سلامت روج و جسم

مطالب پزشکی و روانشناسی

سلامت روج و جسم

مطالب پزشکی و روانشناسی

۱۴ مطلب در مرداد ۱۴۰۴ ثبت شده است

  • ۰
  • ۰

QEEG تصویری از فعالیت مغز شماست؛ «چشم» ما برای دیدن وضعیت درونی شما. درمانگر شما از QEEG برای تنظیم برنامه نوروفیدبک با فعالیت مغز، علائم و اهداف شما استفاده می‌کند. در طول جلسات، QEEG های بعدی به ما این امکان را می‌دهند که آموزش شما را با توجه به تغییرات شما تنظیم کنیم. پس از جلسات، یک مقایسه ساده به شما امکان می‌دهد پیشرفت خود را نیز مشاهده کنید.

برای درمان بیش فعالی کودکان با گروه ویان تماس بگیرید

تصویربرداری سه‌بعدی لورتا با هدایت QEEG، Z-SCORE NFB
LoRETA (توموگرافی الکترومغناطیسی با وضوح پایین) با استفاده از یک آرایه کامل ۱۹ حسگری، یک تصویر سه‌بعدی بلادرنگ از فعالیت مغز شما ارائه می‌دهد. با تصویربرداری LoRETA، ما قادر به آموزش نواحی عمیق مغز؛ کل شبکه‌ها (بزرگراه‌های مغزی)، انسجام (اتصال)، سرعت پردازش (فاز) و موارد دیگر هستیم؛ که همگی عوامل حیاتی در عملکرد بهینه مغز هستند. در عمل، این بدان معناست که ما می‌توانیم تمام نواحی مغز درگیر در علائم شما را به عنوان یک واحد آموزش دهیم. تصویربرداری و پوشش بهتر به معنای کارایی بهتر است، که به نوبه خود به معنای نصف تا یک سوم تعداد جلسات نوروفیدبک سنتی (حسگرهای منفرد) است.
LORETA Z-SCORE NFB با هدایت QEEG 
اگر می‌خواهید ببینید چیزی نامتعادل است یا نه، به یک خط پایه (نمره z) نیاز دارید تا بدانید سطح شما بالاتر یا پایین‌تر از حد مطلوب است. به طور مشابه، متخصصان نوروفیدبک از خطوط پایه استفاده می‌کنند تا ببینند کدام نواحی مغز شما باید آموزش ببینند و چقدر آموزش لازم است. هیچ دو مغزی یکسان نیستند، با این حال، یک حالت مطلوب در همه ما یکسان به نظر می‌رسد. آموزش به سمت این حالت مطلوب زمانی عالی است که می‌خواهید یک مشکل یا مسئله خاص را حل کنید، اما برای آموزش بالاتر از حد متوسط (مهارت‌های ذهنی یا آموزش اوج عملکرد)، ما به روش «سنتی» آموزش می‌دهیم؛ بدون نمرات Z. در این مورد، ما به جای آموزش به سمت یک میانگین مطلوب، روی افزایش مهارت‌ها کار می‌کنیم.

فناوری

ما در صورت نیاز یک نقشه کامل از مغز شما تهیه می‌کنیم تا از تغییرات تمرین شما مطابق با تغییرات، اطمینان حاصل کنیم و پیشرفت شما را دقیقاً پیگیری کنیم. این روش معمول آموزش نوروفیدبک نیست، اما ما قاطعانه معتقدیم که بهترین روش است.

تجهیزات ما حاصل تلاش مشترک برخی از پزشکان و محققان برجسته نوروفیدبک در جهان است که با همکاری یکدیگر بهترین ابزار نوروتراپی ممکن را گردآوری کرده‌اند. این یک سیستم نوروفیدبک «از پیش بسته‌بندی‌شده» یا خودکار نیست.

