نوجوانان و ارتباطات

سال های نوجوانی می تواند برای بسیاری از خانواده ها سخت باشد. افراد جوان ممکن است عقاید، ارزش ها و باورهایی متفاوت با عقاید والدین خود داشته باشند. این بخشی از روند عادی حرکت به سمت استقلال است. ممکن است والدین در سنین مختلف و در شرایط مختلف با میزان استقلالی که باید به فرزندان خود اجازه دهند، دست و پنجه نرم کنند.
 

 اینجا کلیک کنید برای ارتباط با بهترین روانشناس نوجوان در تهران

هیچ نسخه ای برای این وجود ندارد. هر جوان فردی است و نیاز به مشاوره متفاوت دارد. ارتباط با نوجوانان با ارتباط با بچه های کوچکتر متفاوت است و می تواند باعث درگیری و استرس شود.

اگر چند نکته ساده را دنبال کنید، ممکن است به بهبود ارتباط با نوجوانتان کمک کند. با این حال، اگر در مورد روابط خانوادگی خود نگران هستید، همیشه به دنبال مشاوره حرفه ای باشید.

مسائلی که می تواند بر ارتباط با نوجوانان تأثیر بگذارد

نوجوانی دوران تغییر سریع است، نه فقط برای جوان، بلکه برای والدین نیز. ممکن است گاهی اوقات رها کردن آن سخت باشد، اما والدین باید بدانند:

• وظیفه یک کودک بزرگ شدن و تبدیل شدن به یک بزرگسال مستقل است. به عنوان والدین، باید به جوانان در این فرآیند کمک کنید.
• اکنون می توان با هم تصمیم گیری کرد. سعی کنید در مورد مسائل بحث کنید تا به نتیجه ای برسید که شما و نوجوانتان هر دو بتوانید آن را بپذیرید.
• افراد جوان ممکن است دیدگاه هایی متفاوت از دیدگاه شما داشته باشند یا ممکن است فعالیت هایی را انجام دهند که شما آنها را درک نمی کنید. سعی کنید این را به عنوان یک چیز خوب ببینید. آنها یاد می گیرند که شخص خودشان باشند.
• شما همیشه در قبال سلامت و امنیت فرزندتان احساس مسئولیت خواهید کرد، مهم نیست که او چند ساله باشد. وقتی بچه ها به سنین نوجوانی می رسند، خودشان شروع به تصمیم گیری می کنند. گاهی اوقات اشتباه می کنند. سعی کنید حمایت کنید و انتقاد نکنید. آنها (امیدواریم!) از اشتباهات خود درس های ارزشمندی بیاموزند.
• در طول این زمان تغییر مداوم، هم والدین و هم جوانان باید زمانی را برای مراقبت از خود اختصاص دهند.
• شما باید نشان دهید که برای نوجوان خود ارزش قائل هستید و منحصر به فرد بودن آنها - عشق بی قید و شرط خود را به آنها نشان دهید.

نکات عمومی ارتباط با نوجوانان

مهمترین چیز باز نگه داشتن خطوط ارتباطی است. پیشنهادات عبارتند از:

• بیشتر از اینکه صحبت کنید گوش کنید - به یاد داشته باشید که به همه ما دو گوش و یک دهان داده شده است. این به ما یادآوری می کند که باید دو برابر بیشتر از صحبت کردن برای گوش دادن وقت بگذاریم. این امر به ویژه هنگام صحبت با نوجوانان مهم است، زیرا اگر به اندازه کافی سکوت کنیم تا به آنها فرصت بدهیم، ممکن است بیشتر به ما بگویند.
• زمانی را برای گذراندن با هم اختصاص دهید - نوجوانان اغلب مشغول مدرسه، دوستان و سایر علایق هستند، اما می توانید در وعده صبحانه و شام با آنها گفتگو کنید. پیشنهاد دهید آنها را به مکان‌هایی ببرید یا از آنها ببرید. این فرصت های دیگری برای گفتگو فراهم می کند.
• به آنها حریم خصوصی بدهید - نوجوانان به فضای خودشان نیاز دارند. به عنوان مثال، قبل از رفتن به اتاق آنها در بزنید.
• با علایق آنها همراه باشید - به موسیقی آنها گوش دهید، برنامه های تلویزیونی آنها را با آنها تماشا کنید و به جلسات تمرین ورزشی آنها بروید. به علاقه فعال به زندگی آنها ادامه دهید.
• پدر و مادری مهربان باشید - نوجوانی زمانی است که جوانان اغلب با احساس تغییر هویت خود و نیاز به احساس دوست داشتن دست و پنجه نرم می کنند. اغلب به آنها بگویید. عشق خود را با استفاده از هر تماس فیزیکی که با آن راحت هستند نشان دهید. دستاوردهای آنها را جشن بگیرید، اشتباهات آنها را ببخشید، وقتی مشکلی دارند به آنها گوش دهید و به نحوه برنامه ریزی آنها برای حل آن علاقه نشان دهید. از آنها در حل مشکلاتشان حمایت کنید. احساس مشارکت و خاص بودن برای احساس عزت نفس مثبت هر جوانی حیاتی است.
• از آن لذت ببرید - زمانی را برای اوقات فراغت و خنده اختصاص دهید. احساسات خوب به ایجاد رابطه خوب کمک می کند.

ارتباط منفی با نوجوانان

وقتی افراد با دیدگاه‌های متفاوت با هم زندگی می‌کنند، تعارض اجتناب‌ناپذیر است، بنابراین درگیری گاه به گاه با نوجوان شما طبیعی و قابل انتظار است. با این حال، درگیری مداوم می تواند رابطه بین والدین و یک جوان را تضعیف کند.

ارتباط منفی یکی از دلایل رایج درگیری مزمن است. نمونه‌هایی از ارتباطات منفی شامل نق زدن، انتقاد شدید یا تاکتیک‌های «ایستادن» مانند فریاد زدن برای اجبار به تبعیت است.

تشخیص ارتباطات منفی همیشه آسان نیست. برای مثال، والدین خوش نیت ممکن است انتقاد کنند زیرا می خواهند فرزندشان بیشتر تلاش کند. از ارتباطات منفی استفاده می کنید اگر:

• مکالمه به سرعت به نق زدن، داد زدن یا دعوا بدتر می شود
• شما احساس عصبانیت، ناراحتی، طرد شدن، سرزنش یا مورد بی مهری می کنید
• موضوع مورد اختلاف هرگز بهبود نمی یابد.

منفی ها را به مثبت تبدیل کنید

شما می توانید ارتباطات منفی را به ارتباط مثبت تبدیل کنید. پیشنهادات عبارتند از:

• درباره نحوه ارتباط خود با یکدیگر مذاکره کنید. استراتژی هایی را برای بهبود ارتباطات خود به کار بگیرید. راه حل های طوفان فکری با هم.
• انتخاب کنید که چه چیزی برای بحث مهم است. یک دستورالعمل اساسی این است که مسائل ایمنی، مانند سوار نشدن به ماشین با راننده ای که مشروب الکلی مصرف کرده است، همیشه ارزش مبارزه را دارد. چیزهای دیگر، مانند تمیز کردن اتاق خواب نامرتب، بهتر است نادیده گرفته شود - فقط در را بسته نگه دارید!
• انتقاد سازنده ارائه دهید. دستاوردهای آنها را به رسمیت بشناسید و جشن بگیرید. وقتی اشتباه کرده باشند خودشان را خواهند شناخت و نیازی به یادآوری شما ندارند.
• زمانی که اشتباه می کنید، با عذرخواهی، الگوی خوبی باشید.

نظر خود را درباره حقوق و آزادی های آنها به روز کنید

شما باید با کمال میل به نوجوانان حق آزادی بیشتری بدهید زمانی که آنها آماده رفتار مسئولانه هستند. برای هر حقی که به دست می‌آورند، مسئولیتی نیز به همراه دارد. پیشنهادات عبارتند از:

• قوانین خانه معقول را با مشورت با نوجوان خود تنظیم کنید. برای مثال، با هم در مورد منع رفت و آمد مناسب برای شنبه شب تصمیم بگیرید.
• هنگام مذاکره درباره قوانین خانه با نوجوانان آماده سازش باشید. (سعی کنید در مورد کم اهمیت ترین موضوع ها نظر بدهید.)
• قبل از اینکه به یک درخواست «نه» بگویید، توقف کنید و در نظر بگیرید. آیا نوجوان شما اکنون به اندازه کافی بزرگ است یا به اندازه کافی مسئول است که این بار "بله" بگویید؟
• اگر «نه» می‌گویید، به آن‌ها بگویید چرا - اما به یاد داشته باشید، کلیشه والدین «چون من گفتم» فقط درخواست دعوا است! دلایل خوبی مانند استفاده از استدلال ایمنی بیاورید.
• به آنها کمک کنید تا مراقب و مسئولیت خود باشند. به عنوان مثال، در مورد مسائلی مانند افزایش نوشابه یا رابطه جنسی ایمن صحبت کنید. برای برگه‌های اطلاعاتی مناسب، کانال سلامت بهتر را مرور کنید. برگه های اطلاعاتی را با هم بخوانید و در مورد نگرانی هایی که ممکن است هر دو داشته باشید صحبت کنید.

