری تسلیم شدید یا شکست خوردید، آیا برای تلاش مجدد خیلی دیر شده است؟

این سؤالات به آن‌ها کمک می‌کند بفهمند که همه توانایی‌های متفاوتی دارند و تلاش دوباره معمولاً یک گزینه است.

 

 

2) قدم های عزیزم بردارید

ممکن است هوس کنید که فرزندتان را به زمین بیسبال بفرستید و در جهت دیگر بدوید. به خاطر داشته باشید که مصرف کند می تواند یک تاکتیک مفید باشد.

وقتی کوچک‌ترین من کمی در مورد تمرین فوتبال مطمئن نبود، ما از برادرش خواستیم برای اولین درس با او بیرون برود. او به سرعت احساس راحتی کرد.

به این فکر کنید که چگونه می توانید کودک خود را در فعالیت یا محیط جدید خود آسان کنید. آیا می توانید با آنها بنشینید، یک دوست یا خواهر یا برادر بیاورید، یا

دکتر دونا پینکوس ، نویسنده/روانشناس، در کتاب «شجاع بزرگ شدن» ، این موضوع را «نردبان شجاعت» توصیف می‌کند و مقابله با موقعیت‌های استرس‌زا را در گام‌های کوچک پیشنهاد می‌کند. این دستاوردهای کوچک باعث ایجاد یک حرکت اعتماد به نفس می شود.

 

 

3) دوستی را تشویق کنید

شخصاً متوجه شده ام که دوستی ها به بچه ها کمک می کند تا با دنیای اطراف خود باز شوند.

دوستان می توانند به کودک خجالتی شما کمک کنند که احمق و سبک شود. یک «بیا به ما ملحق شو» ساده از طرف یک دوست می‌تواند به فرزند شما قدرت دهد تا برای امتحان کردن چیزهای جدید اعتماد به نفس پیدا کند.

به عنوان یک والدین، می توانید با موارد زیر به دوستی های قوی تشویق کنید:

• دعوت از دوست فرزندتان برای دور هم جمع شدن
• با فرزندتان در مورد اهمیت دوستی صحبت کنید
• آنها را تشویق کنید تا آنقدر شجاع باشند که با بچه های دیگر صحبت کنند
• کودک خود را برای فعالیت هایی که دوستانش در آن حضور دارند ثبت نام کنید