سخت‌افزاری که ما استفاده می‌کنیم در ابتدا به عنوان یک ابزار تحقیقاتی پزشکی توسعه داده شده و مورد استفاده قرار گرفته است. نرم‌افزار ما توسط یکی از رهبران جهانی در تحقیقات مغز ( دکتر رابرت تاچر ) طراحی شده است. در ترکیب با روش‌های پیشگامان نوروفیدبک، مارتی ووتکه، جوئل لوبار و دیگران، نتیجه اولین پیشرفت بزرگ در زمینه نوروفیدبک در ۱۵ سال گذشته است.

QEEG، نوروفیدبک مغز عمیق سه‌بعدی و تمام‌سطحی، یک نرم‌افزار تحقیقاتی سطح بالای مغز است. ما از یک پایگاه داده QEEG ثبت‌شده توسط FDA (با معیارهای ورود/خروج، حجم نمونه کافی و شفاف در هر گروه سنی و تطبیق تقویت‌کننده) استفاده می‌کنیم. این پایگاه داده از نظر بالینی هم‌بسته و اعتبارسنجی متقابل شده است و در بیش از ۱۰۰۰۰۰ نشریه بررسی‌شده توسط همتا به آن استناد شده است. این نرم‌افزار به‌طور منحصربه‌فردی قادر به نوروفیدبک مستقیم بر روی نواحی و عملکردهای عمیق مغز و همچنین هاب‌ها، ماژول‌ها و شبکه‌های حالت پیش‌فرض هاگمن است. چک‌لیست علائم با نمرات LoRETA Z که در طول تجزیه و تحلیل QEEG اندازه‌گیری می‌شوند، ترکیب شده است تا به ارتباط علائم با تخصص عملکردی در مغز کمک کند.

  • سامرند سلیمی
  • ۰
  • ۰

 

دوره مانیک چیست؟

دوره شیدایی دوره‌ای از خلق و خوی غیرطبیعی و مداوم بالا یا خلق و خوی تحریک‌پذیر است.

در طول یک دوره شیدایی، فرد ممکن است فعالیت و انرژی زیادی داشته باشد. این حالت بیش از یک هفته طول می‌کشد و تقریباً همیشه وجود دارد. گاهی اوقات، فردی که شیدایی را تجربه می‌کند، می‌تواند علائم روان‌پریشی مانند هذیان یا توهم داشته باشد. افرادی که علائم روان‌پریشی را تجربه می‌کنند، بیشتر احتمال دارد که نیاز به بستری شدن در بیمارستان داشته باشند.

دوره هیپومانیا چیست؟

هیپومانیا به معنای «کمتر از شیدایی» است. یک دوره هیپومانیا علائمی مشابه دوره شیدایی دارد اما شدت آن کمتر است.

این هنوز یک دوره مشخص (حداقل چهار روز متوالی) از خلق و خوی غیرطبیعی و مداوم بالا یا تحریک پذیر و افزایش انرژی و فعالیت است.

با این حال، این خلق و خو آنقدر شدید نیست که باعث ایجاد مشکل در عملکرد در محل کار یا اجتماع شود. افرادی که هیپومانیا را تجربه می‌کنند نیازی به بستری شدن در بیمارستان ندارند.

خلق و خوی هیپومانیک هنوز با خلق و خوی عادی فرد بسیار متفاوت است و اغلب دوستان و خانواده هستند که متوجه این تغییرات می‌شوند.

تفاوت اصلی بین مانیا و هیپومانیا این است که مانیا:

  • دچار هذیان و توهم (روان‌پریشی) است
  • عموماً طولانی‌تر است
  • اختلال عملکرد قابل توجهی دارد.

 

نموداری که تفاوت‌های بین مانیا، هیپومانیا و افسردگی را نشان می‌دهد 

دوره افسردگی اساسی چیست؟

داشتن خلق و خوی افسرده و پایین همراه با از دست دادن لذت، تقریباً همیشه.

