10 مرکز و روانپزشک معتبر برای درمان اختلال دوقطبی در تهران

 

 

اختلال دوقطبی (Bipolar Disorder) یک بیماری روانی است که با نوسانات شدید خلقی بین شیدایی (مانیا) و افسردگی شناخته میشود. این تغییرات خلق میتواند بر انرژی، رفتار و توانایی عملکرد فرد تأثیر بگذارد

 

 

علائم اختلال دوقطبی:

• دوره شیدایی:
  • احساس نشاط بیشازحد
  • کاهش نیاز به خواب
  • پرحرفی و افکار پرشتاب
  • تصمیمگیریهای impulsive (مثلاً ولخرجی زیاد)
  • تحریکپذیری و پرخاشگری

 

• دوره افسردگی:
  • احساس غم و ناامیدی
  • خستگی شدید
  • کاهش تمرکز
  • افکار خودکشی
  • کاهش یا افزایش اشتها

 

 

علل اختلال دوقطبی:

• عوامل ژنتیکی (سابقه خانوادگی)
• عدم تعادل مواد شیمیایی مغز (مثل سروتونین و دوپامین)
• عوامل محیطی (استرس شدید، ضربه روحی)
• سوءمصرف مواد مخدر و الکل

 

 

روشهای درمان:

1. دارودرمانی: (تثبیتکنندههای خلق مانند لیتیوم، والپروات سدیم)
2. رواندرمانی: (شناختی-رفتاری CBT، خانوادهدرمانی)
3. تغییر سبک زندگی: (ورزش منظم، خواب کافی، مدیریت استرس)
4. بستری در موارد شدید (خطر خودکشی یا رفتارهای پرخطر)

 

 

لیست روانپزشکان و مراکز معتبر در تهران برای درمان اختلال دوقطبی

 

1. گروه روانشناسی ویان

خدمات: رواندرمانی، دارودرمانی، مشاوره فردی و خانوادگی، کارگاههای آموزشی
آدرس: تهران، بلوار کشاورز، خیابان نادری، پلاک ۲۰
تلفن: [phone]
وبسایت: www.vianclinic.com

 

2. بیمارستان روزبه

خدمات: بستری، دارودرمانی، رواندرمانی
آدرس: تهران، خیابان کارگر شمالی
تلفن: [phone]

3. کلینیک تخصصی روانپزشکی دکتر فرهاد حنیفی

خدمات: درمان دارویی و غیردارویی
آدرس: تهران، خیابان ولیعصر، بالاتر از میدان ونک
تلفن: [phone]

4. مرکز روانپزشکی ایران (دکتر محمدرضا شالبافان)

خدمات: رواندرمانی، نوروفیدبک
آدرس: تهران، خیابان ستارخان
تلفن: [phone]

5. کلینیک روانشناسی هیراد (دکتر علی ناظری)

خدمات: CBT، خانوادهدرمانی
آدرس: تهران، سعادتآباد
تلفن: [phone]

6. مرکز مشاوره و روانشناسی مهرگان (دکتر سعید صالحی)

خدمات: درمان دوقطبی، اضطراب
آدرس: تهران، نیاوران
تلفن: [phone]

7. دکتر مهدی قاسمی (متخصص اعصاب و روان)

آدرس: تهران، خیابان شهید بهشتی
تلفن: [phone]

8. کلینیک روانشناسی سایه (دکتر حمید پورشریفی)

خدمات: رواندرمانی تحلیلی
آدرس: تهران، یوسفآباد
تلفن: [phone]

9. مرکز درمانی روانپزشکی دی (دکتر بهنام اوحدی)

خدمات: دارودرمانی، TMS
آدرس: تهران، شهرک غرب
تلفن: [phone]

10. بیمارستان روانپزشکی رازی

خدمات: بستری، درمانهای تخصصی
آدرس: تهران، خیابان کارگر جنوبی
تلفن: [phone]

 

نکته مهم: قبل از مراجعه حتماً با مرکز مورد نظر تماس بگیرید، چون ممکن است آدرس یا شماره تماسها تغییر کرده باشد. درمان اختلال دوقطبی نیاز به پیگیری منظم دارد، بنابراین انتخاب روانپزشک مجرب و همراهی خانواده بسیار حیاتی است.

 

 

5 تا از بهترین روان درمانگر تهران

 

 

 

زندگی در کلان‌شهری چون تهران، با تمام پیچیدگی‌ها، اضطراب‌ها و فشارهای روزمره‌اش، نیاز به مراقبت روانی را بیش از هر زمان دیگری ضروری کرده است. در چنین فضایی، روان درمانگر در تهران می‌تواند همان راهنمایی باشد که انسان را به سفری عمیق به درون خود دعوت می‌کند؛ سفری که در آن زخم‌های کهنه شناسایی می‌شوند، ریشه‌ی بسیاری از مشکلات رفتاری و عاطفی کشف می‌گردد و فرصت دوباره‌ای برای بازسازی روان به‌وجود می‌آید.

روانکاوی یکی از عمیق‌ترین و اثربخش‌ترین شیوه‌های درمان روان است که با تمرکز بر ناخودآگاه فرد، تلاش می‌کند الگوهای پنهان افکار، احساسات و رفتارها را کشف کرده و بهبود دهد. برخلاف درمان‌های کوتاه‌مدت، روانکاوی مسیری آرام، تحلیلی و پایدار برای رشد درونی و خودشناسی عمیق است.

در این مقاله، ابتدا به‌صورت خلاصه به این می‌پردازیم که روانکاوی چیست، چه تفاوتی با دیگر رویکردهای روان‌درمانی دارد، چه نوع اختلالاتی را درمان می‌کند و چه کسانی به آن نیاز دارند. سپس، فهرستی از 5 روان درمانگر برتر در تهران را همراه با بیوگرافی، توضیح خدمات، اطلاعات تماس و آدرس معرفی می‌کنیم. در صدر این فهرست، گروه روانشناسی ویان قرار دارد که از جمله پیشگامان روانکاوی در ایران است.

اگر به دنبال شناختی عمیق‌تر از خود، بهبود رابطه‌ها و رهایی از الگوهای تکراری رنج‌آور هستید، این مقاله راهنمای شما برای انتخاب بهترین روانکاو در تهران خواهد بود.

 

در ادامه، 5 نفر از بهترین روان درمانگرهای  تهران همراه با بیوگرافی، خدمات، آدرس، شماره تماس و وب‌سایت ارائه شده است.
 

 

۱. گروه روانشناسی ویان

بیوگرافی: تحت مدیریت دکتر سامرند سلیمی، تیمی از روان‌پزشکان و روان‌شناسان با مجوز رسمی و سابقه درخشان .

خدمات: جلسات روانکاوی و روان‌درمانی تحلیلی، کارگاه آموزش مهارت‌های تحلیلی و هیجانی.

آدرس: تهران، دریا، بلوار مدیریت، خیابان علامه طباطبائی جنوبی، پلاک ۸، طبقه ۳

تلفن: از طریق اینستاگرام @vianclinics یا وب‌سایت vianclinic.com قابل رزرو

وب‌سایت/صفحه: vianclinic.com | اینستاگرام @vianclinics





۲. انستیتو روانکاوی تهران

بیوگرافی: تأسیس ۱۳۸۵، اولین مرکز دارای مجوز بین‌المللی (ECPP/IFPS)، مدرس و درمانگر ده‌ها روانکاو .

خدمات: آموزش دوره‌های روانکاوی و روان‌درمانی تحلیلی + جلسات درمانی.

آدرس: تهران، ولیعصر، بالاتر از زعفرانیه، پلاک ۳۰۴۷، ساختمان فردوس، طبقه ۶، واحد ۳۵

تلفن: ۰۲۱‑۲۲۷۲۸۰۰۰

وب‌سایت: psychoanalysis.ir





۳. دکتر سید امیر شهریار دیباجی‌پور

بیوگرافی: روان‌پزشک و روانکاو با تخصص در درمان افسردگی، اضطراب، اختلالات خوردن و اعتیاد .

خدمات: روانکاوی، ارزیابی شخصیت، درمان اختلالات سایکوسوماتیک.

آدرس: پاسداران، چهارراه پاسداران، خیابان دولت، کوچه دیده، پلاک ۹، واحد ۱۱

تلفن: ۰۲۱‑۲۶۶۵۰۵۹۰



 

 

۴. دکتر محمدرضا کمالی

بیوگرافی: روان‌پزشک متخصص با بورد، فعالیت در حوزه روانکاوی؛ درمان اختلالات دوقطبی، سایکوسوماتیک و اسکیزوفرنی .

خدمات: جلسات روانکاوی برای مسائل روان‌تنی و روان‌پزشکی.

آدرس: شهرک غرب، بلوار پاکنژاد، خیابان سعدی، پلاک ۱۴

تلفن: ۰۲۱‑۸۸۳۷۴۵۶۵





۵. دکتر مهدی کریمی

بیوگرافی: متخصص اعصاب و روان با بورد از دانشگاه شهید بهشتی، عضویت در انجمن روانپزشکان و کمیته پیشگیری از خودکشی .

