چگونه اختلال دوقطبی در مردان متفاوت است

اختلال دوقطبی می تواند در مردان کاملاً متفاوت از زنان ظاهر شود. چند تفاوت کلیدی وجود دارد که برای ما مهم است که بدانیم.

• شروع:  اختلال دوقطبی می تواند در مردان زودتر از زنان شروع شود. زنان همچنین ممکن است نوسانات خلقی شدیدتر یا اختلالات با الگوی فصلی داشته باشند.
• اپیزودها:  مردان معمولاً دوره های افسردگی و شیدایی مختلط کمتری نسبت به زنان دارند. آنها همچنین سرعت دوچرخه سواری کمتری نسبت به زنان دارند.
• اختلال دوقطبی II:  این  نوع اختلال دوقطبی  به طور معمول در مردان کمتر از زنان شایع است، که به معنای دوره های افسردگی کمتر است.
• همبودی:  ابتلا به اختلالات روانپزشکی و پزشکی در مردان کمتر از زنان است. سوء مصرف مواد علاوه بر اختلال دوقطبی در مردان شایع تر است. در مقابل، زنان معمولاً بیشتر از مردان به بیماری تیروئید، چاقی، میگرن یا اختلال اضطراب مبتلا می‌شوند.

علائم و نشانه های اختلال دوقطبی در مردان

مردان و زنان ممکن است در علائم و نشانه‌هایی که هنگام ابتلا به اختلال دوقطبی تجربه می‌کنند، تفاوت‌های بسیار متفاوتی داشته باشند. بحث و درک آنها ضروری است زیرا علائم اختلال دوقطبی در مردان اغلب با این موضوع مرتبط است که چرا تشخیص و درمان اغلب به تعویق می افتد. مانند بسیاری از شرایط سلامت روان، جستجوی درمان و مداخله زودهنگام برای سلامت رفتاری بهترین پیش بینی کننده برای مدیریت موفق اختلال دوقطبی است.

علائم شیدایی دوقطبی در مردان

مردان بیشتر احتمال دارد که یک دوره شیدایی شدید داشته باشند یا علائم شیدایی را در جایی که اوج شدید، انرژی غیرقابل توضیح زیادی دارند، احساس کنند و نیازی به خواب ندارند. این تفاوت با زنان در این است که زنان اغلب یک دوره افسردگی را تجربه می کنند که مختص اختلال دوقطبی است. مرحله شیدایی یا شیدایی که توسط یک مرد تجربه می‌شود، می‌تواند از چند روز تا چند ماه در طول هر دوره خاص ادامه داشته باشد.  دوره های شیدایی  می تواند منجر به از دست دادن کامل ارتباط با واقعیت شود. مردان نیز در طول دوره شیدایی بیشتر احتمال دارد که پرخاشگری شدید داشته باشند.

علائم رایج دوقطبی در مردان در مورد دوره های شیدایی:

• ابراز خوشحالی شدید
• خیلی سریع حرف میزنه
• داشتن افکار مسابقه ای
• داشتن مزاج کوتاه
• بیش از حد تحریک پذیر بودن
• نشان دادن احساس متورم از خود
• داشتن قضاوت ضعیف
• نشان دادن رفتار بی پروا و خشونت آمیز

علائم افسردگی دوقطبی در مردان

وقتی مردان یک دوره افسردگی یا علائم افسردگی مرتبط با اختلال دوقطبی را تجربه می کنند، بیشتر از زنان عصبانی و تحریک پذیر هستند. از آنجایی که هنجارهای اجتماعی پرخاشگری را یک ویژگی مشترک برای جنس مذکر می دانند، رفتار خشونت آمیز ناشی از اختلال دوقطبی ابتدا قابل قبول است. بنابراین، تشخیص افسردگی دوقطبی ممکن است آنطور که باید به موقع یا مناسب انجام نشود. علاوه بر این، تشخیص اینکه آیا اختلال دوقطبی در مقابل افسردگی دارید،   بدون تشخیص مناسب به دلیل دوره های افسردگی، می تواند دشوار باشد.