سایر علائم یک دوره افسردگی اساسی عبارتند از:

  • احساس غم، پوچی، ناامیدی
  • تغییرات وزن
  • مشکلات خواب یا خواب بیش از حد
  • خستگی
  • احساس بی‌ارزشی یا گناه
  • مشکل در تمرکز یا تصمیم‌گیری
  • افکار مرگ یا خودکشی.

برای اینکه این علائم به عنوان یک دوره افسردگی اساسی طبقه‌بندی شوند، باید بیش از دو هفته احساس شوند و بر نحوه کنار آمدن شما با زندگی در خانه، محل کار یا مدرسه تأثیر بگذارند.

علائم روان‌پریشی: هذیان و توهم

وقتی کسی دچار یک دوره حاد مانیک می‌شود، گاهی اوقات ممکن است موارد زیر را داشته باشد:

  • هذیان‌ها - باورهای ثابت، نادرست، غیرمنطقی یا غیرمنطقی
  • توهم - شنیدن، دیدن یا حس کردن چیزهایی که واقعی نیستند.

وقتی این علائم روان‌پریشی با سایر علائم شیدایی همراه باشند، نشان می‌دهد که فرد مبتلا به اختلال دوقطبی نوع یک است.

علائم روان‌پریشی در هیپومانیا که حالت خلقی کلیدی اختلال دوقطبی نوع دو است، مشاهده نمی‌شود.

وجود علائم روان‌پریشی باید جدی گرفته شود

علائم روان‌پریشی نشان‌دهنده یک دوره جدی است و ممکن است فرد برای نظارت دقیق و درمان فوری نیاز به بستری شدن در بیمارستان داشته باشد.

اگر حمایت زیادی از طرف خانواده و/یا تیم سلامت روان جامعه در دسترس باشد، گاهی اوقات می‌توان از این امر اجتناب کرد. با این حال، فردی که این علائم را تجربه می‌کند برای حفظ امنیت خود به محیطی آرام، ساکت و کنترل‌شده نیاز دارد و دستیابی به این امر در محیط خانه می‌تواند دشوار باشد.

خطر این است که فرد بر اساس یک باور هذیانی عمل کند (مثلاً ممکن است باور داشته باشد که توانایی پرواز دارد و سپس سعی کند از پنجره بپرد) که خود یا دیگران را در معرض خطر قرار دهد.

باورهای هذیانی بنا به تعریف، ثابت و مطلق هستند، به طوری که حتی تلاش‌های مکرر و متقاعدکننده دیگران برای اثبات نادرستی این باور، بی‌نتیجه می‌ماند.

هذیان‌ها

دو نوع هذیان می‌تواند در طول یک دوره شیدایی رخ دهد: هذیان‌های خودبزرگ‌بینی یا گزند و آسیب

 

  • سامرند سلیمی
  • ۰
  • ۰

همه ما می‌توانیم با احساس استرس ارتباط برقرار کنیم - این یک تجربه رایج است که افراد را در هر سن، جنسیت و پیشینه‌ای تحت تأثیر قرار می‌دهد.

با این حال، استرس در زنان می‌تواند ناشناخته بماند زیرا زنان علائم استرس را متفاوت از مردان نشان می‌دهند و تجربه می‌کنند. به عنوان مثال، در زنان، می‌تواند به صورت درد مزمن، بیماری‌های خودایمنی، افسردگی و اختلالات اضطرابی بروز کند.

به همین دلیل است که ما اطمینان حاصل می‌کنیم که شما می‌توانید علائم استرس در زنان و چگونگی تأثیر آن بر سلامت زنان را تشخیص دهید، تا بدانید برای مبارزه با آن چه کاری می‌توانید انجام دهید. برای فهمیدن این موضوع، ادامه مطلب را بخوانید.