خدمات: روانکاوی و درمان اختلالات خلقی و اضطرابی.

آدرس: پاسداران، خیابان گل‌نبی، پلاک ۴۹، واحد ۱۶

تلفن: ۰۲۱‑۲۲۸۷۹۴۶۰




نتیجه‌گیری:

یک روانکاو خوب در تهران فقط درمانگر نیست، بلکه راهنمایی دلسوز برای سفری درونی است؛ سفری از رنج به آگاهی، از تکرار به تغییر، و از سردرگمی به آرامش. اگر برای شروع این مسیر آماده‌ای، انتخاب روانکاو مناسب، اولین و مهم‌ترین گام توست.

 

 

 

معرفی 10 دکتر درمان استرس حرفه ای در تهران

 

 

 

در دنیای پرتنش و شلوغ امروز، یافتن یک دکتر درمان استرس تهران حرفه‌ای می‌تواند گامی مؤثر برای مدیریت اضطراب و افزایش کیفیت زندگی باشد. این مقاله شما را با ۱۰ پزشک و روانشناس برجسته در تهران آشنا می‌کند تا بتوانید مسیر درمانی‌تان را آگاهانه انتخاب کرده و به آرامش درونی دست یابید.



۱. گروه روانشناسی ویان

بیوگرافی: زیر نظر دکتر سامرند سلیمی (روان‌پزشک) و تیمی از روان‌شناسان مجرب، این مجموعه تمرکز ویژه‌ای بر درمان اضطراب، استرس و اختلالات مرتبط دارد.
خدمات: CBT، روان‌درمانی تحلیلی، زوج‌درمانی، ارزیابی روان‌شناختی
آدرس: سعادت‌آباد، میدان کاج، خیابان یازدهم شرقی، پلاک ۳۰۲، طبقه ۳
تلفن: ۰۲۱‑۲۶۷۶۵۹۳۳
وب‌سایت/اینستاگرام: vianclinic.com | @vianclinics




۲. دکتر مریم مویدی‌مهر

بیوگرافی: دارای دکترای روانشناسی، سابقه بیش از ۲۸۷ جلسه موفق درمان اضطراب و استرس در کلینیک روان نگاره.
خدمات: روان‌درمانی فردی، درمان اضطراب عمومی، پانیک
آدرس: نیاوران، پاسداران، نبش نارنجستان ۱۲، کلینیک روان نگاره
تلفن/رزرو: از طریق دکترتو
وب‌سایت: doctoreto.com


---
۳. ثریا انوری

بیوگرافی: کارشناس ارشد روانشناسی با سابقه درخشان در مدیریت استرس و اضطراب در جلسات درمانی.
خدمات: CBT، آرام‌سازی هیجانی، مدیریت بحران‌های روزمره
آدرس: بلوار مرزداران، خیابان اطاعتی شمالی، پلاک ۱۳، طبقه ۱
رزرو: دکترتو




۴. فائزه زجاجی

بیوگرافی: روانشناس ارشد با حدود ۲۷۵ جلسه موفق در زمینه درمان استرس، اضطراب و مسائل زندگی.
خدمات: مشاوره فردی و فرد–خانواده‌ای، برنامه‌ریزی مقابله‌ای
آدرس: فلکه دوم تهرانپارس، پلاک ۱۷۶، واحد ۷
رزرو: دکترتو




۵. دکتر فاطمه دانش

بیوگرافی: دکترای بالینی و متخصص CBT و طرحواره‌درمانی، با پروفایل درخشان در درمان استرس و اضطراب.
خدمات: CBT، طرحواره‌درمانی، مدیریت افکار مزاحم
آدرس: پاسداران، خیابان شهید کلاهدوز، پلاک ۱۰۹، واحد ۲۴
تلفن: ۰۲۱‑۲۲۷۹۷۸۳۶




۶. دکتر الهام شریفی‌نیا

بیوگرافی: روانشناس بالینی با بیش از ده سال تجربه در رفتاردرمانی و طرحواره‌درمانی، متخصص در اضطراب، پانیک و فوبیا.
خدمات: CBT، ACT، طرحواره‌درمانی
آدرس: خیابان نلسون ماندلا، چهارراه جهان کودک، پلاک ۲۶، طبقه ۲
تلفن: [phone]




۷. دکتر الهام کاملی

بیوگرافی: روانپزشک متخصص با بورد دانشگاه تهران، مجری پروتکل CBT و درمان rTMS برای استرس و اضطراب.
خدمات: رواندرمانی، رعایت دارو، rTMS
آدرس‌ها: میدان ابوذر و سعادت‌آباد
تلفن: ۰۲۱‑۵۵۷۱۱۲۱۳ / ۰۹۱۲۹۴۷۸۲۵۶




۸. دکتر نازنین حبیبی

بیوگرافی: روانشناس خانواده و نوجوانان، با سابقه درمان استرس و اضطراب بزرگسالان و کودکان؛ عضو انجمن روانشناسی.
خدمات: CBT، طرحواره درمانی، زوج‌درمانی
آدرس: خیابان شیخ بهایی
تلفن: از طریق سایت کلینیک




۹. دکتر آزاده موسوی

بیوگرافی: دکترای بالینی، عضو APA و بنیاد ملی نخبگان؛ متخصص درمان اضطراب، افسردگی و وسواس؛ تجربه در دو شعبه شمال تهران.
خدمات: CBT، درمان افسردگی و استرس، تست شخصیت
آدرس‌ها: جردن و سعادت‌آباد
تلفن: ۰۲۱‑۲۶۴۹۴۸۲۰ | همراه: [phone]
اینستاگرام: @dr.azadeh_mousavi




۱۰. دکتر نیما توکلی

بیوگرافی: روانپزشک با بورد تخصصی، روان‌درمانگر CBT، متخصص اختلالات اضطرابی، وسواس، اختلالات خواب.
خدمات: CBT، مدیریت استرس، درمان وسواس، اختلال خواب
آدرس: مطهری، خیابان فجر، ساختمان جم کلینیک، طبقه ۲
تلفن: ۰۲۱‑۸۸۸۱۶۵۸۰




 نکات انتخاب دکتر درمان استرس در تهران

تخصص در درمان استرس و اضطراب (CBT، ACT، طرحواره‌ها، rTMS)

محیط درمانی مطمئن و دسترسی راحت

سابقه مراجعین قبلی (نظرات مثبت دکترتو، دکتریاب)

امکان جلسات آنلاین، تلفنی و حضوری





این فهرست با تمرکز بر تجربه، تخصص و دسترسی بالا تنظیم شده تا شما بهترین دکتر درمان استرس تهران را انتخاب کنید.

 

علل و عوامل خطر ADHD

اختلال بیش فعالی (ADHD) که به اختصار اختلال کم‌توجهی-بیش‌فعالی نامیده می‌شود، طیف وسیعی از اختلالات رفتاری را شامل می‌شود که با کمبود توجه و تمرکز، بیش‌فعالی و ناتوانی در کنترل تکانشگری مشخص می‌شوند.

علل ADHD

والدین کودکی که اخیراً به این بیماری مبتلا شده است، ممکن است خود یا نحوه‌ی فرزندپروری‌اش را سرزنش کنند، اما اغلب اوقات علت این بیماری اصلاً به فرزندپروری مربوط نمی‌شود.

با این حال، شیوه‌ی تربیتی والدین و محیط، تا حدودی، ممکن است مسئول بدتر شدن مشکلات رفتاری کودک باشند.

عوامل خطر ADHD

هیچ علت قطعی برای شروع ADHD در کودک یافت نشده است. با این حال، عوامل زیر ممکن است در افزایش خطر ابتلا به این بیماری نقش داشته باشند:

1. آناتومی یا عملکرد تغییر یافته مغز - اسکن‌های مغزی نشان داده‌اند که برخی از نواحی مغز، به ویژه نواحی مرتبط با فعالیت و دامنه توجه، در بین کودکان و بزرگسالان مبتلا به ADHD متفاوت است. (1) برخی مطالعات نشان می‌دهند که لوب پیشانی مغز (در جلوی مغز قرار دارد) در بین افراد مبتلا به ADHD متفاوت است. این ناحیه مربوط به تصمیم‌گیری است. همچنین ممکن است اختلال در انتقال‌دهنده‌های عصبی مانند دوپامین و نورآدرنالین در مغز وجود داشته باشد. این انتقال‌دهنده‌های عصبی، پیام‌رسان‌های شیمیایی مغز هستند. (2)

2. ژنتیک - ADHD گاهی اوقات ممکن است ارثی باشد. مطالعاتی وجود دارد که چندین ژن مرتبط با علت ADHD را یافته‌اند. (1)