بیشتر گوش کنید و کمتر صحبت کنید

برای گوش دادن وقت بگذارید - ممکن است تعجب کنید که اگر نوجوانان احساس کنند واقعاً به آنها گوش داده می شود چقدر به شما اعتماد می کنند. پیشنهادات عبارتند از:

• وقتی با شما صحبت می کنند واقعا گوش کنید. به عنوان مثال، کاری را که انجام می دهید متوقف کنید، به چشمان آنها نگاه کنید و حرف خود را قطع نکنید.
• از زبان بدن عصبانی یا بی حوصله خودداری کنید. مثلاً چشمانتان را نچرخانید و آه نکشید.
• قدردانی کنید که نوجوان شما جهان بینی متفاوتی دارد. با آنها مانند یک دوست رفتار کنید و به نظرات آنها احترام بگذارید. آنها ممکن است نظرات کاملاً سنجیده ای داشته باشند که فقط با شما متفاوت است.
• از عبارات «من» به جای جملات «شما» استفاده کنید. به عنوان مثال، نگویید: "تو خیلی بی ملاحظه هستی، هرگز به من نمی گویی که کجا می روی". در عوض، بگویید: "اگر نمی دانم کجا هستید، نگران شما هستم".
• از طعنه، انتقاد و فریاد بپرهیزید.
• فرض نکنید یا ذهنتان را بخوانید. گوش کن
• اگر شما محترمانه گوش ندهید، جوانان صحبت نمی کنند.

هر آنچه باید درباره زوج درمانی بدانید

همه ما می دانیم که روابط عاشقانه کار سختی است. مانند خودروها، آنها به نگهداری منظم نیاز دارند تا به خوبی کار کنند. بنابراین اگر مشکلی وجود دارد، می‌خواهید فوراً موارد را تعمیر کنید تا از عوارض بعدی جلوگیری کنید.

اغلب ما می توانیم برخی از تعمیرات اساسی و تعمیرات را خودمان انجام دهیم. در موارد دیگر، رفتار درمانی برای زوج ها با کمک یک متخصص دارای مجوز ممکن است بهترین گزینه برای رابطه باشد. مشاوره زوجین بر بهبود رضایت از رابطه و حل تعارض بین زوجین تمرکز دارد. چه از طریق زوج درمانی حضوری و چه آنلاین ، هدف نهایی مشاور کمک به ایجاد یک رابطه سالم و حل مشکلات احتمالی است. 

زوج درمانی چیست؟

زوج درمانی نوعی روان درمانی است (همچنین به عنوان گفتار درمانی شناخته می شود). یک درمانگر دارای مجوز با تجربه بالینی - اغلب یک درمانگر ازدواج و خانواده دارای مجوز (LMFT) - با زوج هایی در روابط عاشقانه کار می کند.

 

زوج درمانی جایی است که یک متخصص به حل مشکلات کمک می کند، فارغ از اینکه چقدر بزرگ یا کوچک است. زوج‌ها می‌توانند عادت‌هایی ایجاد کنند که در طول زمان تغییر می‌کنند و دیگر برایشان کارساز نیست. حل مشکلات به خودی خود غیرقابل حل به نظر می رسد.

در طول درمان، شرکا بینشی نسبت به رابطه خود به دست می آورند، تعارض را حل می کنند و با استفاده از مداخلات درمانی مختلف، رضایت از رابطه را بهبود می بخشند. اگرچه تکنیک‌های مشاوره روابط رفتاری بسته به تجربه درمانگر و نیازهای زوجین می‌تواند متفاوت باشد، اکثر آنها شامل عناصر کلی زیر است:

1. تمرکز بر یک مشکل خاص (یعنی مشکلات جنسی، اعتیاد به اینترنت، صمیمیت، حسادت)
2. مشارکت فعال به‌عنوان زوج‌درمانگر با این رابطه به‌عنوان یک رابطه برخورد می‌کند، نه همه به‌طور جداگانه
3. مداخلات مبتنی بر راه حل و تغییر محور در اوایل درمان
4. تعیین دقیق اهداف

آیا زوج درمانی ارزش زمان و تلاش را دارد؟ مطالعات نشان می دهد که هست. تحقیقات انجام شده توسط انجمن ازدواج و خانواده آمریکا نشان داد که بیش از 97 درصد از زوج های مورد بررسی معتقدند که از زوج درمانی کمک مورد نیاز خود را دریافت کرده اند. علاوه بر این، 93 درصد از زوج‌ها گفتند که درمان ابزارهای مؤثرتری برای مقابله با تعارض به آنها می‌دهد.

 

انتظار چه چیزی در زوج درمانی

اکثر زوج ها با درک بیشتر از الگوهای ارتباطی خود و مهارت های لازم برای برقراری ارتباط موثر و حل مشکل با شریک زندگی خود، از جلسه درمانی دور می شوند. مطمئن نیستید از درمان چه انتظاری دارید؟ ما این روند را برای شما شکستیم.

شروع کردن

به طور معمول، اولین جلسه مشاوره با سوالات مصاحبه استاندارد در مورد تاریخچه رابطه شروع می شود. شما احتمالاً به خانواده منشأ، ارزش‌ها و پیشینه فرهنگی هر یک از شریک‌ها نیز توجه خواهید کرد. درمانگر یا مشاور ازدواج ممکن است در صورت لزوم از جلسات اولیه برای مداخله در بحران استفاده کند.

یک درمانگر همچنین ممکن است شروع به شناسایی مسائلی کند که در طول درمان مورد توجه قرار می گیرد. این یک راه موثر برای تعیین اهداف درمانی و ساختار هر جلسه مشاوره است.

جلسات در حال انجام

در طول درمان، درمانگر به شما کمک می‌کند تا بینشی در مورد پویایی‌هایی که باعث ایجاد مشکلات در رابطه شما می‌شود، به دست آورید. آنها شما و شریک زندگیتان را راهنمایی می کنند تا نقش خود را در تعاملات ناکارآمد درک کنید. این بینش بیشتر در مورد مسائل و پریشانی رابطه به تغییر نحوه درک شما از رابطه و یکدیگر کمک می کند.

تمرینات زوج درمانی در خارج از جلسات

اگرچه کسب بینش مهم است، یکی دیگر از جنبه های حیاتی زوج درمانی شامل تغییر رفتار است. زوج‌درمانگران اغلب تکالیف خانگی را به شرکای خود اختصاص می‌دهند تا بتوانید مهارت‌هایی را که در درمان می‌آموزید در تعاملات روزمره خود به کار ببرید.

مزایای زوج درمانی 

زوج درمانی می تواند راهی قدرتمند برای تغییر مسیر رابطه شما باشد تا هر دو طرف بتوانند در رابطه شاد، رضایت بخش و راضی باشند. سایر مزایای زوج درمانی عبارتند از:

• مهارت های ارتباطی بهبود یافته : یاد بگیرید که چگونه به روش های سالم تر ارتباط برقرار کنید. 
• پیوند تقویت شده : وقتی پیوند شما قوی است، احساس می کنید بخشی از یک تیم هستید. شما می توانید با حمایت شریک زندگی خود احساس قدرت کنید و قادر به انجام هر کاری که پیش روی شماست را دارید. 
• اعتماد ایجاد کنید (یا بازسازی کنید) : اعتماد برای یک رابطه سالم ضروری است. خواه شکست خورده باشد یا به سادگی در سطح عمیقی که می‌خواهید با هم ارتباط نداشته باشید، درمان متمرکز بر عاطفه می‌تواند به شما در ایجاد یا بازیابی اعتماد به یکدیگر کمک کند. 
• یک رابطه پویا بهتر (در زمان کمتر) پیدا کنید : تلاش برای "تعمیر" چیزها به تنهایی می تواند خسته کننده، استرس زا و اغلب وقت گیر باشد. یک درمانگر می تواند به شما کمک کند تا رابطه خود را در مدت زمان کمتری نسبت به زمانی که طول می کشد بهبود بخشید، اگر خودتان سعی کنید این روند را طی کنید. 

در زوج درمانی، افراد می توانند یاد بگیرند که به طور موثر ارتباط برقرار کنند، مالکیت خود را در دست بگیرند، در مورد آنچه که به رابطه می آورند فکر کنند و برای سطوح بالاتری از صمیمیت به هم نزدیک شوند.

خطرات مشاوره ازدواج - چرا اغلب با شکست مواجه می شود

ma آیا به مشاوره ازدواج فکر کرده اید یا در حال انجام آن هستید؟ اگر ازدواج شما با مشکل مواجه است، احتمالاً پاسخ شما مثبت است. اما آیا مشاوره ازدواج به شما کمک می کند؟ آیا مشاوره ازدواج یک تجربه شفابخش خواهد بود یا ازدواج شما را بدتر می کند؟

بسیاری از مردم از من می پرسند که چگونه به عنوان یک متخصص ازدواج توانستم ازدواج 1000 نفر را در سراسر جهان حفظ و تقویت کنم. ... "نیکولا چه چیزی باعث شد که این راه را انتخاب کنی، وقتی من هنوز ازدواج نکرده ای؟" آنها می پرسیدند و هنوز هم می کنند. حقیقت این است که... من برای کمک به افراد و خانواده ها از طریق طلاق کار می کردم تا تغییرات مثبت جدیدی را در زندگی آنها ایجاد کنند و هر از گاهی می شنیدم که می گویند طلاق می گیرند و نمی خواهند تمام شود. اینکه آنها مشاوره ازدواج یا صحبت در مورد مشکلات خود را امتحان کرده بودند و این باعث بدتر شدن اوضاع شده بود.