علل استرس در زنان

استرس اغلب توسط عوامل بیرونی و درونی متعددی ایجاد می‌شود. به عنوان مثال، زنان می‌توانند با طیف وسیعی از عوامل استرس‌زای مرتبط با کار، مانند ساعات طولانی کار، حجم بالای کار، درگیری با همکاران یا سرپرستان و عدم کنترل بر وظایف کاری مواجه شوند.

سپس بار اضافی استرس مالی وجود دارد که می‌تواند ناشی از درآمد کم، از دست دادن شغل، سایر هزینه‌های غیرمنتظره و البته بحران هزینه‌های زندگی باشد.

مسائل خانوادگی و روابط، مانند مسئولیت‌های مراقبتی، اختلافات در روابط و چالش‌های فرزندپروری، می‌توانند از علل استرس در زنان باشند. جای تعجب نیست که آسیب‌های ناشی از وقایعی مانند طلاق، بیماری و سوگ نیز می‌توانند منجر به استرس شوند.

و همه این محرک‌های محیطی ممکن است با عوامل هورمونی مانند یائسگی تشدید شوند - که به خودی خود می‌تواند باعث استرس شود، در حالی که علائم استرس می‌تواند شدت علائم یائسگی را افزایش دهد و منجر به استرس بیشتر شود.

انواع استرس در زنان: استرس مزمن چیست؟

استرس یک تجربه یکسان برای همه نیست؛ زنان می‌توانند انواع مختلفی از استرس و به طور بالقوه بیش از یک نوع را به طور همزمان تجربه کنند. این موارد می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

  • استرس حاد - این نوعی استرس کوتاه‌مدت است که در پاسخ به یک رویداد خاص، مانند یک مهلت کاری یا ترافیک ایجاد می‌شود.
  • استرس حاد اپیزودیک - این نوع استرس زمانی رخ می‌دهد که فرد دوره‌های مکرر استرس حاد را تجربه می‌کند و منجر به الگویی از استرس مزمن می‌شود.
  • استرس مزمن - این نوعی استرس طولانی مدت است که زمانی رخ می‌دهد که فرد عوامل استرس‌زای مداوم و بیش از حدی را تجربه می‌کند که احساس می‌کند قادر به کنترل یا مدیریت آنها نیست. جالب اینجاست که تحقیقات نشان می‌دهد زنان 30٪ بیشتر از مردان احتمال دارد این نوع استرس را تجربه کنند.

مهم است که بتوانید علائم و نشانه‌های نوع استرسی را که تجربه می‌کنید تشخیص دهید تا بتوانید به ریشه‌ی علت آن پی ببرید و برای غلبه بر آن گام بردارید. درک تفاوت‌های بین هر نوع استرس، کلید این فرآیند است.

برای مثال، استرس مزمن می‌تواند اثرات منفی جدی بر سلامت جسمی و روانی داشته باشد - برای فهمیدن اینکه اینها چه هستند و چرا رخ می‌دهند، به خواندن ادامه دهید.

علائم استرس در زنان

استرس می‌تواند به طرق مختلفی بر ما تأثیر بگذارد. علائم استرس را می‌توان به طور کلی به دو دسته تقسیم کرد - جسمی و روانی.

علائم فیزیکی استرس

وقتی بدن وارد واکنش استرس می‌شود، باعث آزاد شدن هورمون‌هایی مانند کورتیزول و آدرنالین می‌شود. در واقع، این بدان معناست که بدن شما در حالت «جنگ یا گریز» قرار می‌گیرد و آماده است تا به یک تهدید درک شده پاسخ دهد. بدن این کار را با افزایش ضربان قلب، فشار خون و میزان تنفس انجام می‌دهد .

البته، در این مورد، تهدید درک شده هر عامل محیطی و/یا درونی است که در این استرس طولانی مدت و بیش از حد نقش دارند. اما حتی اگر این عوامل لزوماً تهدیدکننده زندگی نباشند، متأسفانه بدن شما تفاوت آنها را تشخیص نمی‌دهد. و هنگامی که بدن برای مدت طولانی در حالت جنگ یا گریز باقی بماند، این پاسخ می‌تواند مزمن شود و منجر به علائم جسمی و اثرات منفی بر سلامتی شود.