3. مرد بودن - پسران و مردان بیشتر از دختران و زنان در معرض خطر ابتلا به ADHD هستند. این می‌تواند به دلیل عوامل ژنتیکی یا عوامل هورمونی باشد. مطالعات نشان می‌دهد از آنجایی که ADHD معمولاً با علائم خشونت و بیش‌فعالی همراه است، بسیاری از دخترانی که نوع غالب ADHD از نوع بی‌توجهی دارند، ممکن است هنگام تشخیص، از تشخیص آن غافل شوند. این دختران اغلب در بزرگسالی یا بزرگسالی این بیماری را نشان می‌دهند. (2)

4. سوء مصرف مواد مخدر، مصرف الکل و سیگار کشیدن مادر - برخی مطالعات نشان داده‌اند که زنان بارداری که سیگار می‌کشند، الکل مصرف می‌کنند یا از داروهای تفریحی استفاده می‌کنند، در معرض خطر بیشتری برای به دنیا آوردن کودکانی هستند که در آینده به ADHD مبتلا می‌شوند. آسیب‌شناسی دقیق پشت این ارتباط به خوبی مشخص نیست. با این حال، گمان می‌رود که این نوع سوء مصرف در رحم یا در رحم، فعالیت عصبی را کاهش می‌دهد و مواد شیمیایی پیام‌رسان عصبی، یعنی انتقال‌دهنده‌های عصبی را تغییر می‌دهد. زنان بارداری که در معرض سموم محیطی قرار دارند نیز در معرض خطر به دنیا آوردن نوزادانی هستند که ممکن است به ADHD مبتلا شوند. (1)

5. قرار گرفتن در معرض سموم - کودکان نوپا و پیش دبستانی که در معرض سموم و مواد سمی محیطی قرار دارند، در معرض خطر بیشتری برای مشکلات رفتاری نیز هستند. از جمله موارد قابل توجه، قرار گرفتن در معرض سرب از رنگ و لوله‌های ساختمان‌های قدیمی است که با دامنه توجه کوتاه و رفتار خشونت‌آمیز در برخی از کودکان مرتبط دانسته شده است. (1)

6. آسیب مغزی ناشی از ضربه - آسیب مغزی نیز در برخی مطالعات با ADHD مرتبط دانسته شده است. با این حال، تعداد کودکانی که دچار چنین آسیب‌های مغزی شده‌اند، برای توضیح شیوع رو به افزایش ADHD بسیار کم است. (3)

7. افزودنی‌ها - برخی از افزودنی‌های غذایی مانند مواد نگهدارنده و رنگ‌های مصنوعی با تشدید و افزایش خطر ابتلا به ADHD مرتبط بوده‌اند. تحقیقات دقیق در این زمینه ضروری است زیرا هیچ مدرک قطعی وجود ندارد. (1)

8. قند - مطالعات و باور رایج می‌گوید که قند اضافی در رژیم غذایی کودک اغلب منجر به مشکلات رفتاری می‌شود. با این حال، مطالعات دقیق نشان داده‌اند که هیچ ارتباطی بین قند اضافی در رژیم غذایی و افزایش خطر ابتلا به ADHD یا حتی بدتر شدن علائم در کودکان مبتلا به ADHD وجود ندارد. (3)

9. عدم تحمل غذایی - عدم تحمل غذایی خاصی مانند شیر، گندم و آجیل نیز با افزایش خطر ابتلا به ADHD مرتبط دانسته شده است. (2)

10. قرار گرفتن در معرض تلویزیون - نگرانی‌هایی وجود داشته است مبنی بر اینکه قرار گرفتن بیش از حد در معرض تلویزیون در سنین پایین ممکن است منجر به افزایش خطر ابتلا به ADHD شود. اگرچه هیچ مطالعه‌ای وجود ندارد که واقعاً این ارتباط را اثبات کند؛ شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد قرار گرفتن بیش از حد در معرض تلویزیون ممکن است منجر به بی‌توجهی و خطر ابتلا به ADHD در مراحل بعدی زندگی شود. (2)

11. سایر عوامل خطر - این موارد شامل تولد زودرس قبل از 37 هفته بارداری و تولد با وزن کم هنگام تولد است. آسیب مغزی در رحم یا در چند سال اول زندگی یا اختلال شنوایی نیز با ADHD مرتبط است (2)

بیش فعالی در کودکان از علائم تا درمان

اختلال نقص توجه یا کم توجهی یا همان بیش فعالی در کودکان، معضلی است که این روزها بیش از پیش شاهد ابتلا افراد به آن هستیم. برخلاف باور عموم مردم این اختلال فقط گریبان گیر کودکان نمی شود بلکه بزرگسالان هم با این عارضه درگیر هستند و تقریبا زندگی شان را فلج می کند به طوری که شما با نداشتن تمرکز نمی توانید به خوبی بر انجام کاری مسلط شوید و یا حتی بی قرار و نا آرام می شوید و خب به تبع از آن رنج می برید. اینکه شما اطلاعات مفیدی از این مبحث داشته باشید می تواند در میزان کیفیت زندگی تان تغییری ایجاد نمایید. زیرا با مطالعه از منابع مختلف و معتبر، شناختی در خصوص علائم و علت، درمان و عوارض آن کسب می کنید.

 

 

بیش فعالی چیست؟

این اختلال به معنای کم توانی یا اختلال رفتاری _ رشدی است به طوری که فرد مبتلا برای متمرکز ساختن خود بر روی موضوع یا کاری، دچار مشکل می شود. این دشواری گونه های گوناگونی دارد و می تواند ابعاد زندگی را به خوبی تحت تاثیر قرار دهد.

برخی از محققین و متخصصین این حوزه درمانی بر این باورند افرادی که به این اختلال مبتلا هستند از کمبود مواد شیمیایی به نام میانجی های عصبی در مغز رنج می برند، این نوع از مواد شیمیایی به مغز در کنترل کردن رفتار های انسانی کمک می کند.

طبق آماری که به دست ما رسیده است از هر 100 کودک 5 تن از آن ها درگیر این اختلال هستند.

انواع بیش فعالی

1. بیش فعالی بی دقت و بی توجهی: یکی از طبیعی ترین نوع این عارضه بی دقتی در انجام کاری است و در برخی از موارد هم در بیش از حد فعال بودن نشان داده می شود.
2. بیش فعالی تکانشی
3. بیش فعالی ترکیبی

علائم بیش فعالی

توجه داشته باشید که این علائم و نشانه ها صرفاٌ به معنای بروز اختلال نقص توجه نیست بلکه ممکن است فرد مشکلاتی دیگری نظیر اضطراب و افسردگی داشته باشد. پس برای تشخیصی دقیق و بالینی به متخصص و روانپزشکی ماهر مراجعه کنید. هم چنین اگر والدین نگران بیش فعال بودن کودکان خود هستند بهتر است با یک روانپزشک کودک مشورت کنند و کودک خود را برای معاینه و ارزیابی به وی ارجاع دهند. البته تیم درمانی این اختلال متشکل از یک متخصص بهداشت و روان، روانشناس بالینی و پزشک مراقبت های اولیه یا متخصص اطفال می باشند.

• دشواری در تمرکز و توجه کردن
• فعالیت بیش از حد یا همان بیش فعالی
• ویری بودن نوعی اصطلاح است که به انجام کاری فوری در همان لحظه که به ذهن خطور می کند بدون هیچ گونه فکر به عواقبی تعلق می گیرد.
• نادیده گرفتن جزئیات
• فراموش کاری در انجام فعالیت های روزانه
• حواس پرتی
• پرش فکری
• بی وقفه و دائماٌ در حال حرکت بودن
• بی قراری
• صبوری نکردن
• دویدن و شلوغ بودن
• حرکات تکانشی
• ناتوانی در آرام بازی کردن و انجام کاری
• صحبت کردن های بی وقفه

 

علت بیش فعالی

بر اساس تحقیقاتی که اخیراٌ توسط محققین این حوزه درمان انجام شده است دلیل قطعی و روشنی دال بر ابتلا به این اختلال وجود ندارد، اما می توان عوامل دیگری را در بروز بیش فعالی دخیل دانست.

• ژنتیک
• استعمال دخانیات و مصرف مشروبات الکلی یا داروی خاصی در دوران بارداری
• در معرض سموم یا مواد شیمیایی زیست محیطی همانند: سرب و فلزات سنگین
• آسیب های مغزی
• تولد زودرس یا کم وزن

تشخیص بیش فعالی

در ابتدا باید بدانید که برای تشخیص بیش فعالی تست های آزمایشگاهی خاصی در دست نیست و پزشک تمامی تشخیص و معالجات خود را بر اساس شرح حال و ارائه علائم از سوی درمانجو بسنده می کند. به طوری که ترکیبی از علائم مذکور در مدت زمان شش ماهه موجب بروز مشکلات عدیده ای برای کودک می شود و دال بر وجود چنین اختلالی در کودک می باشد.

با توجه به این که ممکن است افراد و والدین به اشتباه تشخیص بیش فعالی بدهند شلوغی یا شیطنت دلیل محکمی برای ابتلا به اختلال نقص توجه نیست.

 

درمان بیش فعالی

با پیشرفت علم پزشکی در زمینه درمان های اختلالات روانی، راهکار های بسیاری برای خلاص شدن از آن ارائه شده است که در ادامه به رایج ترین آن ها می پردازیم.