علائم رایج دوقطبی در مردان در مورد دوره های افسردگی:

• احساس غم و اندوه یا ناامیدی
• خوردن زیاد یا ناکافی
• احساس تنهایی در حین جدا شدن از دیگران
• مشکل در تمرکز
• زیاد خوابیدن
• سوء مصرف مواد
• افکار خودکشی

چگونه با اختلال دوقطبی در مردان مقابله کنیم؟

مردان ممکن است به شدت نسبت به این ایده حساس باشند که با یک بیماری روانی مانند اختلال دوقطبی سروکار دارند. به همین دلیل، مهم است که از آنچه ممکن است احساس و تجربه کنند، آگاه باشید.

اگر با فردی مبتلا به اختلال دوقطبی قرار ملاقات دارید  ، علائم خلقی را در یکی از اعضای خانواده مشاهده کردید یا نگران مردی در زندگی خود هستید که فکر می کنید ممکن است اختلال دوقطبی درمان نشده داشته باشد، می توانید با یک گفتگوی ساده شروع کنید. در اینجا چند راه وجود دارد که می توانید در صورت مشاهده علائم دوقطبی رایج در مردان، موضوع را مطرح کنید:

• اول، مهم است که مطمئن شوید گفتگو خصوصی است. پیدا کردن یک مکان بی طرف و امن می تواند بیانگر احترام شما به حریم خصوصی او باشد. همچنین می تواند به تقویت این ایده کمک کند که اگر بخواهد به شما اعتماد کند، می تواند احساس اعتماد به نفس و راحتی داشته باشد.
• گفتگو را با تقویت این ایده شروع کنید که عمیقاً به سلامتی او اهمیت می دهید.
• ممکن است دشوار باشد، اما اگر می توانید سعی کنید در مقابل بیان احساسی موضوع مقاومت کنید.
• با فهرستی از رفتارهایی که به نظرتان نامنظم یا مشکوک می‌بینید، به گفتگو نروید. سعی کنید تا حد امکان از دشمنی با او خودداری کنید. این می تواند به جلوگیری از دفاعی شدن او کمک کند.
• به او اطمینان دهید که فکر می کنید آنچه می بینید ممکن است چیزی خارج از کنترل او باشد.
• صریحاً بیان کنید که بسیاری از بیماری های روانی را می توان به طور مؤثر درمان کرد و مایلید در کنار او باشید تا کمکی را که نیاز دارد دریافت کنید.

همه اینها برای درک  چگونگی کمک به فرد مبتلا به اختلال دوقطبی بسیار مهم هستند .

فواید مراجعه به روانشناس

من فکر می‌کنم اکثر مردم فکر می‌کنند ملاقات با یک روانشناس برای بیماری‌های روانی است، و ما به افرادی با شرایط پیچیده و پایدار کمک می‌کنیم، اما همچنین به افرادی کمک می‌کنیم، شاید مثل شما، که نیاز دارند خودشان را بیشتر درک کنند یا بفهمند چه چیزی آنها را باز می‌دارد. زمینه های مهم زندگی آنها این مقاله به شما کمک می کند تصمیم بگیرید که آیا کار با یک روانشناس چیزی است که ممکن است برای شما مفید باشد. . برای ارتباط با روانشناس خوب مرد در تهران اینجا کلیک کنید

روانشناسی چیست؟

روانشناسی مطالعه علمی ذهن، احساسات و رفتار است. روانشناسانی مانند من به دنبال درک نحوه تفکر، احساس و رفتار مردم هستند. ما از روش‌های مبتنی بر شواهد برای ارزیابی، تشخیص و سپس کمک به بهبودی فرد با انتخاب یک مدل درمانی که در درمان تشخیص خاص فرد مؤثر است، استفاده می‌کنیم.

