درمانگران آموزش دیده ما می توانند به شما کمک کنند تا پیوندهای قوی تری در روابط خود ایجاد کنید و پیوندهای خانوادگی را احیا کنید. به خواندن ادامه دهید تا بدانید چرا خانواده مهم است .
داشتن خانواده چه مزایایی دارد ؟
چرا خانواده مهم است؟ برخی از مزایای تشکیل خانواده افزایش شادی و رضایت است. مطالعات نشان داده اند که گذراندن وقت با خانواده می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند، سبک زندگی سالم تری داشته باشد و عمر شما را طولانی تر کند. خانواده به شما انگیزه می دهد تا بهترین نسخه خود باشید.
چرا خانواده اینقدر مهم است؟
خانواده به دلیل تمام محبت و حمایتی که دارد بسیار مهم است. بودن در کنار خانواده به ایجاد اصول کمک می کند و سلامت روانی کلی را بهبود می بخشد. گذراندن وقت با خانواده کلید رشد فرد است زیرا سازگاری و انعطاف پذیری را افزایش می دهد. چنین درس های کلیدی را فقط می توان با مربیگری اعضای خانواده در مورد فراز و نشیب های زندگی به یکدیگر آموخت. خانواده چیزی است که ما را به آنچه هستیم تبدیل می کند.
یک مطالعه PLOS ONE نشان داد که سطح استرس، شادی و رفاه شرکت‌کنندگان با قدرت حلقه اجتماعی آنها بهتر از داده‌های سلامت جسمانی جمع‌آوری‌شده در یک ردیاب تناسب اندام پیش‌بینی می‌شود. این نشان می‌دهد که زمان با خانواده (یا دوستان نزدیکی که خانواده می‌نامید) چقدر برای سلامت جسمی و روانی شما مهم است و چرا خانواده مهم است .
فواید گذراندن وقت با خانواده، جزء حیاتی یک زندگی کامل و معنادار است. به یاد داشته باشید، خانواده لزوما نباید از اقوام خونی در نظر گرفته شوند. دوستان صمیمی، قیم یا خواهر و برادر ناتنی به خوبی در قلمرو افرادی هستند که شما خانواده می دانید. در اینجا لیستی از مزایایی وجود دارد که ممکن است به این سؤال پاسخ دهد: "چرا خانواده مهم است؟"
مزایای سلامتی گذراندن وقت با خانواده
وقتی با خانواده وقت می گذرانیم - به خصوص ارتباط چهره به چهره، برخلاف دیجیتال - به طور قابل توجهی از بروز افسردگی، اضطراب و سایر بیماری های روانی می کاهد. حضور فیزیکی در کنار عزیزان، یک حمایت عاطفی قوی ایجاد می کند تا شما را در چالش های زندگی شناور کند.
به کودکان کمک می کند تا از نظر تحصیلی خوب عمل کنند
به طور متوسط، کودکانی که وقت خود را با خانواده می گذرانند، در مدرسه بهتر عمل می کنند. آنها مهارت های ارتباطی و اهمیت آموزش را یاد می گیرند. در صورت نیاز، کمک به تکالیف یا مفاهیم جدید این واقعیت را تقویت می کند که موفقیت آنها برای شما مهم است. حتی فقط پرسیدن در مورد روز آنها و چیزهایی که آنها می آموزند، به فرزندانتان نشان می دهد که چقدر به آنها اهمیت می دهید.
خطر مشکلات رفتاری را کاهش می دهد
کودکانی که با خانواده خود وقت می گذرانند کمتر در معرض خطرات رفتاری مانند خشونت و سوء مصرف مواد قرار دارند. هنگامی که آنها به رفتارهای مثبت توجه مثبت دریافت می کنند، تمایل آنها را برای ادامه آن الگوهای سالم افزایش می دهد. حضور در کنار خانواده و انجام فعالیت‌های مشترک نیز راهی برای احساسات فروخورده فراهم می‌کند که در غیر این صورت می‌تواند منجر به تصمیم‌های ناسالم شود. وقتی صحبت از آوردن مشکلات توسط کودک (یا نوجوان) به میان می‌آید، خانواده بسیار مهم است، زیرا توصیه‌های شما می‌تواند به آنها اجازه دهد تا برای مقابله با مشکلات و انتخاب‌های مثبت مجهزتر شوند.