• دارو درمانی: انواع مختلفی از داروها برای درمان این اختلال وجود دارند که هر کدام از آن ها را بر اساس شرایط فیزیکی، روحی و صلاح دید بهترین روانپزشک می توان مصرف نمود. داروهای از این دست می توانند علائم عارضه را به شدت کاهش دهند و تمرکز و یادگیری را بیشتر کنند. داروهای محرک، غیر محرک، ضد افسردگی از جمله موارد تجویزی هستند.
• روان درمانی: در این روش شاید نتوان بدون کمک از روش یا داروی دیگر شاهد تغییرات چشم گیری شویم اما می توان به عنوان برنامه درمانی در کنار سایر متود ها داشت چرا که روان درمانی به خانواده ها و مبتلایان به اختلال می تواند باعث شوند تا با چالش های رو به رو به خوبی کنار بیایند و آمادگی خود رابرای درمان کسب کنند.
• نوروفیدبک: یکی از روش های نوین درمانی است که با کمک دستگاه های با دستکاری بر روی بازخورد های مغزی خود را تصحیح کنند و نسب به سایر روش های مذکور بی ضرر است.
• آموزش و تمرینات: متخصصان بهداشت روان معتقدند که کودکان و بزرگسالان بیش فعال را می توان با آموزش و انجام تمرینات درمان کرد.

نکته آخر

اگر این اختلال به مرور زمان بگذرد و درمان نشود ممکن است عوارض بسیاری برای فرد به همراه داشته باشد، پس هر چه سریعتر برای تشخیص و درمان آن اقدام کنید تا بعد از رهایی از این عارضه معنای زندگی کردن را در یابید. همین طور به بانوان باردار توصیه می شود برای پیشگیری از ابتلا فرزند تان به این عارضه بهتر است سبک زندگی سالمی در پیش بگیرید و از مواد مخدر به شدت دوری کنید.

چگونه استرس بر سلامت قلب تأثیر می‌گذارد

چگونه استرس بر سلامت قلب تأثیر می‌گذارد

استرس فقط یک حالت ذهنی نیست. در واقع باعث می‌شود بدن هورمون‌هایی مانند آدرنالین - ماده شیمیایی "مقابله یا گریز" - را آزاد کند که باعث افزایش فشار خون و ضربان قلب می‌شود. هورمون استرس دیگر کورتیزول است. سطح بالای کورتیزول با افزایش سطح گلوکز خون و مقاومت به انسولین مرتبط است که می‌تواند منجر به دیابت، بیماری قلبی و افسردگی شود.

انتخاب‌هایی که برخی افراد برای مقابله با استرس انجام می‌دهند نیز می‌تواند بر سلامت آنها تأثیر بگذارد. میکوس خاطرنشان می‌کند که افراد تحت استرس اغلب با نوشیدن زیاد الکل، اجتناب از ورزش یا خوردن غذاهای ناسالم با استرس مقابله می‌کنند که همه این موارد می‌تواند منجر به بیماری قلبی شود.

خوشبختانه، می‌توان استرس را به روش‌های سالم مدیریت کرد.

۵ راه سالم برای مدیریت استرس

1. اجتماعی باشید.

   برای تفریح ​​و حمایت، به دنبال وقت گذراندن با دوستان و عزیزان باشید. میکوس می‌گوید: «مطالعات نشان می‌دهد که انزوای اجتماعی خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می‌دهد.» انزوای اجتماعی با رفتارهای پرخطری مانند عدم فعالیت بدنی و سیگار کشیدن مرتبط است که می‌تواند منجر به بیماری قلبی شود.

2. فعال شوید.

   ورزش باعث افزایش اندورفین می‌شود که خلق و خو را بهبود می‌بخشد و از طریق بهبود تناسب اندام، قلب شما را سالم نگه می‌دارد. انجمن قلب آمریکا ورزش هوازی متوسط ​​را به مدت 30 دقیقه در روز و پنج روز در هفته توصیه می‌کند. میکوس همچنین افزایش فعالیت را با استفاده از قانون "20-2-8" توصیه می‌کند: به ازای هر 20 دقیقه نشستن، هشت دقیقه بایستید و دو دقیقه پیاده‌روی کنید. او پیشنهاد می‌کند حداقل 10000 قدم در روز پیاده‌روی کنید - تعداد قدم‌های خود را ثبت کنید و با یک گام‌شمار یا ردیاب فعالیت، به خود انگیزه دهید.

3. غذا خوردن آگاهانه را تمرین کنید.

   اگر از غذا به عنوان یک مکانیسم مقابله استفاده می‌کنید، برای مواقعی که می‌دانید بیرون خواهید بود، میان وعده‌های سالم همراه داشته باشید، از موقعیت‌هایی که ممکن است در آنها انتخاب‌های ناسالم داشته باشید، اجتناب کنید و وعده‌های غذایی را از قبل برنامه‌ریزی کنید.

4. به جنبه‌ی مثبتش نگاه کن.

   تحقیقات نشان می‌دهد که خوش‌بینی سلامت را بهبود می‌بخشد. برای مثال، یک مطالعه اخیر نشان داد که خوش‌بینی بهبودی از سندرم حاد کرونری را بهبود می‌بخشد.

5. برای خودتان وقت تعیین کنید.

   میکوس می‌گوید: «مراقبت از خود مهم است. زنان آنقدر مشغول مراقبت از بچه‌ها، همسرانشان و دیگران هستند که از سلامت خود غافل می‌شوند. حتماً برای خوب غذا خوردن، ورزش کردن و داشتن سرگرمی‌هایی که برایتان شادی می‌آورد، وقت بگذارید.»

علائم اولیه ADHD در کودکان

اکثر متخصصان موافقند که تمایل به ابتلا به اختلال نقص توجه/بیش‌فعالی (ADHD) از بدو تولد وجود دارد. با این حال، رفتارهای ADHD اغلب تا زمانی که کودکان وارد مدرسه ابتدایی نشوند، مورد توجه قرار نمی‌گیرند.

یکی از دلایل این تأخیر این واقعیت است که تقریباً همه کودکان در سن پیش‌دبستانی، اغلب برخی از رفتارها یا علائم اصلی ADHD - بی‌توجهی، تکانشگری و بیش‌فعالی - را به عنوان بخشی از رشد معمول خود نشان می‌دهند .

اما همانطور که سایر کودکان به تدریج شروع به ترک چنین رفتارهایی می‌کنند، کودکان مبتلا به ADHD این کار را نمی‌کنند. همچنین در کودکان مبتلا به ADHD، این رفتارها در عملکرد کودک اختلال ایجاد می‌کند. این تفاوت با گذشت سال‌ها به طور فزاینده‌ای آشکار می‌شود.

علائم ADHD چه زمانی شروع به بروز می‌کنند؟

شروع مدرسه می‌تواند چالش‌های کودک در رابطه با بی‌توجهی، تکانشگری و بیش‌فعالی را برجسته کند. دلیلش این است که فعالیت‌های کلاس درس نیاز به تمرکز، صبر و خویشتن‌داری بیشتری دارند. این نوع نیازها در خانه یا گروه‌های بازی به اندازه کافی رایج نیستند، بنابراین در آن محیط‌ها، کودک ممکن است مشکلات کمتری داشته باشد.

معمولاً زمانی که کودک مبتلا به ADHD به سن ۷ سالگی می‌رسد، والدین او متوجه می‌شوند که بی‌توجهی، سطح فعالیت یا تکانشگری فرزندشان بیشتر از حد معمول است.

گاهی اوقات این سوءظن‌ها دیرتر شروع می‌شوند. این امر به ویژه در مورد کودکان باهوشی که مشکلاتشان عمدتاً با توجه کردن است و نه بیش‌فعالی، صادق است. اما بروز نکردن علائم ADHD قبل از ۱۲ سالگی غیرمعمول است. بنابراین، اگر علائم تا سال‌های نوجوانی یا بعد از آن مشاهده نشوند و نتوان آنها را قبل از ۱۲ سالگی به خاطر آورد، احتمالاً چیزی غیر از ADHD باعث بروز مشکلات می‌شود.

علائم ADHD چه تفاوتی با رفتارهای معمول دوران کودکی دارد؟

شاید متوجه شده باشید که فرزندتان حتی برای مدت کوتاهی هم نمی‌تواند روی کتاب کار تمرکز کند، حتی وقتی که شما برای کمک به او آنجا هستید. یا ممکن است هنوز هم در پایان روز با فرزند ۸ ساله بیش فعال خود به اندازه زمانی که ۲ ساله بود، احساس خستگی کنید.

ممکن است فرزند شما آنقدر از بزرگسالان سوال بپرسد که شما شک کنید که این کار «عادی» نیست. یا ممکن است متوجه شده باشید که به نظر نمی‌رسد آنها نکات ظریف تعامل اجتماعی را که همبازی‌هایشان شروع به یادگیری آن کرده‌اند، مانند احترام به فضای شخصی دیگران و اجازه دادن به دیگران برای صحبت کردن، درک کنند.