بعداً متوجه شدم که یک آمار رایج این است که 75٪ از مشاوره ازدواج باعث بدتر شدن وضعیت زوج ها یا طلاق پس از آن می شود. برای 1000 زوج به معنای واقعی کلمه اوضاع را بدتر می کند، به همین دلیل است که فرمول عشق قدرتمند و برنامه های تغییر ازدواج که من ایجاد کردم، جایگزین هایی برای مشاوره ازدواج هستند.

چرا به جایگزینی برای مشاوره ازدواج نیاز داریم؟ مشاوره ازدواج چه اشکالی دارد؟

وقتی از زوج های بی شماری پرسیدم که در جلسات مشاوره ازدواجشان چه اتفاقی افتاده است، آنها توضیح دادند که در مشاوره فردی چه اتفاقی می افتد. مشاوره فردی معمولاً جایی است که مشاور به صحبت‌هایش گوش می‌دهد و با حوصله همدلی می‌کند، همانطور که مشتری داستان خود را تعریف می‌کند. مشاور سوالاتی را می پرسد تا در سطح عمیق تری احساس خود را در اختیار مشتری قرار دهد و ارزیابی گزینه های خود را به مشتری واگذار کند.

اگر در تلاش برای نجات ازدواج خود هستید، این رویکرد آرام و آرام کارساز نخواهد بود. کار روی ازدواج نیاز به تمرکز، اقدامات و ساختار دارد. مشکل اینجاست، اکثر مشاوران ازدواج، درمانگرهای فردی هستند و برای کمک به یک زوج از همین راه پیروی می کنند. این نتیجه نمی گیرد نقش یک متخصص زناشویی خوب باید رهبری زوجین، قاطعیت و ارائه رهنمودهایی در مورد چگونگی تغییر نحوه ارتباط آنها باشد. در غیر این صورت، چیزی که ممکن است اتفاق بیفتد این است که زوج میدان جنگ را از خانه خود به دفتر مشاور منتقل می کنند. مشاور احساس خواهد کرد که پیشرفت حاصل شده است. چون خیلی چیزها روشن و پخش شده است. چون برای مشاور ازدواج اولین بار است که این حرف ها را می شنوند! برای زن و شوهر آنها قبلاً در مورد موارد مشابه صحبت کرده اند و احساس می کنند که هیچ کاری انجام نشده است. در واقع بیشتر زوج ها با احساس ناامیدی ترک می کنند. مثل اینکه آنها به نحوی با استفاده از این روش نمی توانند کارها را انجام دهند، که شاید ازدواج آنها قابل حل نباشد. وقتی مقصر روش است نه زوجین.

با انجام برخی کارهای تحول‌آفرین با افراد و زوج‌ها، یک چیز را با اطمینان می‌دانم این است که شما نمی‌توانید همان روش مشاوره فردی را در مشاوره ازدواج اعمال کنید. هنگامی که یک "مشاور ازدواج" به یک زوج مراجعه کننده اجازه می دهد در تلاش برای متقاعد کردن مشاور یا یکدیگر در "سمت داستان" خود غرق شوند، آنها به زوجین آسیب می رسانند. این یک اتلاف وقت کامل است. همین امر با تمرکز بر درهم‌سازی مجدد تاریخچه مشکلات گذشته و دوباره و دوباره.

شما نمی توانید کسی را در مورد طرز فکر خود صحبت کنید ... و به نظر من یک متخصص ازدواج نمی تواند طرف را بگیرد، بلکه باید کمک کند. کمک به یک زوج برای بهبود یک رابطه فرآیندی کاملاً متفاوت با کمک به یک فرد برای عشق ورزیدن، بهبود و یافتن خود است.

اگر برای ازدواجتان کمک می‌خواهید، فقط یک حرفه‌ای را نمی‌خواهید که گوش کند. شما فردی را می خواهید که به توانایی ارائه یک مسیر روشن برای بهبود ازدواج و حرکت رو به جلو اعتماد داشته باشد. این فقط از طریق اعمال اتفاق می افتد. شما یک متخصص ازدواج می خواهید که از پاسخگویی شما و همسرتان نسبت به آنچه در برنامه اقدام فعلی و آینده شما توافق می کنید خجالتی نباشد.

به طور خلاصه، شما رهبری می‌خواهید، هدایت می‌خواهید، می‌خواهید کسی شما را راهنمایی کند که بر اساس آنچه برای 1000 زوج موفق قبل از شما کار کرده است، چه کاری انجام دهید. متاسفانه مشاوره ازدواج زوجین معمولا در این زمینه شکست می خورد. به همین دلیل من کاری را که انجام می دهم انجام می دهم. وقتی مشتریانم می‌گفتند که هنوز همسر یا همسرشان را دوست دارند، اما از تغییر اوضاع ناامید یا گیر کرده‌اند، احساس درد می‌کردم. از سوی دیگر، برنامه‌های تقویت عشق و تغییر ازدواج که من ایجاد کردم، یک استراتژی روشن با یک سیستم گام به گام اثبات شده برای تقویت ازدواج شما ارائه می‌دهد.

یکی دیگر از مشکلاتی که در مدل مشاوره سنتی ازدواج می بینم این است که تاکید بیش از حد بر احساسات است. در حالی که این امر برای مشاوره فردی در مشاوره ازدواج ضروری است، اما می تواند باعث ایجاد فشار بی مورد در رابطه شود. اگر مشاور ازدواج بر این تمرکز کند که زوجین احساسات خود را به اشتراک بگذارند و جنبه منفی رابطه را تکرار کنند، اغلب باعث دوری، شرم و تعطیلی بیشتر می شود.

این را تصویر کنید؛ استفن یک روز از سر کار به خانه می آید و همسرش جنیفر به او می گوید که سیر شده است، او ناراضی است و تمام شده است. سپس استیون از خواب بیدار می شود و موافقت می کند که با او در مشاوره ازدواج بپیوندد. از استیون پرسیده می شود که چه احساسی نسبت به حضور در اولین جلسه مشاوره ازدواج دارد؟

او پاسخ می دهد: می خواهم ازدواجم را نجات دهم و همسرم را خوشحال کنم.

مشاور می گوید: «نه این یک احساس نیست». "... این یک فکر است."

استفان پاسخ می دهد: "من فقط می خواهم ازدواج را درست کنم و حاضرم هر کاری که لازم است انجام دهم تا همسرم دوباره خوشحال شود."

"اما استفان چه احساسی داری؟" مشاور ازدواج می پرسد

استفان می‌گوید: «نمی‌دانم، لطفاً می‌خواهم درباره راه‌حل‌ها بحث کنیم»

قبل از اینکه روی ازدواج کار کنیم، ابتدا باید با احساسات خود در تماس باشید.

استفن احساس آشفتگی و ناامیدی می کند. او در این زمینه تازه کار است و تمام تلاشش را می کند. او در حال حاضر علاقه ای به بینش خود ندارد، در حال حاضر اولویت او ازدواجش است. او به فکر روح و روان خود نیست، به فکر زن و فرزندش است.

این هیچ اشکالی ندارد. در واقع این سالم است که بدانید چه می خواهید و مایل به انجام آن باشید.

مشاور ازدواج سپس به سمت جنیفر می رود.

" جنیفر چه احساسی داری "

"من احساس تنهایی، ناامیدی، عصبانیت، ناامیدی، ناامیدی و خسته می کنم."

خوب، خیلی خوب است که آن را به اشتراک گذاشتید، متشکرم» مشاور می گوید و «چرا چنین احساسی دارید؟ "لطفاً در مورد احساسات خود توضیح دهید..."

جنیفر در ادامه به توضیح چیزی می‌پردازد که قبلاً بیش از یک بار آن را به اشتراک گذاشته است و استفن و جنیفر هر دو احساس خستگی و ناامیدی بیشتری می‌کنند. جنیفر به این دلیل که یک ساعت را صرف مرور دردهای گذشته کرده و به جایی نرسیده است. استفن به این دلیل که بیشتر احساس شرم می‌کند و شکست‌هایش را می‌شنود بدون اینکه یک پیشنهاد برای رفع آن داشته باشد.

بگذارید واضح بگویم، من عاشق مشاوره فردی و خودشناسی هستم. من در 9 سال گذشته در مسیر خودیابی و شفای خودم بوده ام و همیشه روی خودم کار خواهم کرد. این به این دلیل است که من عاشق انجام این کار هستم. اما این برای همه نیست و خودکاوی همیشه به بهترین شکل به صورت فردی انجام می شود. جلسات مشاوره روابط مشترکی که من برگزار می کنم بر آینده تمرکز دارد نه گذشته. همانطور که تکرار تاریخ گذشته بخشش و نزدیکی به همراه ندارد.

یکی دیگر از چیزهای نگران کننده که در مشاوره ازدواج سنتی می بینم. آیا بسیاری از مشاوران ازدواج خود را به عنوان درمانگر ازدواج بی طرف معرفی می کنند. منظورم این بود که آنها می گویند طرفدار ازدواج یا طلاق نیستند، بلکه وظیفه آنها در فرآیند مشاوره ازدواج این است که شما را از طریق تجزیه و تحلیل هزینه-فایده رابطه راهنمایی کنند. به عبارت دیگر، آنها قصد دارند ازدواج شما را با بررسی لیستی از جوانب مثبت و منفی برای متاهل ماندن ارزیابی کنند. این یک فاجعه است. شما نمی توانید عشق، ارتباط، دوستی، اعتماد، رنجش یا هزینه عاطفی طلاق را بسنجید یا اندازه گیری کنید.