مزایای مراجعه به روانشناس چیست؟

• کمک به کاهش اضطراب با شناخت علائم استرس و مدیریت آن.
• شناخت علائم افسردگی و کمک به مدیریت آن.
• یادگیری کنترل خشم و رفتار پرخاشگرانه و یافتن روش های بهتر برای واکنش به موقعیت ها.
• توسعه راهبردهایی برای کاهش و مقابله با اعتیاد به مواد مخدر، الکل و قمار.
• بهبود روابط با شناخت مشکلات و ایجاد راه حل.
• یادگیری تکنیک ها و استراتژی های خودمراقبتی برای مقابله با موقعیت های چالش برانگیز.
• شناسایی و مدیریت سالم تر احساسات و عوامل استرس زا.
• درک نقاط قوت و ضعف شخصی و ایجاد عزت نفس.
• به دست آوردن اعتماد به نفس و امید و یادگیری پذیرش و دوست داشتن خود.

سلامت روان بهتر و بهبود حس خوب بودن.

مراجعه به روانشناس از طرق مختلف می تواند به افزایش سلامت روان و رفاه کمک کند. یکی از مهم‌ترین مزایا، بهبود مهارت‌های ارتباطی است که می‌تواند به افراد کمک کند تا خود را بهتر بیان کنند و با دیگران تعامل داشته باشند. علاوه بر این، درمان می تواند به بهبود خواب، افزایش شادی و رضایت از زندگی و ایجاد احساس توانمندی کمک کند . درمان می تواند به افراد کمک کند تا راهبردهای مقابله با استرس و رویدادهای پیچیده زندگی را بیاموزند و به ایجاد تاب آوری کمک کنند. در نهایت، درمان می‌تواند به افراد کمک کند تا روی چالش‌های روابط کار کنند و به تقویت روابط سالم‌تر کمک کنند. همه این فواید می تواند به بهبود سلامت روان و بهزیستی کلی کمک کند.

بهبود خلق و خو و ثبات عاطفی.

مراجعه به روانشناس می تواند تأثیر عمیقی بر خلق و خو و ثبات عاطفی داشته باشد. درمان به کاهش سطح استرس و بهبود خواب کمک می کند که بر سلامت جسمانی تأثیر می گذارد. همچنین می‌تواند به افزایش شادی و بهره‌وری کمک کند، زیرا احساسات مثبت ناشی از درمان، مغز را با دوپامین و سروتونین سرازیر می‌کند، که به ما احساس خوبی می‌دهد و به ما برتری ذهنی می‌دهد. درمان همچنین می‌تواند به کشف و حذف موانع بهره‌وری کمک کند، و درمان می‌تواند مهارت‌های مدیریت زمان را به ما بیاموزد که منجر به عملکرد بهتر کار، احساس خودکارآمدی بیشتر و بهبود روابط می‌شود.

بهبود روابط و زندگی اجتماعی.

مراجعه به روانشناس می تواند از چند جهت به بهبود روابط و زندگی اجتماعی کمک کند. از طریق درمان، افراد می توانند دیدگاهی در مورد مشکلات فعلی یا بالقوه رابطه به دست آورند و یاد بگیرند که چگونه به طور فعال و مثبت خطوط ارتباطی را با دیگران باز کنند. درمانگران همچنین می توانند برای کمک به افراد در یادگیری قاطعیت با عزیزان خود، حمایت و راهنمایی ارائه دهند.

بهبود خودآگاهی و اعتماد به نفس.

مراجعه به روانشناس می تواند با کمک به شناسایی و رسیدگی به افکار، مفروضات و الگوهای تفکر غیر مفید به خودآگاهی و اعتماد به نفس کمک کند.

روانشناس به شما کمک می کند تا نقاط قوت و ضعف خود را درک کنید و مهارت هایی را برای ایجاد مرزهای سالم، توسعه انعطاف پذیری درونی و تسلط بر استراتژی های مقابله ای موثر در اختیار شما قرار می دهد. علاوه بر این، می تواند به شما در کنترل رفتارهای چالش برانگیز و تکانشی، مدیریت موثرتر استرس و بهبود ارتباطات کمک کند.