برای والدین دشوار است که تشخیص دهند آیا چنین رفتارهایی فقط بخشی از روند طبیعی بزرگ شدن است ("خیلی از بچه‌های شش ساله از کتاب‌های تمرین خسته می‌شوند!")، یا اینکه فرزند شما به مرزهای سختگیرانه‌تری نیاز دارد ("شاید من در تعیین محدودیت‌ها خیلی بی‌ثبات بوده‌ام."). آیا مشکلات رفتاری به اندازه‌ای شدید هستند که نشان‌دهنده یک مشکل نگران‌کننده باشند؟ آیا با بالغ شدن فرزند شما بهبود می‌یابند؟

رفتار فرزند شما در موقعیت‌های مختلف چگونه است؟

برای اینکه کودکی مبتلا به ADHD تشخیص داده شود، آکادمی اطفال آمریکا (AAP) به ارائه دهندگان مراقبت‌های بهداشتی توصیه می‌کند که علاوه بر خانه، اطلاعاتی در مورد رفتار کودک در حداقل یک محیط اصلی دیگر نیز جمع‌آوری کنند - از جمله بررسی هرگونه گزارش ارائه شده توسط معلمان و متخصصان مدرسه.

با مقایسه رفتار کودک در دو یا چند محیط، درمانگر می‌تواند شروع به تمایز قائل شدن بین دلایل متنوع مشکلات توجه مانند خلق و خوی "دشوار" اما طبیعی، شیوه‌های فرزندپروری ناکارآمد، محیط تحصیلی نامناسب و سایر چالش‌ها کند. درمانگر همچنین می‌تواند روشن کند که آیا رفتار کودک با توانایی او برای عملکرد مناسب در بیش از یک محیط تداخل دارد یا خیر - که یکی دیگر از الزامات تشخیص است.

چگونه با بی‌صداقتی در یک رابطه کنار بیاییم؟

بی‌صداقتی به دلایل زیادی اتفاق می‌افتد و انواع مختلفی دارد. یک فرد ممکن است دروغ‌های مصلحتیِ عمدتاً بی‌ضرر، دروغ‌های خاکستریِ مشکوک یا دروغ‌های واقعی که می‌توانند آسیب‌زا باشند، بگوید. بی‌صداقتی در یک رابطه می‌تواند منجر به فقدان صمیمیت عاطفی، احساس انزوا، تأثیرات منفی بر سلامت روان و جسم و جدایی شود. با شناسایی دلیل وقوع بی‌صداقتی و تلاش برای حل ریشه مشکل، که اغلب در جلسات درمانی انجام می‌شود، می‌توان از بی‌صداقتی در یک رابطه عبور کرد. مشاوره آنلاین زوجین می‌تواند ابزاری ارزشمند برای شما و شریک زندگی‌تان باشد اگر بی‌صداقتی به رابطه‌تان آسیب رسانده باشد.

برای مشاوره با زوج درمانگر خوب در تهران با گروه ویان تماس بگیرید

 

https://vianclinic.com

 

 

مردم چقدر دروغ می‌گویند؟

 

تحقیقات اخیر نشان داده است که میزان دروغ گفتن افراد می‌تواند به طور قابل توجهی متفاوت باشد. حدود ۷۵ درصد از شرکت‌کنندگان در یک مطالعه گزارش دادند که روزانه بین صفر تا دو دروغ می‌گویند و کمتر از ۱۰ درصد آنها روزانه شش یا بیشتر دروغ می‌گویند.

متأسفانه، هیچ نشانه‌ی زبان بدن مشخصی مانند تماس چشمی وجود ندارد که محققان بتوانند از آن برای آشکارسازی عینی دروغ‌ها استفاده کنند. بنابراین، تحقیقاتی که در مورد موضوعی مانند این وجود دارد، می‌تواند پیچیده باشد زیرا مستلزم آن است که شرکت‌کنندگان در مورد چیزی که ممکن است تمایل به دروغ گفتن در مورد آن داشته باشند تا خود را در شرایط بهتری نشان دهند، صادق باشند. به عبارت دیگر، می‌توان با اطمینان فرض کرد که اکثر مردم هر از گاهی دروغ می‌گویند - از جمله به شریک عاطفی خود. آنچه شاید بیش از آمار کلی عدم صداقت اهمیت داشته باشد، می‌تواند انواع دروغ‌هایی باشد که افراد می‌گویند.

چرا مردم دروغ می‌گویند؟

انگیزه‌های دروغگویی می‌تواند متنوع باشد و همه دروغ‌ها ممکن است یکسان نباشند. در واقع، یک پایان‌نامه که در سال ۲۰۱۳ در دانشگاه ویسکانسین-میلواکی انجام شده است، اشاره می‌کند که فریب می‌تواند «گاهی اوقات بخش ضروری» برخی از انواع مکالمات باشد. این پایان‌نامه همچنین چند دلیل را که افراد ممکن است دروغ بگویند، گزارش می‌دهد، از جمله:

• برای تسهیل تعاملات اجتماعی یا مودب به نظر رسیدن

• مدیریت تأثیری که فرد بر دیگری می‌گذارد

• برای دریافت پاداش یا به هر نحوی سود بردن

در چارچوب یک رابطه عاشقانه، برخی دروغ‌ها ممکن است بی‌ضرر یا حتی مفید باشند. به عنوان مثال، گفتن اینکه از پیراهن جدید همسرتان خوشتان آمده در حالی که خودتان به آن اهمیتی نمی‌دهید، می‌تواند باعث شود همسرتان احساس خوبی داشته باشد، از مشاجره یا جریحه‌دار شدن احساسات جلوگیری کند و منجر به حداقل پیامدهای منفی شود. با این حال، تأثیر دروغ بر پویایی بین دو نفر معمولاً به ویژگی‌های آن بستگی دارد.

سه نوع دروغ

پایان‌نامه دانشگاه ویسکانسین-میلواکی که در بالا به آن اشاره شد، بیان می‌کند که سه نوع اصلی دروغ وجود دارد و تأثیر آنها بر یک رابطه بر این اساس متفاوت است. این دروغ‌ها به ترتیب شدت عبارتند از:

• دروغ‌های مصلحتی. این دروغ‌ها عموماً حقایق جزئی با «نیت خیرخواهانه» و عواقب جزئی، در صورت وجود، هستند. اکثر ما قبلاً دروغ‌های مصلحتی گفته‌ایم تا احساسات کسی را جریحه‌دار کنیم، اعتماد به نفس کسی را افزایش دهیم یا یک تعامل اجتماعی را خوشایندتر کنیم. به عنوان مثال، وقتی یکی از آشنایان از شما می‌پرسد که آیا مدل موی جدیدش را دوست دارید، گفتن اینکه دوست دارید، حتی اگر دروغ باشد، معمولاً یک فریب بی‌ضرر است.

• دروغ‌های خاکستری.  این دروغ‌ها نادرست هستند اما ممکن است به عنوان ابزاری برای ایجاد تأثیر مثبت مورد استفاده قرار گیرند. آنها عموماً جدی‌تر از دروغ‌های سفید هستند، اما معمولاً یا قابل توجیه هستند یا در یک منطقه خاکستری قرار دارند که در آن ممکن است قابل توجیه باشند یا نباشند. این نوع دروغ می‌تواند پیچیدگی تجربه انسانی را منعکس کند، زیرا مانند بسیاری از پدیده‌ها، طبقه‌بندی آن به عنوان کاملاً خوب یا بد ممکن است چالش برانگیز باشد. مثال دروغ خاکستری که در این پایان‌نامه آورده شده است، دروغ گفتن به رئیس خود برای نجات شغل شخص دیگری است.

• دروغ‌های واقعی. این پایان‌نامه تعریف زیر را از دروغ‌های واقعی بیان می‌کند: «دروغ‌های غیرقابل قبولی که از روی بدخواهی، منفعت شخصی و کاملاً ساختگی از حقیقت هستند و عواقب جدی دارند.» شناسایی این دروغ‌ها آسان است زیرا قصد مشخصی برای گمراه کردن یا آسیب رساندن به کسی دارند و معمولاً غیراخلاقی تلقی می‌شوند. به عنوان مثال، گفتن به همسرتان که از آخرین حقوق خود برای پرداخت تمام صورتحساب‌هایتان استفاده کرده‌اید، در حالی که در واقع آن را در کازینو از دست داده‌اید، می‌تواند عمداً فریبکارانه باشد و احتمالاً تأثیر منفی بر او خواهد گذاشت.

 

 

 

چگونه دروغ می‌تواند به یک رابطه آسیب برساند

هیچ فرمول ریاضی برای سنجش اینکه دروغ‌های خاص چگونه بر پویایی بین یک زوج تأثیر می‌گذارند، وجود ندارد. افراد می‌توانند متنوع و پیچیده باشند و زمینه منحصر به فرد و خاص یک دروغ خاص می‌تواند تفاوت زیادی در اثرات آن ایجاد کند. همچنین در نظر بگیرید که یک دروغ نسبتاً کوچک و بی‌ضرر می‌تواند تأثیر منفی قابل توجهی بر زوجی داشته باشد که در حال بهبودی از یک فریب بزرگ مانند خیانت هستند ، در حالی که ممکن است زوج دیگری هیچ مشکلی ناشی از همان دروغ نداشته باشند. 