این علائم فیزیکی استرس عبارتند از:

  • سردرد
  • تنش یا درد عضلانی
  • مشکلات گوارشی مانند درد معده، حالت تهوع یا اسهال
  • خستگی یا انرژی کم
  • تغییر در اشتها، چه افزایش و چه کاهش
  • بی‌خوابی یا سایر مشکلات خواب
  • ضربان قلب سریع یا تپش قلب
  • درد یا گرفتگی قفسه سینه
  • افزایش حساسیت به سرماخوردگی، آنفولانزا یا سایر عفونت‌ها
  • تغییرات یا بی‌نظمی‌های قاعدگی

علائم روانی استرس

استرس مزمن بر سلامت روان تأثیر می‌گذارد زیرا وقتی هورمون‌های استرس، مانند کورتیزول و آدرنالین، آزاد می‌شوند، بر مناطقی از مغز که مسئول تنظیم احساسات هستند، تأثیر می‌گذارند. همانطور که می‌توانید تصور کنید، وقتی این مناطق به طور مداوم و در مدت زمان طولانی تحت تأثیر قرار می‌گیرند، می‌توانند توانایی شما را در مقابله با عواملی که باعث ایجاد استرس می‌شوند، کاهش دهند.

متأسفانه، این می‌تواند یک چرخه معیوب ایجاد کند که تأثیر منفی قابل توجهی بر کیفیت زندگی، روابط و سلامت کلی شما خواهد داشت. در نتیجه، استرس مزمن می‌تواند خطر ابتلا به اختلالات سلامت روان مانند اضطراب، افسردگی و اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) را افزایش دهد.

علائم روانی استرس مزمن عبارتند از:

  • اضطراب، نگرانی یا عصبی بودن
  • تحریک‌پذیری یا خشم
  • مشکل در تمرکز یا تصمیم‌گیری
  • احساس غرق شدن در مشکلات یا ناتوانی در کنار آمدن با آنها
  • عزت نفس پایین یا احساس بی‌ارزشی
  • افسردگی یا غم
  • نوسانات خلقی
  • کناره‌گیری اجتماعی یا انزوا
  • تغییر در اشتها یا الگوهای خواب
  • سوء مصرف مواد یا سایر مکانیسم‌های مقابله‌ای ناسالم
  • سامرند سلیمی
  • ۰
  • ۰


 

 

 

اختلال اضطراب اجتماعی که فوبیای اجتماعی نیز نامیده می‌شود، ترس طولانی مدت و طاقت فرسا از موقعیت‌های اجتماعی است.

 

 

این یک مشکل رایج است که معمولاً در دوران نوجوانی شروع می‌شود. می‌تواند بسیار ناراحت‌کننده باشد و تأثیر زیادی بر زندگی شما داشته باشد.

 

 

برای بعضی افراد با افزایش سن بهتر می‌شود. اما برای بسیاری از افراد، بدون درمان، خود به خود از بین نمی‌رود.

 

 

اگر علائمی دارید، دریافت کمک مهم است. درمان‌هایی وجود دارد که می‌تواند به شما در مدیریت آن کمک کند.

 

 

علائم اضطراب اجتماعی

 

 

اضطراب اجتماعی چیزی بیش از خجالتی بودن است. این ترسی است که از بین نمی‌رود و بر فعالیت‌های روزمره، اعتماد به نفس، روابط و زندگی کاری یا تحصیلی تأثیر می‌گذارد.

 

 

بسیاری از افراد گاهی اوقات در مورد موقعیت‌های اجتماعی نگران می‌شوند، اما فرد مبتلا به اضطراب اجتماعی قبل، حین و بعد از آن موقعیت‌ها بیش از حد نگران است.