دنیای مدرن بسیار مصرف کننده شده است و متأسفانه این ذهنیت مصرف کننده وارد جریان اصلی مشاوره ازدواج شده است. تصمیم گیری در مورد ازدواج شما شبیه به تصمیم خرید نیست. روابط و ارزش های خانوادگی در نمودارها قابل مقایسه نیستند. این رویکرد کارساز نیست. سردرگمی و گیرکردن بیشتری ایجاد می کند. تنها راه برای فهمیدن اینکه آیا ازدواج قابل پس‌انداز است یا نه این است که از برزخ خارج شوید و وارد عمل شوید.

رویکرد من برای تقویت ازدواج کاملاً متفاوت است. من بی طرف نیستم مگر اینکه آزار جسمی یا خطری وجود داشته باشد. من هرگز به یک زن و شوهر نمی گویم که رابطه آنها به نتیجه نمی رسد یا بهتر است مانند برخی از مشاوران ازدواج از هم جدا شوند. من با هیچ کدام از همسران طرف نیستم.   من طرف ازدواج هستم  این چیزی است که زوج ها به آن نیاز دارند. به همین دلیل است که زوج‌های بی‌شماری وقت و انرژی خود را در برنامه‌های رابطه من سرمایه‌گذاری می‌کنند، آنها می‌خواهند در مورد چگونگی ایجاد یک راه جدید به جلو راهنمایی شوند. من زوج‌ها را از طریق مراحل اثبات‌شده‌ای می‌گذرانم که آنها را قادر می‌سازد دقیقاً بدانند چگونه صمیمیت خود را تغییر دهند و چیزهایی را روشن کنند که آنها را باز می‌دارد، مانند آسیب‌های گذشته، ارتباط ضعیف و رنجش. به گونه ای که برای آنها معتبر باشد.

اخیراً مری پس از اینکه مشاوره ازدواج تأثیر مثبتی بر ازدواج او نداشته است، به تنهایی به فرمول عشق قدرتمند پیوسته است. تنها پس از یک هفته، او متوجه تغییرات مثبتی در احساسش شد. چند هفته بعد او متوجه تغییر بزرگی در نگرش شوهرش شد، او بیشتر در خانه کمک می کرد و کمتر کنترل می کرد. از او پرسیدم که موفقیت خود را به چه دلیلی نسبت می دهد، او گفت با مشاوره ازدواج تنها چیزی که از او پرسیده می شود همین سؤالات است، "چه احساسی داری؟" و "فکر می کنی باید چه کار کنی" خیلی زود از این کار خسته شد. او احساس می کرد چیز جدیدی یاد نمی گیرد. برای مشاوره ازدواج در تهران با گروه ویان تماس بگیرید

او پاسخ، راه حل و پیشنهاد می خواست. او به من گفت: "نیکولا من بسیار سپاسگزارم که متوجه شدم شما به من و ما به عنوان یک زوج پاسخ می دهید و اقدامات لازم را انجام می دهید، این با مشاوره ازدواجی که ما امتحان کردیم کاملاً متفاوت است و چیزی را تغییر نداد

آیا روانکاوی برای من مناسب است؟

 

 

در کنار سلامت جسمانی و توانایی شما در تامین نیازهای اولیه، سلامت روان شما پایه ای است که کل زندگی شما بر آن بنا شده است. بنابراین، اگر تصمیم دارید به دنبال درمان روان‌درمانی باشید، می‌خواهید این نوع درمان مناسب باشد. منطقی نیست که اعتماد، تلاش، زمان و پول خود را روی درمانی که به شما کمکی نمی کند سرمایه گذاری کنید. بنابراین این سوال، "آیا روانکاوی برای من مناسب است؟" یک مورد مهم است

 

مؤسسه روانکاوی غرب نیوانگلند اطلاعات خوبی در مورد این سؤال دارد که از صفحه حقایق جامع تر موجود در وب سایت انجمن روانکاوی آمریکا اقتباس شده است . اینها مکان های خوبی برای شروع هستند.

برای بررسی بیشتر این سوال، به خرد روانکاو دونالد وینیکات نگاه می کنم . او نوشت: «به طور کلی، تحلیل برای کسانی است که آن را می‌خواهند، به آن نیاز دارند و می‌توانند آن را بگیرند.» برای من، این نقطه شروع خوبی است.

 

روانکاوی برای کسانی است که آن را می خواهند.

تجربه روانکاوی برای برخی افراد مناسب است اما نه برای شخصیت منحصر به فرد هرکس . مخصوصاً برای کسانی که می‌خواهند درک عمیق‌تری از خود پیدا کنند - برای کسانی که می‌خواهند بدانند چگونه قطعات داستانشان با هم، گذشته و حال و همچنین زندگی درونی و بیرونی‌شان مطابقت دارد، مناسب است.

 

اگر می‌خواهید تجربیاتتان را درک کنید، اگر کنجکاو هستید که ذهنتان چگونه کار می‌کند، و اگر می‌خواهید با مشکلاتتان ریشه‌ای حل کنید، ممکن است روانکاوی رویکرد مناسبی برای شما باشد. اگر می‌خواهید در کوتاه‌مدت تسکین دهید، می‌تواند برای شما مناسب باشد، بله، اما همچنین اگر می‌خواهید تغییراتی ایجاد کنید که ماندگار باشند – و تفاوت بین این دو را می‌دانید.

 

روانکاوی برای کسانی است که به آن نیاز دارند .

به زبان ساده، روانکاوی درمانی برای کسانی است که رنج می برند و دردهای عاطفی دارند. این یک نوع کمک منحصر به فرد برای کسانی است که سعی کرده اند با مشکلات خود کنار بیایند اما متوجه شده اند که به تنهایی نمی توانند این کار را انجام دهند و با سایر روش های درمانی موفقیت محدودی داشته اند.

 

اگر نیاز خود را به کمک بسیار جدی بگیرید، روانکاوی می تواند برای شما مناسب باشد، به خصوص اگر مشکلات روانی طولانی مدت دارید: افسردگی مزمن یا مکرر ، اضطراب ، خشم ، مشکلات رابطه، یا عزت نفس پایین . روانکاوی می تواند در زیر سطح به پویایی های اصلی برسد که ممکن است باعث شود در زندگی احساس گم شدن کنید، در چرخه های معیوب گرفتار شوید یا نتوانید در زندگی خود به روشی سازنده درگیر شوید.

 

شاید برایتان جالب باشد که بدانید، برای بسیاری از افراد، روانکاوی اولین تجربه روان درمانی آنها نیست . تقریباً همه بیماران من قبل از من با شخص دیگری تحت درمان بودند. در بیشتر موارد، تجربیات درمانی قبلی آنها وحشتناک نبود. آنها به اندازه کافی مثبت بودند که بیماران من به طور کلی خاموش نشدند.

مبانی

اما این تجربیات به اندازه کافی رضایت بخش نبودند که بیماران من همچنان نیاز به کمک را احساس می کردند، نیاز به چیزی عمیق تر را تشخیص می دادند و می توانستند تفاوت بین رویکرد درمانگر قبلی خود و من را تشخیص دهند. با دیدن این تضاد، بیماران من تمایل دارند این باور را ایجاد کنند که روانکاوی چیزی منحصر به فرد برای ارائه دارد، چیزی که هم می خواهند و هم واقعاً به آن نیاز دارند.

روانکاوی برای کسانی است که می توانند آن را تحمل کنند.

روانکاوی آسان نیست. مهم نیست که یک نفر چقدر بخواهد و نیاز به تجزیه و تحلیل داشته باشد، باید بتواند آن را انجام دهد. آنها نه تنها نیاز به زمان و منابع مالی در دسترس دارند، بلکه باید بتوانند در برابر گرما مقاومت کنند، شدت خودآزمایی کامل و همچنین بازخورد تحلیلگر را مدیریت کنند. آنها باید بتوانند با احساسات، افکار و تکانه های دردناک و نامطلوب روبرو شوند. آنها باید مایل باشند و بتوانند سفر طولانی، دو قدم به جلو، یک قدم به عقب را برای بهتر شدن طی کنند.

ظرفیت انجام این درمان اغلب به عنوان "ستبری" روانی شناخته می شود. در حالی که ممکن است به نظر بی‌معنا به نظر برسد، اما در تحلیل بودن، کسانی که از دردهای عاطفی شدید رنج می‌برند، در عین حال باید به اندازه‌ای محکم باشند که درد عاطفی بزرگ را تحمل کنند. تشخیص اینکه آیا یک فرد در ابتدا استحکام لازم برای تجزیه و تحلیل را دارد یا نه، می تواند دشوار باشد، اما در حین حرکت آن را کشف می کنید.

 

استحکام روانی اغلب به عنوان سرسختی یک فرد برای خوب شدن ظاهر می شود، عزمی برای غلبه بر موانع سر راهش. گاهی به صورت غیرمستقیم خود را به عنوان نوعی لجاجت و یا لجبازی نشان می دهد. همانطور که روند تجزیه و تحلیل پیش می رود، وقتی می بینم که روبروی یک مبارز نشسته ام، هر چقدر هم که مشکل داشته باشد، امیدوارتر می شوم.