به طور کلی، برخی از پیامدهای منفی دروغ‌های مهم در روابط ممکن است شامل موارد زیر باشد:

۱. فقدان یا کمبود صمیمیت

اهمیت صمیمیت عاطفی در روابط به طور گسترده توسط تحقیقات پشتیبانی می‌شود. گزارشی در مجله بین‌المللی علوم اجتماعی اشاره می‌کند که صمیمیت عاطفی می‌تواند برای رشد انسان بسیار مهم باشد و احتمالاً با سلامت و رفاه عمومی بهتر مرتبط است. برای وجود صمیمیت بین دو نفر، اصالت، آسیب‌پذیری و اعتماد می‌توانند مهم باشند. اگر عدم صداقت قابل توجه یا مضری بین دو نفر وجود داشته باشد، ممکن است این سه عنصر وجود نداشته باشند. این یکی از راه‌هایی است که دروغ می‌تواند به یک رابطه آسیب برساند یا حتی باعث پایان آن شود.

۲. احساس انزوا

این تأثیر می‌تواند در هر دو جهت عمل کند. اولاً، شریکی که فریب می‌دهد ممکن است نتواند کاملاً با شریک زندگی خود باشد زیرا چیزی را پنهان می‌کند. با گذشت زمان، این احساس که واقعاً شناخته یا دیده نمی‌شود، می‌تواند بر او تأثیر بگذارد. علاوه بر این، شریکی که به او دروغ گفته می‌شود، ممکن است - آگاهانه یا ناخودآگاه - احساس کند که از او فاصله گرفته شده است. در نهایت، ممکن است هر دو شریک احساس کنند که از یکدیگر جدا شده‌اند یا از هم فاصله گرفته‌اند، که می‌تواند پایه و اساس رابطه را از بین ببرد.

۳. اثرات منفی بر سلامت روان و جسم

یک مطالعه نشان داد افرادی که در رابطه خود دروغ بیشتری می‌گویند، شکایات سلامت روان بیشتری مانند احساس مالیخولیا یا تنش را تجربه می‌کنند. شاید کمی تعجب‌آورتر این باشد که آنها همچنین شکایات سلامت جسمی بیشتری مانند گلودرد و سردرد را گزارش کرده‌اند. اگر شما یا شریک زندگی‌تان به طور معمول با یکدیگر صادق نیستید، می‌تواند باعث مشکلات سلامتی شود که ممکن است بر عملکرد خودتان و همچنین پویایی رابطه‌تان تأثیر بگذارد.

۴. جدایی‌ها

پایان یک رابطه می‌تواند پیامد بالقوه‌ی عدم صداقت باشد. برخی از زوج‌ها ممکن است بتوانند انواع یا سطوح مختلف عدم صداقت را تحمل کنند یا از آن بهبود یابند، در حالی که برخی دیگر ممکن است نتوانند. به طور کلی، ممکن است یک رابطه به دلیل دروغی که باعث آسیب جبران‌ناپذیری شده است، پایان یابد. تمام پیامدهای بالقوه‌ی عدم صداقت که در بالا ذکر شد - از دست دادن صمیمیت و اعتماد، احساس انزوا و حتی پیامدهای نامطلوب سلامتی - می‌تواند در این تصمیم دو نفر نقش داشته باشد که دیگر نمی‌توانند یا نمی‌خواهند به عنوان یک زوج با هم زندگی کنند.

چگونه با بی‌صداقتی در یک رابطه مقابله کنیم

آیا یک زوج می‌توانند اعتماد را بازسازی کنند و از آسیب‌های ناشی از عدم صداقت بهبود یابند؟ مطمئناً این امر امکان‌پذیر است. البته، بازسازی اعتماد ممکن است مستلزم همکاری آنها باشد. در برخی موارد، شریکی که در صداقت مشکل دارد، ممکن است چالش‌های دیگری داشته باشد که برای شروع دوباره باید به آنها رسیدگی کند. آسیب‌های روحی، روابط سمی گذشته یا روابط ناسالم خانوادگی در دوران کودکی می‌تواند دلایل بالقوه‌ای برای رفتار مداوم غیرصادقانه باشد. دروغ‌های مکرر همچنین می‌تواند نتیجه اختلال مصرف مواد یا یک بیماری روانی دیگر باشد. فرد معمولاً برای تغییر رفتار غیرصادقانه خود باید بر روی هر علت اساسی کار کند.

یک درمانگر اغلب یک منبع توصیه شده برای زوج‌هایی است که با تأثیر یک دروغگوی مداوم در یک رابطه دست و پنجه نرم می‌کنند. چه آنها به صورت جداگانه، چه به عنوان یک زوج یا هر دو در جلسات شرکت کنند، مشاور می‌تواند به آنها کمک کند تا علل ریشه‌ای بالقوه دروغ‌ها را بررسی کنند و آنها را با استراتژی‌هایی برای التیام زخم‌های قدیمی، برقراری ارتباط آشکارتر و حل سالم اختلافات توانمند سازد. اگر با دروغگویی بیش از حد دست و پنجه نرم می‌کنید، به دنبال درمان باشید. آنها می‌توانند به شما در ارائه درمان مناسب در مورد چگونگی ترک دروغگویی کمک کنند .

 

 

اگر مایلید با درمانگری آشنا شوید که بتوانید به صورت آنلاین و از راحتی خانه خود با او ملاقات کنید، می‌توانید از  یک پلتفرم درمان مجازی استفاده کنید . از طریق این سرویس، می‌توانید به تنهایی یا به همراه شریک زندگی خود با یک درمانگر دارای مجوز صحبت کنید تا برای حل چالش‌هایی که ممکن است در رابطه خود با آنها روبرو شوید، تلاش کنید. 

تحقیقات نشان می‌دهد که درمان آنلاین مزایای مشابهی با جلسات حضوری دارد و ملاقات مجازی با یک درمانگر می‌تواند گزینه‌ای مفید و راحت برای بسیاری از افراد باشد. اگر عدم صداقت باعث ایجاد اختلاف یا تنش بین شما و شریک زندگی‌تان می‌شود، ارتباط صادقانه ممکن است اولین قدم برای حل آن باشد - و یک درمانگر ممکن است بتواند در این زمینه کمک کند.

 

 

 

درمان زناشویی و خانواده

ازدواج و خانواده درمانی نوعی روان درمانی است که به رفتارهای همه اعضای خانواده و نحوه تأثیر این رفتارها نه تنها بر اعضای خانواده، بلکه بر روابط بین اعضا و واحد خانواده به عنوان یک کل می‌پردازد. خانواده درمانی توسط پزشک سالوادور مینوچین در دهه‌های 1960 و 70 میلادی توسعه یافت. درمان معمولاً بین زمان صرف شده برای درمان فردی و زمان صرف شده برای زوج درمانی، خانواده درمانی یا در صورت لزوم هر دو تقسیم می‌شود. MFT همچنین ممکن است به عنوان زوج درمانی و خانواده درمانی، مشاوره زوج، مشاوره ازدواج یا مشاوره خانواده شناخته شود. این نوع درمان بر ارتباطات، مهارت‌های مقابله‌ای، حل مسئله سازنده و همچنین راه‌های ایجاد اعتماد و تقویت روابط سالم در یک سیستم خانوادگی تمرکز دارد. طبق آمار دفتر آمار کار ایالات متحده، شغل درمانگران ازدواج و خانواده ممکن است از سال 2021 تا 2031، 14 درصد رشد کند.

 

 

برای مشاوره زوج درمانی در تهران با گروه ویان تماس بگیرید

 

چه زمانی استفاده می‌شود؟

طیف وسیعی از مشکلات جسمی و روانی که توسط MFT درمان می‌شوند شامل اختلافات زناشویی و زوجی از جمله جدایی یا طلاق ، اختلافات والدین و فرزند، سوءمصرف الکل و مواد مخدر ، اختلال عملکرد جنسی ، مشکلات مالی، غم و اندوه، پریشانی، اختلالات خوردن و مشکلات وزن، مشکلات رفتاری در کودکان مانند خودآزاری ، گذارهای زندگی مانند از دست دادن شغل و مشکلات مربوط به مراقبت از سالمندان مانند مقابله با زوال عقل والدین یا پدربزرگ و مادربزرگ است . متخصصان ازدواج و خانواده درمانی همچنین با مسائل مربوط به سلامت روان مانند افسردگی ، اضطراب یا اسکیزوفرنی یکی از اعضای خانواده کار می‌کنند و به تأثیر این نگرانی‌ها بر بقیه خانواده می‌پردازند.