کمک به اضطراب و حملات پانیک.

کار با یک روانشناس می تواند به شما کمک کند با به دست آوردن بینش در مورد علل اصلی حملات، توانایی خود را برای کنترل اضطراب و حملات پانیک افزایش دهید. درمان می تواند یک محیط امن برای کشف این علل و توسعه راهبردهای مقابله ای برای مدیریت آنها فراهم کند. درمان همچنین می تواند به کاهش سطح استرس کمک کند، که می تواند محرک مهمی برای حملات هراس و اضطراب باشد. علاوه بر این، روان‌شناس می‌تواند در مورد علائم و محرک‌های حملات پانیک و اضطراب آموزش دهد و به شما کمک کند تا استراتژی‌هایی برای مقابله با آن موقعیت‌ها در آینده شکل دهید. در نهایت، درمان می تواند با کمک به درک احساسات و واکنش های خود به افزایش اعتماد به نفس کمک کند.

تمرکز و بهره وری بهبود یافته است.

درمان می تواند به شناسایی و رفع موانعی که ممکن است مانع از انجام بهترین عملکرد شما شوند کمک کند. به عنوان مثال، یک روانشناس می تواند از طریق کمال گرایی یا تفکر بیش از حد کمک کند که می تواند بهره وری را مختل کند. آنها می توانند در مورد مهارت های مدیریت زمان و اینکه آیا تغییر عادات منفی طولانی مدت، مانند اولویت بندی ضعیف یا ارزیابی های نادرست، می تواند به تمرکز و بهره وری کمک کند، بحث کنند.

این تغییرات می تواند منجر به مزایای بلندمدت شود، مانند بهبود عملکرد کاری، خودکارآمدی بیشتر و بهبود روابط. در نهایت، درمان می‌تواند به افراد کمک کند تا افکار و الگوهای فکری غیرمفید را شناسایی کرده و به آنها رسیدگی کنند، مفروضات غیر مفید را درک و بررسی کنند، مرزهای سالمی بسازند، انعطاف‌پذیری درونی ایجاد کنند و ارتباط با دیگران را بهبود بخشند، که همه اینها می‌تواند منجر به افزایش تمرکز و بهره‌وری شود.

اختلال وسواس جبری (OCD) چیست؟

اختلال وسواس فکری اجباری (OCD) یک اختلال سلامت روان است که در آن فرد در چرخه ای تکراری از وسواس ها (یا تهدیدهای درک شده) و اجبار گرفتار می شود . که رفتارهایی برای تسکین ناراحتی همراه با وسواس هستند. این افکار ناخواسته و مزاحم هستند و می توانند تأثیر قابل توجهی در زندگی روزمره داشته باشند.

حدود دو تا سه درصد استرالیایی ها به اختلال وسواس فکری-اجباری مبتلا هستند.

OCD می تواند هر فردی را در هر سنی تحت تاثیر قرار دهد و می تواند بسیار طاقت فرسا باشد. وسواس‌ها می‌توانند نقش بسیار مداخله‌ای در زندگی یک نفر داشته باشند، در حالی که رفتار پاسخ، اجبار آنها. می توانند به حدی حاد شوند که بخش زیادی از وقت فرد را در بر بگیرند و توانایی او را برای انجام فعالیت های روزانه محدود کنند.

 

وسواس چیست؟

وسواس ها ترس های ناخواسته و مزاحم (یا تهدیدات درک شده)، اصرارها یا تصاویری هستند که دائماً تکرار می شوند و می توانند باعث ناراحتی شدید شوند. به نظر می رسد که این احساسات خارج از کنترل فرد است و می تواند افراد را به طرق مختلف تحت تأثیر قرار دهد - از ناراحتی و ناراحتی جزئی گرفته تا انزجار و وحشت.