 

در نتیجه

اگر پس از خواندن این پست، فکر می‌کنید روانکاوی چیزی است که ممکن است بخواهید، نیاز داشته باشید و بتوانید آن را انجام دهید، توصیه می‌کنم بیشتر به آن نگاه کنید. برای یافتن تحلیلگری که در موسسه روانکاوی محلی شما آموزش دیده است، تحقیق کنید. اگر از کسی که می‌شناسید ارجاع ندارید، راهنمای درمان روانشناسی امروز یک منبع آنلاین عالی است.

 

هنگامی که یک تحلیلگر بالقوه را شناسایی کردید، تماس بگیرید و یک مشاوره اولیه را تنظیم کنید. بگذارید تحلیلگر شما را بشناسد و سپس به شما توصیه کند که آیا فکر می کند روانکاوی ممکن است برای شما مناسب باشد یا خیر. در غیر این صورت، آنها شما را به شخصی ارجاع می دهند که با رویکرد متفاوتی کار می کند و ممکن است برای شما و نیازهای منحصر به فرد شما مناسب تر باشد. اگر فکر می کنند روانکاوی ممکن است برای شما مناسب باشد، پس من شما را تشویق می کنم که یک نفس عمیق بکشید و آن را امتحان کنید.

3 نوع رایج عفونت واژن

 

از عفونت های مخمری  گرفته تا واژینوز باکتریایی - عفونت های واژن به قدری شایع هستند که بیشتر زنان در طول زندگی خود یکی از آنها را تجربه می کنند. ترشحات واژن، سوزش ، خارش، درد و بوی شدید ممکن است از علائم عفونت واژن یا واژینیت باشند.

دکتر گرگوری آر. مور ، متخصص زنان و زایمان در Stamps Health Services از موسسه فناوری جورجیا در آتلانتا نقل می کند که ما هرگز نمی دانیم که چرا برخی از زنان بیشتر از دیگران مستعد ابتلا به عفونت های واژن هستند.

عفونت واژن می تواند آزاردهنده باشد. شما باید انواع عفونت های واژن را بشناسید و چه چیزی باعث می شود آنها از قسمت خانم شما آگاه شوند. عفونت های مختلف نیاز به درمان های متفاوتی دارند.

 

اینجا هستند 3 نوع رایج عفونت واژنشما باید از امروز بدانید

1. عفونت های مخمری
2. عفونت های باکتریایی
3. تریکومونیازیس

 1. عفونت های مخمری

عفونت های مخمری واژن، که اغلب برفک دهان نامیده می شود، می تواند باعث سوزش، خارش یا ترشحات غیر طبیعی واژن شود. در برخی از زنان، اندام‌های جنسی خارجی مانند لابیا نیز ملتهب می‌شوند. گاهی اوقات عفونت قارچی واژن هیچ علامتی ندارد.

عفونت قارچی واژن زمانی رخ می دهد که رشد بیش از حد مخمر (قارچ) در واژن وجود داشته باشد و التهاب ایجاد کند.

زنان اغلب در مراحل خاصی از زندگی خود مانند بارداری دچار عفونت قارچی واژن می شوند. مصرف برخی داروها و سیستم ایمنی ضعیف نیز می تواند این خطر را افزایش دهد.
عفونت های قارچی واژن اغلب به راحتی با کرم ها یا شیاف ها از بین می روند. گاهی اوقات مصرف قرص ایده خوبی است.

علائم عفونت قارچی واژن

عفونت قارچی واژن یک بیماری شایع است. زنان ممکن است احساس خارش و سوزش و همچنین درد داشته باشند. پوشش داخلی واژن یک رنگ مایل به قرمز و یک پوشش سفید پیدا می کند . علائم ممکن است با نزدیک شدن به قاعدگی بدتر شوند. اگر التهاب به خارج از لابیای شما گسترش یافته باشد، ممکن است قرمزی و تورم در ناحیه خارجی واژن خود نیز مشاهده کنید.

علل و عوامل خطر

عفونت قارچی واژن معمولاً توسط نوعی مخمر به نام کاندیدا آلبیکنس ایجاد می شود .این قارچ به طور معمول در واژن یافت می شود، اما فقط به مقدار کم. هنگامی که رشد بیش از حد آن وجود دارد، ممکن است دچار عفونت قارچی واژن شوید. تعادل سالم میکروارگانیسم‌ها (میکروب‌ها) که در غشاها زندگی می‌کنند گاهی اوقات از طریق دارو یا بارداری مختل می‌شود.

تغییرات هورمونی در دوران بارداری می تواند تعادل سالم میکروب ها را در واژن به هم بزند و خطر ابتلا به عفونت های قارچی واژن را در زنان افزایش دهد. قرص های ضد بارداری نیز مانند بارداری بر سطح هورمون ها تأثیر می گذارد. 

برخی از بیماری ها - مانند دیابت و سایر بیماری هایی که سیستم ایمنی را تضعیف می کنند، خطر ابتلا به عفونت های قارچی واژن را افزایش می دهند. داروهایی مانند استروئیدها، آنتی بیوتیک ها، هورمون درمانی، شیمی درمانی و رادیوتراپی نیز می توانند خطر عفونت را افزایش دهند.

سایر عوامل خطر عفونت واژن شامل پوشیدن لباس های تنگ و مصنوعی عرق آور، تمیز کردن اندام تناسلی با صابون و استفاده از نوارهای بهداشتی یا آستر شورت غیر قابل تنفس یا استرس است. 

تشخیص و پیشگیری

عفونت های قارچی واژن معمولاً با شرح فیزیکی علائم تشخیص داده می شوندیا توسطتست سوابروی پوشش واژن زنانی که سابقه عفونت‌های قارچی مداوم یا علائم شدید دارند ممکن است به آزمایش‌های اضافی نیاز داشته باشند تا مشخص شود که آیا آنها دارای عوامل خطر مانند ضعف سیستم ایمنی هستند یا خیر.

گاهی اوقات به افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند گفته می شود که برای مبارزه با عفونت ها از داروهای ضد قارچ استفاده کنند. با این حال، هر دارویی باید تنها پس از مشورت با پزشک مصرف شود. 

رعایت بهداشت مناسب واژن، پوشیدن شلوار راحت و آستر یا پدهای تنفسی در صورت لزوم، برای جلوگیری از عفونت قارچی واژن در شرایط عادی کافی است. 

2. عفونت های باکتریایی

واژینوز باکتریایی شرایطی است که زمانی ایجاد می شود که باکتری هایی که به طور معمول در واژن یافت می شوند خارج از کنترل رشد کنند. واژینوز باکتریایی یک عفونت شایع در زنان در سنین باروری است و می تواند بین 5 تا 70 درصد از زنان را مبتلا کند.

مورخان واژینوز باکتریایی را با نام واژینیت گاردنرلا به دلیل این باور اشتباه که این یکی از باکتری ها عامل این بیماری است، یاد کرده اند. اما این درست نیست! با گذشت زمان، گونه های دیگری نیز کشف شدند که مسئول عفونت باکتریایی در واژن بودند.

علائم واژینوز باکتریایی

واژینوز باکتریایی با افزایش ترشحات واژن مشخص می شود. ترشح واژن معمولاً رقیق و سفید یا خاکستری است.

واژینوز باکتریایی اغلب با ترشحات بدبو همراه است .

اثرات این اغلب پس از تعامل جنسی تشدید می شود. ممکن است علائم دیگری مانند دیسپارونی، سوزش ادرار و خارش واژن وجود داشته باشد . با این حال، این وضعیت در بسیاری از موارد می تواند بدون علامت باشد.

علل و عوامل خطر

واژینوز باکتریایی توسط عوامل مختلفی ایجاد می شود - از جمله داروها و آنتی بیوتیک ها، دوش واژینال، استفاده از دستگاه داخل رحمی، سیگار کشیدن و چندین شریک جنسی. 

فلور طبیعی واژن در واژینوز باکتریایی مختل می شود - هم از طریق تغییر در رایج ترین گونه های باکتری موجود و هم از طریق افزایش تعداد کل آنها.

گونه های لاکتوباسیل ها اکثریت میکروبیوتای سالم واژن را تشکیل می دهند. واژینوز باکتریایی کاهش تعداد کلی لاکتوباسیل ها را نشان می دهد.

واژینوز باکتریایی خطر ابتلا به سایر عفونت های مقاربتی را افزایش می دهد و ممکن است منجر به زایمان زودرس در بارداری شود.

تشخیص و پیشگیری

تشخیص: روش معمول برای تشخیص واژینوز باکتریایی، بررسی سواب واژینال از ناحیه گردن رحم است. سطح pH مایع واژن ممکن است بالاتر از حد طبیعی باشد. تست whiff با افزودن مقدار کمی هیدروکسید پتاسیم به لام میکروسکوپی حاوی ترشحات واژن و آشکار کردن بوی ماهی مشخص انجام می شود. این آزمایش در بیشتر موارد واژینوز باکتریایی را تایید می کند.

پیشگیری: تقریباً 30 درصد از موارد واژینوز باکتریایی بدون درمان برطرف می شود. این بیماری همچنین با مترونیدازول یا کلیندامایسین قابل درمان است. هر دوی این داروها اگر به صورت خوراکی مصرف شوند یا در واژن استفاده شوند موثر هستند. با این حال، هر دارویی باید تنها پس از مشورت با پزشک مصرف شود.

