اختلالات مرتبط با استرس، بیماری‌هایی هستند که پس از یک رویداد خارجی آسیب‌زا یا بسیار استرس‌زا ایجاد می‌شوند ، که اغلب شما یا عزیزانتان را در معرض خطر آسیب قابل توجهی قرار می‌دهند. اختلال استرس می‌تواند زمانی رخ دهد که ذهن و بدن شما در مقابله و پردازش این تجربیات چالش‌برانگیز مشکل دارند.
اختلالات مرتبط با استرس که به عنوان اختلالات استرس نیز شناخته می‌شوند، با اختلالات اضطرابی متفاوت هستند. اختلالات اضطرابی با ترس یا نگرانی بیش از حد و مداوم در موقعیت‌هایی مشخص می‌شوند که ذاتاً تهدیدآمیز نیستند و ممکن است واقعاً رخ ندهند، در حالی که اختلالات مرتبط با استرس با پاسخ‌های ما به تجربیات واقعاً استرس‌زا یا مضری که داشته‌ایم، سروکار دارند.
علائم اختلالات استرس
علائم اختلال استرس می‌تواند رفتاری، شناختی، عاطفی و جسمی باشد. از آنجا که هر فرد به استرس قابل توجه واکنش متفاوتی نشان می‌دهد، علائم نیز می‌توانند متفاوت باشند. و ماهیت یک عامل استرس‌زا تأثیر زیادی بر نوع علائمی که ممکن است تجربه کنید، دارد.
تجربه چندین مورد از این علائم برای مدت طولانی ممکن است نشان دهنده این باشد که شما دچار اختلال استرس هستید:
- افکار مزاحم و مداوم در مورد رویداد
- بی‌حسی عاطفی
- احساس مداوم «هشیار بالا» یا به راحتی از جا پریدن
- اجتناب از مکان‌ها، افراد و فعالیت‌هایی که یادآور رویداد هستند
- نوسانات خلقی
- خستگی
- سردرد
- تنش عضلانی
- بی‌خوابی یا کابوس
یک اختلال مرتبط با استرس می‌تواند در زندگی روزمره شما، از جمله توانایی شما در کار، مشارکت در روابط اجتماعی و انجام فعالیت‌های روزمره، اختلال ایجاد کند. اگر علائم شما مداوم است و بر کیفیت زندگی شما تأثیر می‌گذارد، متخصصان سلامت رفتاری ما می‌توانند به شما در یافتن بهترین برنامه درمانی برای شما کمک کنند.
علل اختلالات استرس
اختلالات مرتبط با استرس می‌توانند ناشی از یک رویداد آسیب‌زای واحد باشند یا به مرور زمان و از طریق قرار گرفتن مداوم در موقعیت‌های استرس‌زا ایجاد شوند. این موارد می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
- قرار گرفتن مستقیم در معرض تروما: تجربه مستقیم یک رویداد تهدیدکننده زندگی، مانند بلایای طبیعی، تصادف، حمله خشونت‌آمیز یا نبرد نظامی
- شاهد تروما بودن: دیدن دیگران در معرض تهدید یا آسیب، مانند شاهد یک تصادف جدی، حمله یا مرگ بودن
- یادگیری در مورد آسیب‌های وارده به دیگران: فهمیدن در مورد یک رویداد آسیب‌زا که برای یکی از عزیزان اتفاق افتاده است
- قرار گرفتن مکرر یا شدید در معرض تروما: این مورد معمولاً در بین امدادگران و پرسنل اورژانس که کارشان شامل تعامل منظم با رویدادهای آسیب‌زا است، رخ می‌دهد.
- موقعیت‌های استرس‌زای طولانی‌مدت: مواجهه با چالش‌های مداوم بدون تسکین یا حمایت کافی
انواع اختلالات استرس
انواع مختلفی از اختلالات استرس وجود دارد، از جمله:
- اختلال سازگاری: این اختلال ظرف سه ماه پس از یک رویداد استرس‌زا، به‌ویژه زمانی که خواسته‌های زندگی بیش از حد می‌شود، بروز می‌کند. به‌عنوان‌مثال، شروع یک شغل جدید و پرفشار ممکن است منجر به بی‌خوابی شبانه و نگرانی وسواس‌گونه در مورد عملکرد کاری شود.
- اختلال استرس پس از سانحه (PTSD): PTSD پس از یک آسیب شدید یا رویداد تهدیدکننده زندگی ایجاد می‌شود. این نوع اختلال با یک پاسخ روانشناختی شدید مشخص می‌شود که ممکن است شامل فلاش‌بک‌ها، کابوس‌ها و اضطراب شدید و همچنین افکار مزاحم مربوط به آسیب باشد.
- اختلال استرس حاد (ASD): اختلال استرس حاد یک بیماری کوتاه‌مدت است که در هفته‌های اول پس از یک رویداد آسیب‌زا رخ می‌دهد. این اختلال شباهت‌هایی با اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) دارد اما معمولاً ظرف یک ماه برطرف می‌شود (اگرچه می‌تواند به PTSD تبدیل شود).
- فرسودگی شغلی: فرسودگی شغلی حالتی از خستگی جسمی، ذهنی یا عاطفی است که اغلب ناشی از استرس مزمن در محل کار است. با این حال، می‌تواند از عوامل استرس‌زای دیگری مانند روابط یا فرزندپروری نیز ناشی شود.
- استرس مراقبت: این اختلال ناشی از استرس مداوم مراقبت از یکی از عزیزان مبتلا به بیماری مزمن، معلولیت یا نیازهای مرتبط با سن است.
- سوگ پس از سانحه: سوگ پس از سانحه پاسخی به یک فقدان ناگهانی یا خشونت‌آمیز است. این نوع پیچیده‌ای از سوگ است که علائم اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) را با فرآیند سوگواری ترکیب می‌کند.
- ۰۴/۰۶/۰۹