وسواس‌های فکری ممکن است گاهی برای دیگران بی‌اهمیت به نظر برسند، اما برای افرادی که از OCD رنج می‌برند، بسیار واقعی هستند و می‌توانند تأثیر قابل‌توجهی بر سلامتی فرد داشته باشند. حتی اگر فرد مبتلا به OCD تشخیص دهد که این احساسات منطقی نیستند، اغلب رسیدگی به آنها دشوار است - این احساسات تمایل دارند به چالش های منطقی پاسخ ندهند.

در درازمدت، این اضطراب می‌تواند منجر به هوشیاری بیش از حد برای تهدیدات بالقوه و رفتار ریشه‌دار شود که بر نیاز شدید به کنترل تکیه دارد - کارها باید به روش خاصی انجام شوند یا ممکن است باعث ایجاد ناراحتی شوند.

برخی از وسواس های رایج در OCD عبارتند از:

• آلودگی - نگرانی در مورد میکروب ها یا بیماری های حمل شده در مواد طبیعی، مایعات بدن، مواد خطرناک یا مواد شیمیایی رایج
• ترس از اینکه علت یا مقصر صدمه ای باشد که ممکن است در اثر تصادف ایجاد شود، مانند آتش سوزی یا افتادن شخصی
• ترس از از دست دادن کنترل انگیزه هایی که آنها را از صدمه زدن به خود یا دیگران باز می دارد، مانند توهین یا فحش دادن به دیگران، یا دزدی.
• وسواس های کمال گرا مانند نیاز به یکنواختی یا دقت
• ترس از دست دادن اقلام، حافظه یا به خاطر آوردن اطلاعات
• افکار، تصاویر یا تکانه های جنسی ناخواسته
• وسواس های مذهبی یا معنوی مانند نگرانی شدید در مورد کفر، اخلاق یا گناه
• خرافات

 

اجبار چیست؟

اجبار افکار، اعمال یا رفتارهایی هستند که برای غلبه بر وسواس محرک یا تسکین ناراحتی احساس شده در مورد یک وسواس در نظر گرفته شده است. این اجبارها اغلب تکراری هستند و می توانند به طور موقت از شرم، اضطراب یا احساس گناهی که اغلب با افکار وسواسی همراه است، تسکین دهند. در بسیاری از موارد، اجبار با وسواس همراه است، به عنوان مثال، ترس از آلودگی و تشریفات شستشو، یا ترس از ایمنی و رفتارهای بازرسی مکرر.

برخی از اجبارهای رایج در OCD عبارتند از:

• شستشو و تمیز کردن بیش از حد - از جمله بدن خود، وسایل خانه یا هر سطحی که معمولاً استفاده می شود
• اقدامات بیش از حد برای جلوگیری از انتقال میکروب ها مانند استفاده از وسایل محافظ برای لمس وسایل معمولی
• "بررسی" مداوم برای اشتباهات و خطرات احتمالی تصادف، از جمله ارزیابی بیش از حد اقدامات و گفتگوها
• اعمال فیزیکی مانند چک کردن مداوم اعضای بدن، ضربه زدن یا پلک زدن
• تکرار مداوم به عنوان مثال بازخوانی یا بازنویسی، انجام چندین کار مانند قفل کردن و باز کردن قفل درب بارها یا
• برای اطمینان از اینکه چیزی به روش "درست" تنظیم شده یا انجام می شود، تا حد زیادی انجام دهید.

 

اثرات دیگر

افراد مبتلا به OCD اغلب بیماری خود را از دیگران پنهان می کنند، زیرا افرادی که از این وضعیت رنج می برند اغلب از رفتار خود احساس شرمندگی زیادی می کنند. این شرم می تواند وضعیت را بدتر کند و کمک به موقع را به تاخیر بیندازد. همچنین می‌تواند بر فعالیت‌های اجتماعی، کار و مطالعه تأثیر بگذارد، زیرا می‌تواند رفتار اجتنابی مانند خانه نشینی را به خود جلب کند.