3. تریکومونیازیس

تریکومونیازیس یک بیماری مقاربتی تک یاخته ای (STD) است. ارگانیسم می تواند برای چند ساعت زنده بماند، اما تقریباً همه موارد به دلیل انتقال جنسی ارگانیسم است.

تریکوموناس واژینالیس یک عفونت تک یاخته ای شایع است که باعث علائمی مانند پروستاتیت در مردان و واژینیت در زنان می شود. این ارگانیسم در پروستات و مجرای ادرار مردان و در دستگاه تناسلی ادراری تحتانی زنان زندگی می کند.

تریکومونیازیس اغلب کمتر تشخیص داده می شود و بیماران معمولاً عفونت را خود درمان می کنند. عفونت همچنان گسترش می یابد زیرا پزشکان به ندرت شریک جنسی را در این موارد آزمایش می کنند.

علائم تریکومونیازیس

یک زن مبتلا به تریکومونیازیس ممکن است ترشحات بدبو سبز یا زرد رنگ واژن را تجربه کند. علائم ممکن است به دیسپارونی (رابطه جنسی دردناک)، تکرر ادرار، سوزش ادرار (ادرار دردناک یا دشوار)، یا خارش فرج (بثورات خارش دار) متفاوت باشد.

علل و عوامل خطر 

تریکوموناس در لومن دستگاه ادراری تناسلی ساکن است. ارگانیسم پروتئین های سیتوتوکسیک را تخلیه می کند که پوشش اپیتلیال (خارجی) را از بین می برد . pH واژن معمولا در طول این عفونت افزایش می یابد. 

عوامل خطر عبارتند از:

• سابقه بیماری های مقاربتی
• داروهای تفریحی خود تزریقی
• مقاربت با شریک آلوده
• چند شریک یا شریک جنسی جدید 
• عدم استفاده از روش مانع از بارداری

تشخیص و پیشگیری

میکروسکوپ آماده سازی مرطوب رایج ترین آزمایش تشخیصی است که بر روی تریکومونادها انجام می شود. تریکومونادها موجوداتی متحرک با تاژک هستند و در زیر میکروسکوپ حرکت می کنند. 

این آزمایش تنها 40 تا 60 درصد موثر است اما به دلیل راحتی و هزینه کم، پرکاربردترین روش است.

مترونیدازول رایج ترین نوع دارویی است که برای افراد مبتلا تجویز می شود. برای مرور کلی درمان می توانید دستورالعمل های بیشتر توسط CDC را بخوانید. با این حال، هر اقدام پزشکی باید تنها پس از مشورت با پزشک انجام شود. 

7 نشانه که زمان زوج درمانی فرا رسیده است

هر ازدواج و رابطه‌ای فراز و نشیب‌های خود را دارد، اما چگونه می‌دانید که این فقط یک وصله خشن است یا چیز جدی‌تری؟ اگر شما و همسرتان برای یافتن پاسخ مشکل دارید، ممکن است به فکر زوج درمانی باشید . این یک قدم بزرگ است، و این مقاله اینجاست تا به شما کمک کند بفهمید آیا این گام برای رابطه شما مناسب است یا خیر.

1. خرابی ارتباطات

سنگ بنای هر رابطه ای ارتباط است. اگر متوجه شدید که در حلقه ای از سوء تفاهم ها گیر کرده اید، جایی که مکالمات به سرعت به مشاجره تبدیل می شود، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که به دنبال کمک باشید. زوج درمانی فضای امنی را برای شکستن این الگوها و توسعه مهارت های ارتباطی سالم تری فراهم می کند.

2. همان استدلال مدام تکرار می شود

آیا احساس می کنید که یک رکورد شکسته در حلقه گیر کرده است و بارها و بارها همان بحث را دارید؟ این چرخه تکراری نشانه حل نشدن مسائل اساسی است. در مشاوره زوجین، یک درمانگر ماهر می تواند به شما کمک کند تا این علل ریشه ای را شناسایی کرده و برای حل آنها تلاش کنید.

3. قطع ارتباط عاطفی

اگر احساس می‌کنید از نظر عاطفی از شریک زندگی‌تان جدا شده‌اید، یا اگر به نظر می‌رسد صمیمیتی که زمانی رابطه‌تان را به هم پیوند می‌داد در حال محو شدن است، ممکن است وقت آن رسیده باشد که به یک متخصص مراجعه کنید. مشاوره زوجین می تواند به شما کمک کند تا استراتژی هایی را برای احیای مجدد ارتباط عاطفی که ممکن است احساس کنید در حال از بین رفتن است، شکل دهید.

4. خیانت یا مسائل مربوط به اعتماد

مقابله با خیانت، چه خیانت یا اعتماد شکسته، می تواند ویرانگر باشد. درمان محیطی ساختاریافته برای رسیدگی به این زخم ها، بازسازی اعتماد و تعیین مسیر رو به جلو، چه با هم یا جدا از هم فراهم می کند.

5. در نظر گرفتن طلاق یا جدایی

اگر فکر طلاق یا جدایی از غیرقابل تصور به یک گزینه واقعی تغییر کرده است، نشانه روشنی است که نیاز به مداخله دارید. زوج‌درمانی می‌تواند هم دیدگاه‌هایی در مورد رابطه‌تان به شما ارائه دهد و هم در تصمیم‌گیری آگاهانه به شما کمک کند.

6. تأثیر بر سایر جنبه های زندگی

هنگامی که مشکلات رابطه شروع به تأثیر بر کار، سلامت یا زندگی اجتماعی شما می کند، نشانه آن است که این مسائل عمیق تر از آنچه به نظر می رسد هستند. درمان نه تنها می تواند به رابطه شما کمک کند بلکه کیفیت کلی زندگی شما را نیز بهبود می بخشد.

7. زوج درمانی از راه دور یک گزینه است

برای کسانی که چالش های لجستیکی دارند یا در فضای خود احساس راحتی بیشتری می کنند، زوج درمانی از راه دور یک جایگزین مناسب و موثر است. این امکان دسترسی به مشاوره را از هر کجا فراهم می کند و اطمینان حاصل می کند که کمک همیشه در دسترس است.

نتیجه گیری

تصمیم به امتحان مشاوره زوجین گامی شجاعانه به سوی درک و احتمالاً تجدید روابط شماست. این در مورد سرمایه گذاری در آینده ای است که در آن هر دو طرف احساس کنند شنیده می شوند، ارزش دارند و درک می شوند.

علل پرخاشگری در نوجوانان چیست؟

 

پرخاشگری در نوجوانان ناشی از عوامل بیولوژیکی (تغییرات هورمونی، ژنتیک)، عوامل محیطی (مسائل خانوادگی، تأثیر همسالان) و عوامل روانی (ویژگی های شخصیتی، اختلالات روانی) است. عوامل عصبی نیز نقش دارند. به عنوان مثال، قشر جلوی مغز که مسئول کنترل تکانه و تصمیم گیری است، در نوجوانان به طور کامل توسعه نیافته است و به طور بالقوه منجر به قضاوت ضعیف و طغیان های پرخاشگرانه می شود.

برای مشاوره با روانشناس نوجوان در تهران اینجا کلیک کنید

عوامل بیولوژیکی

1. ژنتیک : ژن ها از طریق تأثیر ژن های خاصی که فعالیت انتقال دهنده های عصبی را تنظیم می کنند و با عوامل محیطی در تعامل هستند، نقش مهمی در پرخاشگری نوجوانان بازی می کنند. در میان این عوامل ژنتیکی، ژن مونوآمین اکسیداز A (MAOA) است که به عنوان "ژن جنگجو" نیز شناخته می شود. بر اساس مطالعه ای که در سال 1996 توسط Brunner HG انجام شد، افرادی که سطح غیرطبیعی MAOA در مغزشان پایین است و نسخه کم فعالیت ژن MAOA رفتار تهاجمی از خود نشان می دهند.

2. شیمی مغز : تغییرات هورمونی در دوران بلوغ پاسخ های عاطفی و تکانشگری را افزایش می دهد. بر اساس یک بررسی در سال 2008 توسط Steinberg، L.، در مورد دیدگاه علوم اعصاب اجتماعی در مورد ریسک پذیری نوجوانان، که در مجله Developmental Review منتشر شده است، نوجوانان به دلیل احساس هیجان طلبی مرتبط با افزایش فعالیت دوپامینرژیک در دوران نوجوانی، رفتار پرخطری انجام می دهند.

3. عوامل نوروبیولوژیکی : شرایطی مانند آسیب تروماتیک مغز که بر قشر جلوی پیشانی و لوب های گیجگاهی تأثیر می گذارد، می تواند منجر به مشکلاتی در کنترل تکانه و تنظیم خلق شود و در نتیجه احتمال رفتار پرخاشگرانه را افزایش دهد. علاوه بر این، مطالعه‌ای در سال 2008 توسط کیسی، بی‌جی و همکاران، نشان می‌دهد که اگر قشر جلوی مغز، که مسئول کنترل تکانه و تصمیم‌گیری است، به طور کامل در نوجوانان رشد نکرده باشد، این پتانسیل را دارد که منجر به قضاوت ضعیف و طغیان‌های تهاجمی شود.