 

چه انتظاری باید داشت

درمان زناشویی و خانواده معمولاً کوتاه‌مدت است و به‌طور متوسط ​​شامل ۱۲ جلسه متمرکز بر راه‌حل می‌شود. با این حال، بسته به ماهیت و شدت مشکل(ها)، ممکن است جلسات بیشتری مورد نیاز باشد. در مشاوره زوج یا ازدواج، درمانگر با ملاقات با هر دو طرف شروع می‌کند؛ پس از آن، زمانی را با هر فرد می‌گذراند. در خانواده درمانی، درمانگر همچنین با ملاقات با کل خانواده شروع می‌کند و سپس، در صورت لزوم، به‌طور جداگانه با اعضای خانواده ملاقات می‌کند. جلسه اول عموماً برای جمع‌آوری اطلاعات است، بنابراین درمانگر می‌تواند در مورد مشکلی که شما را به درمان کشانده است، اطلاعات کسب کند، نظرات همه افراد درگیر را جویا شود و پویایی زوج-خانواده را مشاهده کند. ممکن است لازم باشد در این فرآیند ارزیابی‌های رسمی، گزارش‌های شخصی یا مشاهدات شخصی خود را ثبت کنید.

در عین حال، شما باید بتوانید درک روشنی از نقش و شایستگی درمانگر، اهداف درمان و هرگونه قانونی که باید در جلسات و خارج از آن رعایت شود، مانند اینکه چه کسی باید در کدام جلسات شرکت کند و محرمانه بودن هرگونه اطلاعاتی که بین شرکا یا اعضای خانواده و درمانگر به اشتراک گذاشته می‌شود، به دست آورید. با گذشت زمان، شما نقش‌ها و رفتارهای فردی خانواده را که در ایجاد اختلافات نقش دارند، شناسایی خواهید کرد، چالش‌های خاص را شناسایی خواهید کرد و راه‌هایی را برای حل فعال نگرانی‌ها بررسی خواهید کرد.

 

چگونه کار می‌کند؟

در حالی که درمان سنتی بیشتر بر فرد تمرکز دارد، درمان ازدواج و خانواده بررسی می‌کند که چگونه رفتار یک فرد بر فرد و رابطه آنها به عنوان بخشی از یک زوج یا خانواده تأثیر می‌گذارد. نظریه پشت این درمان: صرف نظر از اینکه مشکل در یک فرد یا در یک خانواده ظاهر شود، مشارکت سایر اعضای خانواده در فرآیند درمانی منجر به راه‌حل‌های مؤثرتری خواهد شد. این درمان هدفمند است و به سمت یک نتیجه نهایی مشخص کار می‌کند. در سال‌های اخیر، متخصصان و گروه‌های MFT خواستار رویکردهای گسترده‌تری به آموزش سنتی ازدواج و خانواده شده‌اند که شیوه‌های دنیای واقعی بیشتری را در بر می‌گیرد تا سایر درمان‌ها را ادغام کند و شامل زوج‌ها و خانواده‌های غیردگرجنس‌گرا نیز بشود.

 

در انتخاب یک درمانگر ازدواج و خانواده به دنبال چه چیزی باشیم؟

یک درمانگر ازدواج و خانواده دارای مجوز، یک متخصص سلامت روان با مدرک کارشناسی ارشد یا دکترا و همچنین آموزش تخصصی است که شامل حداقل دو سال یا 3000 ساعت تجربه بالینی تحت نظارت یک درمانگر ازدواج و خانواده است. پس از اتمام ساعات تحت نظارت، یک درمانگر باید در آزمون صدور مجوز ایالتی یا آزمون ملی MFT انجمن تنظیم مقررات ازدواج و خانواده درمانی که در اکثر ایالت‌ها استفاده می‌شود، نیز قبول شود.

درمانگر ازدواج و خانواده را می‌توان در کلینیک‌های درمانی، مطب‌های خصوصی، خدمات خانوادگی و سایر مراکز و مؤسسات یافت. علاوه بر یافتن یک متخصص ازدواج و خانواده دارای مجوز و واجد شرایط، همکاری با کسی که شما و اعضای خانواده‌تان به او اعتماد دارید و در محیط مشاوره با او احساس راحتی می‌کنید، بسیار مهم است.

درمانگر بالقوه خود را به صورت حضوری یا از طریق ویدیو یا تلفن بررسی کنید. در طول این معرفی اولیه، از درمانگر بپرسید:

• چگونه آنها ممکن است به نگرانی‌های خاص شما کمک کنند
• اگر قبلاً با این نوع مشکل برخورد کرده بودند
• روند کار آنها چگونه است؟
• جدول زمانی برای درمان

آموزش جنسی و صحبت با کودکان در مورد رابطه جنسی: 0 تا 8 سال

صحبت در مورد رابطه جنسی و تمایلات جنسی با کودکان خردسال

گفتگوهای زودهنگام و متناسب با سن در مورد رابطه جنسی، تمایلات جنسی و بدن برای رشد کودکان مفید است .

گفتگوهای متناسب با سن فرزندتان در سنین پایین می‌تواند گفتگوهای بعدی را آسان‌تر کند. و این گفتگوهای اولیه زمینه را برای کودکان فراهم می‌کند تا در بزرگسالی انتخاب‌های سالم‌تری در مورد رابطه جنسی داشته باشند.

پیام‌های کلیدی اولیه این است که فرزندتان می‌تواند برای دریافت اطلاعات شفاف، صادقانه و قابل اعتماد به شما مراجعه کند و نباید از پرسیدن سوال در مورد رابطه جنسی و تمایلات جنسی از شما بترسد یا خجالت بکشد.

و خبر خوب این است که صحبت کردن در مورد رابطه جنسی، تمایلات جنسی و بدن، گفتگویی یک‌باره نیست که مجبور باشید دقیقاً آن را درست انجام دهید. این گفتگویی است که با بزرگ شدن فرزندتان ادامه می‌یابد و تکامل می‌یابد.

برای مشاوره با روانکاو خوب در تهران با گروه ویان تماس بگیرد

تمایلات جنسی فقط مربوط به رابطه جنسی نیست. بلکه به هویت فرزند شما و احساسی که فرزند شما نسبت به بدن در حال رشد خود دارد نیز مربوط می‌شود. و اینکه چگونه فرزند شما احساسات صمیمیت، جذابیت و محبت نسبت به دیگران را درک و ابراز می‌کند و چگونه فرزند شما روابط محترمانه را ایجاد و حفظ می‌کند، نیز مربوط می‌شود.

صحبت کردن در مورد رابطه جنسی: ۳ مرحله

این مراحل اولیه می‌تواند به شما کمک کند تا با فرزندتان در مورد رابطه جنسی صحبت کنید.

اول ، بپذیرید که فرزندتان ممکن است کنجکاو باشد و بفهمید که او از قبل چه می‌داند. برای مثال، «به نظر شما نوزادان از کجا می‌آیند؟» یا «درباره اینکه نوزادان از کجا می‌آیند چه شنیده‌اید؟»

دوم ، هرگونه اطلاعات غلط را اصلاح کنید و واقعیت‌ها را بیان کنید. برای مثال، «تقریباً حق با شماست. نوزادان در شکم مادرشان رشد نمی‌کنند. آنها در جای خاصی در بدن به نام رحم رشد می‌کنند.»

سوم ، از مکالمه به عنوان فرصتی برای صحبت در مورد افکار یا احساسات خودتان استفاده کنید. برای مثال، «بعضی افراد واقعاً می‌خواهند وقتی آماده باشند بچه‌دار شوند. برخی دیگر اصلاً در مورد بچه‌دار شدن مطمئن نیستند.»

چگونه در مورد رابطه جنسی، تمایلات جنسی و بدن صحبت کنیم: نکاتی برای همه سنین

این نکات می‌تواند صحبت کردن با کودکان در هر سنی در مورد رابطه جنسی و تمایلات جنسی را آسان‌تر کند.

مسائل را در سطح فرزندتان توضیح دهید
. مسائل را در سطحی که فرزندتان بتواند بفهمد توضیح دهید. برای مثال، یک کودک ۶ ساله توضیح طولانی در مورد تخمک‌گذاری نمی‌خواهد، اگرچه ممکن است از دانستن اینکه تخمک‌های بسیار کوچک می‌توانند بچه‌دار شوند، شگفت‌زده شود.

بهتر است توضیحات شما مختصر، واقعی و مثبت باشد. اگر بتوانید این کار را انجام دهید، فرزندتان احساس می‌کند که هر زمان که اطلاعات بیشتری بخواهد می‌تواند به شما مراجعه کند.

از اسامی صحیح برای اعضای بدن استفاده کنید.
بهتر است هنگام صحبت در مورد اعضای بدن از اسامی صحیح استفاده کنید - برای مثال، آلت تناسلی مرد، کیسه بیضه، بیضه‌ها، فرج، واژن. این به ارسال این پیام کمک می‌کند که صحبت کردن در مورد این قسمت‌های بدن ما سالم و بی‌خطر است. و اگر فرزند شما اسامی صحیح اعضای بدن را بداند، می‌تواند در صورت نیاز به طور واضح در مورد بدن خود با شما یا افرادی مانند پزشکان ارتباط برقرار کند.