OCD اغلب با سایر مشکلات سلامت روان مانند افسردگی و اشکال مختلف اضطراب همراه است .برای ارتباط با مرکز روانکاوی خوب درتهران با گروه ویان تماس بگیرید

 

اختلال وسواس فکری عملی چگونه درمان می شود؟

هیچ راه حل سریعی برای OCD و اختلالات مرتبط وجود ندارد، اما گزینه های درمانی وجود دارد که می تواند کمک کند. OCD را می توان با استفاده از درمان هایی مانند مدیریت اضطراب، درمان شناختی رفتاری (CBT)، مواجهه و پیشگیری از پاسخ (ERP) و گاهی اوقات با دارو درمان کرد. اکثر افراد مبتلا به OCD تشخیص داده شده از این درمان ها سود خواهند برد.

در برخی موارد، که درمان‌های استاندارد نتایج مطلوب را به دست نمی‌آورند، درمان‌های فشرده‌تر مانند مراکز درمان فشرده، کلینیک‌های سرپایی تخصصی و درمانگران متخصص می‌توانند مورد بررسی قرار گیرند.

 

اختلال هراس

 

اختلال پانیک یک اختلال اضطرابی است که در آن شما به طور منظم حملات ناگهانی وحشت یا ترس را تجربه می کنید.

همه افراد در مواقع خاصی احساس  اضطراب و وحشت می کنند. این یک واکنش طبیعی به موقعیت های استرس زا یا خطرناک است.

اما فردی که مبتلا به اختلال هراس است، به طور منظم و در هر زمان، اغلب بدون دلیل آشکار، احساس اضطراب، استرس و وحشت دارد.

علائم اختلال پانیک

اضطراب

اضطراب یک احساس ناراحتی است. می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد و می تواند شامل احساس نگرانی و ترس باشد. وحشت شدیدترین شکل اضطراب است.

ممکن است شروع به اجتناب از موقعیت‌های خاص کنید، زیرا می‌ترسید که آنها حمله دیگری را آغاز کنند.

این می تواند چرخه ای از زندگی "در ترس از ترس" ایجاد کند. این می تواند به احساس وحشت شما بیفزاید و ممکن است باعث شود حملات بیشتری داشته باشید.

موارد وحشت زدگی

در طول یک حمله پانیک، علائم شدید روحی و جسمی را تجربه می کنید. می تواند خیلی سریع و بدون هیچ دلیل مشخصی ایجاد شود.

حمله پانیک می تواند بسیار ترسناک و ناراحت کننده باشد.

علائم عبارتند از:

• ضربان قلب تند
• احساس ضعف
• عرق کردن
• حالت تهوع
• درد قفسه سینه
• تنگی نفس
• لرزیدن
• گرگرفتگی
• لرز
• اندام های لرزان
• یک احساس خفگی
• سرگیجه
• بی حسی یا سوزن سوزن شدن
• خشکی دهان
• احساس ترس یا ترس از مردن
• معده ی تکان خورده
• سوزن سوزن شدن در انگشتان شما
• احساس می کنید که به بدن خود متصل نیستید

بیشتر حملات پانیک بین 5 تا 20 دقیقه طول می کشد. برخی گزارش شده است که تا یک ساعت دوام می آورند.

تعداد حملاتی که انجام می دهید به شدت وضعیت شما بستگی دارد. برخی از افراد یک یا دو بار در ماه دچار حملات می شوند، در حالی که برخی دیگر چندین بار در هفته دچار حملات می شوند.

اگرچه حملات پانیک ترسناک هستند، اما خطرناک نیستند. حمله هیچ آسیب فیزیکی به شما وارد نمی کند و بعید است در صورت داشتن این حمله در بیمارستان بستری شوید.

توجه داشته باشید که بیشتر این علائم می‌توانند علائم بیماری‌ها یا مشکلات دیگر نیز باشند، بنابراین ممکن است همیشه دچار حمله پانیک نباشید.

به عنوان مثال، اگر فشار خون بسیار پایین دارید، ممکن است ضربان قلب تند داشته باشید.