 عوامل محیطی

1. پویایی خانواده : سبک های فرزندپروری و محیط خانواده نقش مهمی در شکل دادن به رفتار نوجوان دارند. فقدان نظارت، انضباط ناسازگار، تنبیه شدید، یا قرار گرفتن در معرض خشونت خانگی به ایجاد رفتارهای پرخاشگرانه کمک می کند.

2. تأثیر همسالان : روابط همسالان و پویایی های اجتماعی نیز بر پرخاشگری تأثیر می گذارد. قلدری، طرد همسالان، و درگیری با گروه های همسالان بزهکار، رفتارهای پرخاشگرانه را تقویت می کند. بر اساس مطالعه 2021 توسط رایت، ام اف و همکاران، در مورد پرخاشگری و رفتارهای اجتماعی با انگیزه محبوبیت نوجوانان، که در مجله Frontiers in Psychology منتشر شده است، نوجوانان اغلب از پرخاشگری برای به دست آوردن محبوبیت در بین همسالان خود استفاده می کنند. 

عوامل روانی

1. اختلالات سلامت روان : پرخاشگری یکی از علائم اختلالات مختلف سلامت روان از جمله اختلال نافرمانی مقابله ای (ODD) است . بر اساس مقاله‌ای توسط سازمان پزشکی جانز هاپکینز، ODD با الگوی رفتار نافرمانی، غیرهمکاری و خصمانه نسبت به والدین، همسالان، معلمان و دیگر شخصیت‌های معتبر مشخص می‌شود. اختلال سلوک (CD)، اختلال دوقطبی، و اختلال افسردگی اساسی نیز پتانسیل ایجاد پرخاشگری را دارند. این اختلالات معمولاً توانایی نوجوان را در تنظیم احساسات و رفتار مختل می کند و منجر به طغیان های پرخاشگرانه می شود.

2. تروما و سوء استفاده : تجربه آزار جسمی یا جنسی به طور قابل توجهی خطر رفتار پرخاشگرانه را در نوجوانان افزایش می دهد. تروما منجر به برانگیختگی شدید و پاسخ استرس اغراق آمیز می شود که ممکن است به صورت پرخاشگری ظاهر شود.

مراحل مشاوره زوجین در روانشناسی

فکر رفتن به زوج درمانی می تواند ناراحت کننده باشد، به خصوص برای زوج هایی که برای اولین بار به درمان می روند. با این حال، زمانی که زوج بدانند از جلسات درمانی چه انتظاراتی می توانند داشته باشند، تجربه می تواند مثمر ثمر و آسان تر باشد.  برای مشاوره با زوج درمانگر خوب در تهران اینجا کلیک کنید

مشاوره زوجین فرآیندی ساختاریافته است که شامل مراحل مختلفی است که به زوج کمک می‌کند تا مسائل مربوط به روابط خود را به طور مؤثر طی کنند. ساختار درمان معمولاً به سبک درمانی که توسط زوج درمانگر استفاده می شود بستگی دارد، اما درک ساختار کلی زوج درمانی می تواند به زوج ها کمک کند تا به طور موثر برای آن آماده شوند.

 

• ارزیابی اولیه

اولین مرحله مشاوره زوجین معمولاً شامل ارزیابی اولیه و دریافت است. در این مرحله، درمانگر محیطی باز و دلپذیر، فضایی امن برای زوجین ایجاد می کند تا مسائل خود را در میان بگذارند. هر دو شریک اجازه دارند در مورد نگرانی ها و نگرانی های خود صحبت کنند. درمانگر ممکن است از زوج در رابطه با سابقه رابطه، زمینه‌های درگیری، چالش‌های کنونی و سوابق فردی سؤالاتی بپرسد. این مرحله به درمانگر کمک می‌کند تا پویایی‌های منحصربه‌فرد رابطه را درک کند و به او امکان می‌دهد رویکرد مشاوره را بر این اساس تنظیم کند.

• تنظیم هدف

هنگامی که ارزیابی انجام شد، درمانگر و زوج به طور مشترک اهدافی را برای فرآیند مشاوره تعیین می کنند. این اهداف می تواند شامل بهبود ارتباطات، حل تعارضات، بازسازی اعتماد، یا پرداختن به مسائل خاصی مانند خیانت یا مسائل صمیمیت باشد. تعیین اهداف واضح و قابل دستیابی، نقشه راه روشنی را برای جلسات فراهم می کند.

• برنامه ریزی درمان

بر اساس اهداف، درمانگر و زوج یک برنامه اقدام یا درمان را تدوین می کنند. در این مرحله، درمانگر از تمرین‌ها، مشاهده و بحث‌های هدایت‌شده برای کمک به زوج‌ها برای شناسایی الگوهای منفی تعامل که ممکن است نیاز به تغییر داشته باشد، استفاده می‌کند. درمانگر همچنین ممکن است چند جلسه با هر یک از طرفین به صورت جداگانه برگزار کند تا دیدگاه آنها را در مورد رابطه درک کند. این مرحله مهم است زیرا باعث افزایش خودآگاهی در بین شرکا می شود و در عین حال به آنها کمک می کند تا زمینه های رشد در رابطه را کشف کنند.

• مهارت‌سازی

هنگامی که زمینه های بهبود شناسایی شد و یک برنامه درمانی در نظر گرفته شد، زوج و درمانگر برای ایجاد مهارت هایی تلاش می کنند که به بهبود پویایی رابطه کمک کند. این ممکن است شامل تکنیک‌های ارتباطی، مهارت‌های حل تعارض، تنظیم هیجانی و تمرین‌های ایجاد همدلی باشد. 

• بررسی الگوهای جدید تعامل

هنگامی که زوج مهارت های جدیدی را در فضای درمانی یاد می گیرند، درمانگر آنها را تشویق می کند تا این مهارت ها را در موقعیت های زندگی واقعی پیاده کنند. این مرحله شامل تمرین تکنیک های ارتباط موثر، حل مسئله و حل تعارض در تعاملات روزمره است. این مهارت های تازه به دست آمده به زوج کمک می کند تا الگوهای سالم تری از تعامل ایجاد کنند که منجر به تجربیات مثبت می شود

• بررسی های منظم 

بررسی بخش مهمی از فرآیند مشاوره است. بررسی‌ها و بازخوردهای دوره‌ای به زوج و درمانگر کمک می‌کند تا بفهمند که آیا روند در جهت درست پیش می‌رود یا خیر. درمانگر به طور مکرر اثربخشی مداخلات را ارزیابی می‌کند، به مسائل نوظهور رسیدگی می‌کند و در صورت لزوم در برنامه درمانی تغییراتی ایجاد می‌کند. این ارزیابی منظم تضمین می‌کند که فرآیند مشاوره متمرکز و متناسب با نیازهای در حال تکامل زوج است.

• خاتمه و نگهداری

هنگامی که اهداف درمانی به دست آمد یا پیشرفت قابل توجهی حاصل شد، درمانگر و زوج متقابلاً توافق می کنند که فرآیند مشاوره را خاتمه دهند، این ممکن است با کاهش تدریجی دفعات جلسات انجام شود و به زوج اجازه دهد تا مهارت های تازه آموخته شده را به طور مستقل تمرین کنند. این مرحله همچنین شامل بازتاب تغییرات و برنامه ریزی برای حفظ این پیشرفت ها است. گاهی اوقات زوج ممکن است تصمیم بگیرند که جلسات پیگیری را برای نظارت بر پیشرفت و رسیدگی به هرگونه عود مشکل در صورت وقوع، برنامه ریزی کنند.

نتیجه گیری:

مشاوره زوجین فرآیندی ساختاریافته است که با هدف کمک به زوج ها در شناسایی زمینه های بهبود و ایجاد تغییرات مثبت در روابط خود انجام می شود. هر مرحله در فرآیند زوج درمانی، از ارزیابی اولیه و تعیین هدف، برنامه ریزی درمان، خاتمه و نگهداری شروع می شود، با هدف توانمندسازی زوج ها برای ایجاد پویایی روابط سالم تر. درک مراحل مربوط به زوج درمانی به زوج ها کمک می کند تا هنگام شروع سفر مشاوره خود اعتماد به نفس بیشتری داشته باشند. 

11 نشانه اختلال روانپزشکی

تقریباً 5 میلیون کودک در ایالات متحده دارای نوعی بیماری روانی جدی هستند (یکی که به طور قابل توجهی در زندگی روزمره تداخل دارد). در هر سال، 20 درصد از کودکان آمریکایی با یک بیماری روانی تشخیص داده می شوند.

اصطلاح "بیماری روانی" کاملاً دقیق نیست، زیرا بسیاری از عوامل "فیزیکی" - از جمله وراثت و شیمی مغز- وجود دارند که ممکن است در ایجاد یک اختلال روانی دخیل باشند. به این ترتیب، بسیاری از اختلالات روانی را می توان به طور موثر با دارو ، روان درمانی (نوعی مشاوره) یا ترکیبی از هر دو درمان کرد.

سلامت روان در کودکان

شناسایی اختلالات روانی در کودکان می تواند برای ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی دشوار باشد. تفاوت کودکان با بزرگسالان این است که در طول رشد و تکامل طبیعی خود، تغییرات فیزیکی، ذهنی و عاطفی زیادی را تجربه می کنند. آنها همچنین در حال یادگیری نحوه کنار آمدن، سازگاری و ارتباط با دیگران و دنیای اطراف خود هستند.