 

 

اگر موارد زیر را دارید، ممکن است اضطراب اجتماعی داشته باشید:

  • نگرانی در مورد فعالیت‌های روزمره، مانند ملاقات با غریبه‌ها، شروع گفتگو، صحبت کردن با تلفن، کار کردن یا خرید کردن
  • از فعالیت‌های اجتماعی مانند گفتگوهای گروهی، غذا خوردن با دیگران و مهمانی‌ها اجتناب می‌کنند یا در مورد آنها نگرانی زیادی دارند.
  • همیشه نگران انجام کاری هستید که فکر می‌کنید خجالت‌آور است، مانند سرخ شدن ، عرق کردن یا بی‌کفایت به نظر رسیدن
  • انجام کارها وقتی دیگران شما را تماشا می‌کنند برایتان دشوار است - ممک
  • ترس از انتقاد، اجتناب از تماس چشمی یا  اعتماد به نفس پایین
  • اغلب علائمی مانند احساس بیماری، تعریق، لرزش یا ضربان قلب تند (تپش قلب) دارند
  • حملات پانیک داشته باشید  ، که در آن احساس ترس و اضطراب شدیدی دارید، معمولاً فقط برای چند دقیقه

 

 

بسیاری از افراد مبتلا به اضطراب اجتماعی، مشکلات سلامت روان دیگری مانند افسردگی ، اختلال اضطراب فراگیر  یا اختلال هراس نیز دارند .

 

 

چه زمانی برای اضطراب اجتماعی کمک بگیریم؟

 

 

اگر فکر می‌کنید اضطراب اجتماعی دارید، به خصوص اگر تأثیر زیادی بر زندگی شما دارد، مراجعه به پزشک عمومی ایده خوبی است.

 

 

این یک مشکل رایج است و درمان‌هایی وجود دارد که می‌توانند کمک کنند.

 

 

درخواست کمک می‌تواند دشوار باشد، اما یک پزشک عمومی آگاه است که بسیاری از افراد با اضطراب اجتماعی دست و پنجه نرم می‌کنند و سعی می‌کند شما را آرام کند.

 

 

آنها از شما در مورد احساسات، رفتارها و علائمتان سوال خواهند کرد تا از میزان اضطراب شما در موقعیت‌های اجتماعی مطلع شوند.

 

 

اگر آنها فکر کنند که شما ممکن است اضطراب اجتماعی داشته باشید، برای ارزیابی کامل و صحبت در مورد درمان‌ها به یک متخصص سلامت روان ارجاع داده خواهید شد.

 

 

همچنین می‌توانید بدون نیاز به ارجاع از پزشک عمومی، مستقیماً خود را به یک سرویس گفتاردرمانی NHS معرفی کنید.

 

 

چیزهایی که می‌توانید برای غلبه بر اضطراب اجتماعی امتحان کنید

 

 

خودیاری می‌تواند به کاهش اضطراب اجتماعی کمک کند و ممکن است آن را به عنوان اولین قدم مفید قبل از امتحان کردن سایر درمان‌ها بیابید.

 

 

نکات زیر ممکن است کمک کننده باشند:

  • سعی کنید درباره اضطراب خود بیشتر بفهمید - با فکر کردن یا نوشتن آنچه در ذهنتان می‌گذرد و نحوه رفتارتان در موقعیت‌های اجتماعی خاص، می‌توانید یک دفتر خاطرات داشته باشید.
  • برخی از تکنیک‌های آرامش‌بخش، مانند تمرینات تنفسی برای استرس را امتحان کنید
  • موقعیت‌های چالش‌برانگیز را به بخش‌های کوچک‌تر تقسیم کنید و روی احساس آرامش بیشتر در هر بخش کار کنید.
  • سعی کنید روی آنچه مردم می‌گویند تمرکز کنید، نه اینکه فقط بدترین حالت را در نظر بگیرید.
  • سامرند سلیمی