شما می‌توانید با صحبت کردن در مورد «بعضی» یا «بیشتر» افراد، همه جنسیت‌ها را در نظر بگیرید - مثلاً «بعضی افراد آلت تناسلی مردانه دارند و بعضی افراد فرج».

اگر لازم است بگویید «نمی‌دانم» .
فرزندتان نیازی ندارد که شما متخصص باشید - فقط باید بداند که می‌تواند هر چیزی از شما بپرسد.

اگر نمی‌دانید چه بگویید، به فرزندتان بگویید که از پرسیدن سوالش خوشحال هستید، و اینکه جواب را نمی‌دانید و اینکه به دنبال اطلاعات می‌گردید و با او تماس می‌گیرید. و سپس حتماً با فرزندتان تماس بگیرید. یا می‌توانید با هم به دنبال جواب بگردید.

این کار باعث ایجاد اعتماد می‌شود و این پیام را می‌رساند که شما با فرزندتان صادق خواهید بود.

همه والدین را درگیر کنید
در خانواده‌هایی که بیش از یک والد دارند، خوب است که همه والدین در بحث‌های مربوط به رابطه جنسی شرکت کنند. وقتی همه والدین درگیر می‌شوند، کودکان یاد می‌گیرند که صحبت کردن در مورد رابطه جنسی و تمایلات جنسی برای همه اشکالی ندارد. این می‌تواند به کودکان کمک کند تا در صحبت کردن در مورد بدن خود احساس راحتی کنند، مسئولیت احساسات جنسی را بپذیرند و وقتی بزرگتر شدند، در روابط صمیمانه ارتباط برقرار کنند.

شروع مکالمه
بعضی از بچه‌ها زیاد سوال نمی‌پرسند، بنابراین ممکن است لازم باشد مکالمه را شروع کنید. ایده خوبی است که از قبل در مورد آنچه می‌خواهید بگویید فکر کنید و سپس زمان مناسبی را برای صحبت انتخاب کنید. برای مثال، اگر کسی در تلویزیون در مورد بارداری صحبت می‌کند، می‌توانید بگویید: «قبلاً در تلویزیون در مورد بارداری صحبت می‌کردند. این باعث شد که از خودم بپرسم که آیا می‌دانید این چیست؟»

بعضی از کودکان بدون تماس چشمی راحت‌تر صحبت می‌کنند، بنابراین می‌توانید برنامه‌ریزی کنید که در حین سفر با فرزندتان در ماشین با او صحبت کنید.

خودتان را آماده کنید.
ممکن است هنگام صحبت در مورد مسائل جنسی یا استفاده از کلماتی مانند «آلت تناسلی مردانه» یا «واژن» هنگام صحبت در مورد بدن، احساس خجالت یا ناراحتی کنید. اشکالی ندارد.

ایده خوبی است که خودتان را با فکر کردن به آنچه که با آن راحت هستید و بر اساس آن پیش بروید، آماده کنید. به عنوان مثال، اگر با صحبت کردن در مورد باسن مشکلی ندارید اما در مورد سینه‌ها مشکلی ندارید، سعی کنید از کلمه «باسن» در مکالمه شروع کنید. یا می‌توانید با یک بزرگسال دیگر تمرین کنید.

مهم است که کودکان تفاوت بین لمس کردنِ قابل قبول و لمس کردنِ غیر قابل قبول را بدانند. مطمئن شوید که فرزندتان می‌داند می‌تواند به هر لمسی که نمی‌خواهد «نه» بگوید و همیشه اشکالی ندارد که در مورد لمس کردنِ غیر قابل قبول به یک بزرگسال مورد اعتماد بگوید. می‌توانید از سنین پایین در مورد سوءاستفاده جنسی و رضایت با فرزندتان صحبت کنید.

۰-۲ سال: چه چیزی در مورد رابطه جنسی، تمایلات جنسی و بدن بگوییم

شما می‌توانید از لحظات روزمره برای کمک به فرزندتان در یادگیری بدن‌ها استفاده کنید. به عنوان مثال، زمان حمام یا زمانی که به فرزندتان در لباس پوشیدن کمک می‌کنید، زمان‌های خوبی برای معرفی نام اعضای بدن هستند.

این‌ها همچنین می‌توانند زمان‌های خوبی برای ارسال پیام‌هایی در مورد رفتارهای سالم و طبیعی باشند. برای مثال، اگر فرزندتان هنگام تعویض پوشکش به اندام تناسلی خود دست بزند، اشکالی ندارد. وقتی بزرگتر شدند، می‌توانید در مورد رفتارهای عمومی و خصوصی صحبت کنید.

۲-۳ سال: چه چیزی در مورد رابطه جنسی، تمایلات جنسی و بدن بگوییم

بیشتر کودکان ۲ تا ۳ ساله در مورد بدن خود و سایر کودکان بسیار کنجکاو هستند. آنها همچنین متوجه می‌شوند که بدن‌های مختلف، قسمت‌های مختلفی دارند. ممکن است فرزندتان از شما بپرسد چرا یا بگوید: «این چیست؟» می‌توانید به  فرزندتان یاد دهید که هر قسمت از بدن نام و «وظیفه» خاص خود را دارد. به عنوان مثال، «این فرج توست» یا «آلت تناسلی تو جایی است که ادرار از آن خارج می‌شود».

نگاه کردن به کتاب‌ها با فرزندتان می‌تواند کمک کند. می‌توانید از تصاویر برای کمک به فرزندتان در یادگیری نام اعضای بدن و درک تفاوت بدن‌ها استفاده کنید. می‌توانید کتاب‌هایی مانند « مو در مکان‌های خنده‌دار» نوشته‌ی بابت کول یا «همه باسن دارند» نوشته‌ی تس رولی را امتحان کنید.

۴-۵ سال: چه چیزی در مورد رابطه جنسی، تمایلات جنسی و بدن بگوییم

کودکان ۴ تا ۵ ساله اغلب می‌پرسند  که نوزادان از کجا می‌آیند . آنها می‌توانند درک کنند که نوزاد در رحم رشد می‌کند و برای به دنیا آمدن نوزاد به اسپرم (مانند یک دانه کوچک) و تخمک (مانند یک تخمک کوچک) نیاز است.

اگر فرزندتان پرسید «من از کجا آمده‌ام؟»، می‌توانید بپرسید «نظر تو چیست؟» این به شما کمک می‌کند تا بفهمید فرزندتان واقعاً چه می‌پرسد و چقدر از آن را می‌فهمد. می‌توانید توضیح ساده‌ای مانند «نوزادان در جایی در بدن به نام رحم رشد می‌کنند» ارائه دهید.

اگر باردار هستید، فرزندتان ممکن است بپرسد: «بچه از کجا بیرون می‌آید؟» پاسخی ساده اما دقیق بدهید، مثلاً «بچه در رحم من در حال رشد است. وقتی رشد بچه تمام شود، ممکن است از طریق کانال زایمان که واژن نام دارد، بیرون بیاید. یا ممکن است از برشی که پزشکان روی شکم من ایجاد می‌کنند، بیرون بیاید.»

۶ تا ۸ سال: چه چیزی در مورد رابطه جنسی، تمایلات جنسی و بدن بگوییم

تا سن ۶ سالگی، بسیاری از کودکان به نحوه‌ی شکل‌گیری نوزادان علاقه‌مند می‌شوند و ممکن است سوالاتی بپرسند.

اگر فرزندتان پرسید: «بچه چطور وارد رحم تو شد؟»، از فرزندتان بپرسید که چه فکری می‌کند. این به شما کمک می‌کند تا بفهمید فرزندتان از قبل چه می‌داند. سپس می‌توانید به سادگی توضیح دهید و تا جایی که برایتان راحت است اطلاعات بدهید. برای مثال، «برای تشکیل بچه، اسپرم و تخمک به هم می‌پیوندند.»

می‌توانید توضیح دهید که وقتی دو نفر  رابطه جنسی دارند، این اتفاق چگونه می‌افتد و چگونه واژن و آلت تناسلی مردانه با هم جفت می‌شوند. همچنین خوب است توضیح دهید که رابطه جنسی کاری است که بزرگسالان هر زمان که هر دو بخواهند انجام می‌دهند و برای کودکان نیست.

همچنین ممکن است دوست داشته باشید بگویید که گاهی اوقات نوزادان از راه‌های مختلفی وارد خانواده‌ها می‌شوند، مانند لقاح مصنوعی، فرزندخواندگی، سرپرستی موقت یا مراقبت از پدربزرگ و مادربزرگ.

لازم نیست منتظر بمانید تا فرزندتان از شما سوالی بپرسد. می‌توانید با پرسیدن این سوال مکالمه را شروع کنید: «آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چگونه به دنیا آمده‌اید و از کجا آمده‌اید؟» یا ممکن است کسی را که باردار است ببینید و به فرزندتان بگویید: «آنها یک نوزاد در درون خود دارند. آیا می‌دانید نوزاد چگونه به آنجا رسیده است؟»