علاوه بر این، هر کودک با سرعت خاص خود بالغ می شود و آنچه در کودکان "عادی" تلقی می شود در طیف گسترده ای از رفتارها و توانایی ها قرار می گیرد. به این دلایل، هر تشخیص اختلال روانی باید به میزان عملکرد کودک در خانه، خانواده، مدرسه و با همسالان و همچنین سن و علائم کودک توجه داشته باشد.

 

کدام شرایط سلامت روان در کودکان شایع است؟

انواع مختلفی از اختلالات روانی وجود دارد که می تواند کودکان و نوجوانان را تحت تاثیر قرار دهد، از جمله:

• اختلالات اضطرابی: کودکان مبتلا به اختلالات اضطرابی به چیزها یا موقعیت‌های خاصی با ترس و وحشت و همچنین با علائم فیزیکی اضطراب (عصبی)، مانند ضربان قلب سریع و تعریق پاسخ می‌دهند .
• اختلال طیف اوتیسم: که قبلاً اختلالات رشد فراگیر نامیده می شد، اختلالات طیف اوتیسم شامل چالش های اجتماعی، ارتباطی و رفتاری است. کودکان مبتلا به این مسائل اغلب در تفکر خود گیج می شوند و به طور کلی در درک دنیای اطراف خود مشکل دارند. موارد می تواند خفیف، شدید یا در جایی در این بین باشد. تشخیص بر اساس سطح حمایت مورد نیاز است - بنابراین تشخیص زودهنگام به این معنی است که درمان می تواند زودتر شروع شود.
• اختلال نقص توجه/بیش فعالی (ADHD): کودکان مبتلا به ADHD معمولاً در توجه یا تمرکز مشکل دارند، به نظر نمی رسد که دستورالعمل ها را دنبال کنند و به راحتی از انجام وظایف خسته و/یا ناامید می شوند. آنها همچنین تمایل به حرکت دائمی دارند و تکانشی هستند (قبل از اینکه اقدام کنند فکر نکنید).
• اختلالات رفتاری مخرب: کودکان مبتلا به این اختلالات تمایل به سرپیچی از قوانین دارند و اغلب در محیط های ساختاریافته مانند مدرسه مخرب هستند.
• اختلالات خوردن : اختلالات خوردن شامل احساسات و نگرش های شدید و همچنین رفتارهای غیرعادی مرتبط با وزن و/یا غذا است.
• اختلالات حذف: اختلالاتی که بر رفتار مربوط به استفاده از حمام تأثیر می گذارد. شب ادراری یا شب ادراری شایع ترین اختلال دفعی است.
• اختلالات یادگیری و ارتباطی: کودکان مبتلا به این اختلالات در ذخیره و پردازش اطلاعات و همچنین ارتباط افکار و عقاید خود با مشکل مواجه هستند.
• اختلالات عاطفی (خلق): این اختلالات شامل احساس غم و اندوه مداوم و/یا تغییرات سریع خلقی است و شامل افسردگی و اختلال دوقطبی است. یک تشخیص جدیدتر، اختلال اختلال در خلق و خوی مخرب نامیده می شود، یک وضعیت دوران کودکی و نوجوانی که شامل تحریک پذیری مزمن یا مداوم و طغیان های خشم مکرر است.
•  اسکیزوفرنی این اختلال شامل ادراکات و افکار تحریف شده است.
• اختلالات تیک : این اختلالات باعث می شود فرد حرکات و صداهای مکرر، ناگهانی، غیرارادی (که عمدا انجام نمی شود) و اغلب بی معنی انجام دهد که تیک نامیده می شود.

برخی از این اختلالات، مانند اختلالات اضطرابی ، اختلالات خوردن ، اختلالات خلقی و اسکیزوفرنی، می توانند در بزرگسالان و همچنین کودکان ایجاد شوند. برخی دیگر فقط در دوران کودکی شروع می شوند، اگرچه می توانند تا بزرگسالی ادامه دهند. این غیرعادی نیست که یک کودک بیش از یک اختلال داشته باشد.

 

علائم بیماری روانی در کودکان چیست؟

علائم در کودکان بسته به نوع بیماری روانی متفاوت است، اما برخی از علائم عمومی عبارتند از:

• سوء مصرف مواد مخدر و/یا الکل
• ناتوانی در کنار آمدن با مشکلات و فعالیت های روزمره
• تغییر در عادات خواب و/یا خوردن
• شکایت بیش از حد از بیماری های جسمی
• سرپیچی از قدرت، فرار از مدرسه، دزدی، یا آسیب رساندن به اموال
• ترس شدید از افزایش وزن
• خلق و خوی منفی طولانی مدت که اغلب با کم اشتهایی و افکار مرگ همراه است
• فوران های مکرر خشم
• تغییرات در عملکرد مدرسه، مانند گرفتن نمرات ضعیف با وجود تلاش های خوب
• از دست دادن علاقه به دوستان و فعالیت هایی که معمولاً از آنها لذت می برند
• افزایش قابل توجه زمان صرف شده به تنهایی
• نگرانی یا اضطراب بیش از حد
• بیش فعالی
• کابوس های مداوم یا وحشت های شبانه
• نافرمانی مداوم یا رفتار پرخاشگرانه
• شنیدن صداها یا دیدن چیزهایی که وجود ندارند ( توهم )

چه چیزی باعث اختلالات روانی در کودکان می شود؟

علت دقیق اکثر اختلالات روانی مشخص نیست، اما تحقیقات نشان می‌دهد که ترکیبی از عوامل، از جمله وراثت، زیست‌شناسی، آسیب‌های روانی و استرس محیطی ممکن است در آن دخیل باشند.

• وراثت (ژنتیک): بسیاری از اختلالات روانی در خانواده ها وجود دارد و نشان می دهد که این اختلالات، یا به طور دقیق تر، آسیب پذیری در برابر اختلالات، ممکن است از طریق ژن ها از والدین به فرزندان منتقل شود.
• زیست شناسی: مانند بزرگسالان، بسیاری از اختلالات روانی در کودکان با عملکرد غیر طبیعی مناطق خاصی از مغز که احساسات، تفکر، ادراک و رفتار را کنترل می کنند، مرتبط است . ضربه های سر نیز گاهی اوقات می تواند منجر به تغییر در خلق و خو و شخصیت شود.
• آسیب های روانی: برخی از اختلالات روانی ممکن است در اثر آسیب های روانی، مانند سوء استفاده شدید عاطفی، جسمی، یا جنسی ایجاد شوند. فقدان اولیه مهم، مانند از دست دادن والدین؛ و غفلت
• استرس محیطی: رویدادهای استرس‌زا یا آسیب‌زا می‌توانند باعث ایجاد اختلال در فردی شود که در برابر اختلال روانی آسیب‌پذیر است.

 

درمان های اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟

درمان اضطراب اجتماعی

بهترین راه برای درمان اضطراب اجتماعی از طریق درمان شناختی رفتاری یا دارو درمانی است - و اغلب هر دو.

شما معمولاً به 12 تا 16 جلسه درمانی نیاز دارید. هدف این است که اعتماد به نفس ایجاد کنید، مهارت هایی را بیاموزید که به شما کمک می کند موقعیت هایی را که بیشتر شما را می ترساند مدیریت کنید و سپس وارد دنیا شوید.

کار تیمی کلیدی در درمان اضطراب اجتماعی است. شما و درمانگرتان با هم کار خواهید کرد تا افکار منفی خود را شناسایی کرده و شروع به تغییر آنها کنید. شما باید به جای آنچه در گذشته اتفاق افتاده است روی زمان حال تمرکز کنید.

شما ممکن است به عنوان بخشی از درمان خود، آموزش مهارت های اجتماعی و ایفای نقش انجام دهید . شاید درس‌هایی در مورد سخنرانی در جمع بیاموزید یا یاد بگیرید که چگونه در یک مهمانی غریبه حرکت کنید. بین جلسات، شما به تنهایی تمرین خواهید کرد.

 

بخش بزرگی از بهتر شدن، مراقبت از خود است. اگر ورزش کنید ، به اندازه کافی بخوابید ، الکل و کافئین را محدود کنید ، تمرکز بیشتری روی چالش های ذهنی درمان خواهید داشت.

داروها

پزشک شما ممکن است داروهای ضد افسردگی را برای درمان اختلال اضطراب اجتماعی شما پیشنهاد دهد . به عنوان مثال، آنها ممکن است داروهایی به نام SSRI (مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین) را تجویز کنند، مانند:

• فلوکستین ( پروزاک )
• پاروکستین ( پاکسیل )
• سرترالین ( زولوفت )

پزشک شما همچنین ممکن است داروهای ضد افسردگی به نام SNRI (مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین و نوراپی نفرین) را پیشنهاد کند. چند نمونه عبارتند از:

• دولوکستین ( سیمبالتا )
• ونلافاکسین ( افکسور )

بوسپیرون ( BuSpar ) یک داروی قدیمی است که در کلاس خودش است که گاهی برای درمان اضطراب مزمن استفاده می شود. این به عنوان غیرعادی در نظر گرفته می شود، اما قبل از مشاهده تسکین کامل علائم، باید آن را چند هفته مصرف کنید. 

ممکن است متوجه شوید که اولین دوره درمان تمام اضطراب شما را کاهش می دهد . یا ممکن است سفر طولانی تری باشد. اما برداشتن اولین قدم ها شما را به سمت زندگی کم استرس تری سوق می دهد.