اعتماد به نفس را افزایش می دهد
گذراندن وقت با خانواده باعث ایجاد اعتماد به نفس برای همه اعضای آن می شود. والدین می توانند به کودکان بیاموزند که عزت نفس را از طریق مهارت های خاصی مانند حل مسئله و ارتباط ایجاد کنند. آنها همچنین می توانند توانایی دوست داشتن خود را بدون تحقیر دیگران مدل کنند. برای والدین و فرزندان، اعتماد به نفس فقط با آگاهی از این که عزیزانشان برایشان ارزش قائل هستند و از آنها قدردانی می کنند، رشد می کند.
به کودکان کمک می کند تا مهارت های فرزندپروری آینده را بیاموزند
خاطراتی که با هم خلق می کنید، میل به پرورش همان فضای محبت آمیز را در خانه های آینده خود در کودکان القا می کند. خانواده بسیار مهم است زیرا از طریق مثال شما، فرزندان شما مهارت های مراقبتی مهمی را یاد می گیرند که می توانند روزی از آنها استفاده کنند. حتی ممکن است اکنون با کپی کردن رفتارهای شما هنگام تعامل با خواهر و برادر تمرین کنند.
حل و فصل موثر تعارض را آموزش می دهد
وقتی با خانواده وقت می گذرانیم سرگرم کننده است، اما ممکن است سخت نیز باشد. هنگامی که درگیری ایجاد می شود، شما نمی توانید برای همیشه کنار بروید. شما در این زمینه با هم هستید، بنابراین باید برای حل مسائل پیش آمده با هم کار کنید . گذراندن وقت با خانواده مهارت های ارتباطی بین فردی از جمله راه های سالم و سازنده برای بحث، مناظره و حل مشکلات را آموزش می دهد.
استرس را کاهش می دهد
کسانی که دارای روابط سالم خانوادگی قوی هستند، به جای دیگر راه های ناسالم، به دنبال مکانیسم های مقابله سالم تری برای استرس هستند - مانند اعتماد به دوستان و خانواده. این باعث ایجاد عادت صحبت کردن در مورد مشکلات با هم برای کاهش استرس و یافتن راه حل های موثر می شود.
استرس همچنین بر جنبه‌های سلامت جسمانی مانند خستگی، فشار خون و سلامت قلب تأثیر می‌گذارد. Annals of Behavioral Medicine مطالعه‌ای انجام داد که نشان داد وقتی افراد در مورد سختی‌های زندگی‌شان با دوستی در کنارشان صحبت می‌کردند (به‌جای تنهایی)، نبض و فشار خون را کاهش می‌دادند.
سازگاری و انعطاف پذیری را ترویج می کند
توانایی شما برای رویارویی با تغییرات و چالش های زندگی با پیوند قوی خانوادگی به میزان زیادی بهبود می یابد. بودن در کنار خانواده به شما این احساس را می دهد که می دانید به شما تعلق دارید، از شما مراقبت می شود و به شما نیاز دارید، که به شما احساس معنا و هدف می دهد. این اطمینان انگیزه ای برای پیشروی، رشد و موفقیت می دهد.
سلامت جسمانی را افزایش می دهد
با نوع فعالیت های مناسب، گذراندن وقت با خانواده می تواند تأثیر مثبتی بر سلامت جسمانی داشته باشد. برای مثال، خانواده‌هایی که با هم غذاهای خانگی می‌خورند، نسبت به کسانی که این کار را نمی‌کنند، رژیم غذایی بهتری دارند. شرکت در فعالیت های خارج از منزل مانند بازی های ورزشی، پیاده روی، یا باغبانی با هم به بهبود تناسب اندام کمک می کند. حتی شواهدی وجود دارد که نشان می دهد زمان با خانواده می تواند اثرات ورزش و سایر عادات سالم را افزایش دهد. سلامت قلب، مغز، هورمونی و ایمنی را بهبود می بخشد. بودن در کنار خانواده همچنین می تواند یکدیگر را به حفظ سبک زندگی سالم تشویق کند.
طول عمر را افزایش می دهد
روابط سالم می تواند طول عمر شما را تا 50 درصد افزایش دهد. تمام مزایای سلامت جسمی و روانی که در بالا مورد بحث قرار گرفت را با هم ترکیب کنید، و می توانید ببینید که چرا زمان خانواده با زندگی طولانی تر، سالم تر و شادتر مرتبط است. حتی کسانی که عادات فیزیکی ناسالم دارند، اما یک شبکه اجتماعی قوی دارند، بیشتر از کسانی که این روابط را ندارند، عمر می کنند.